除病根的最佳时机PPT课件.ppt

除病根的最佳时机 千万不要再错过了 俗话说 热在三伏 冷在三九 三伏天是一年内气温最高 湿度最大的季节 分为初伏 中伏和末伏 其中初伏和末伏均固定为10天 中伏有的年份10天 有的年份20天 2018三伏时间划分 7月17日 7月26日 为初伏 10天7月27日 8月15日 为中伏 20天8月16日 8月25日 为末伏 10天 初伏 防中暑 伏天乃四季中阳气鼎盛之际 在高温环境中很容易中暑 初伏意味着正式进入酷暑 所以此时主要是做好防暑降温工作 为养生做准备 末伏 躲老虎 末伏的时候 已经入秋 所谓 火烧七月半 八月木樨蒸 秋老虎 颇凶 最易伤心 这个时候进补没有好处 所以末伏的养生要点是 躲 即不要大量吃肉食 另外 秋瓜坏肚 对西瓜等宜少食 以免损伤脾胃 中伏 除病根 中伏 和头伏 末伏不一样 此时 40天的三伏养生期到了中间的部分 这是承上启下的转折点20天 三伏天本身就很炎热 外加我们身体出汗多 消耗大 很容易出现疲劳 消化功能减退的情况就是在这种转折的时候 如果不通过膳食进行调整 吃得不对 就很容易导致免疫力降低 引起疾病 人体健康就滑向了疾病那一端 很多 病根 都是三伏天落下的 比如 中伏时节气高温闷热 且是a雷阵雨最多 易挟湿 暑湿之气乘虚而入 最易使人心气亏耗 尤其老人 儿童 体虚气弱者 往往会引发苦夏 中暑等病 中伏疾病预防 1心脑血管疾病数据显示 气温每升高1 急诊的心脑血管疾病患者就会增加17 3 每年夏天从6月开始 心脑血管疾病就进入了高发期 并且会一直持续到8月中旬 心脑血管疾病最根本的原因 一是血液成分的改变 比如说血粘稠度增加 二是对于血管内皮细胞破坏作用 血管受损了 如何预防 1 用药合理 有据适量用药合理 有据适量 不可乱用药物 亦不能停用药物 如 高血压患者 要坚持服用降压药 据个体情况而定 尽量不用利尿药或有利尿作用的降压药 糖尿病患者 坚持服用降糖药 控制饮食 少吃含糖量高的水果蔬菜 动脉硬化患者 要根据化验结果服用活血降脂等药物 控制饮食 少吃含胆固醇高和脂肪高的食物 2 避免过劳 以保心脑有心脑血管病史的老人应注意适当减少户外活动 多在室内休息 且午睡1小时 以补充晚间睡眠的不足 3 宜戒焦躁 静则身凉保持良好情绪和心态是夏季养生的重中之重 对预防心脑血管疾病具有药物无法替代的作用 4 起居有节 适度运动夏天应是老年人 静养 的季节 不宜大量运动 5 防暑择阴在12 00 15 00时要避免阳光直射 还要记得多喝水 祛湿排寒 宫寒是女性衰老的最大凶手 痛经 经期紊乱 手脚冰凉 甚至性冷淡都是宫寒的最直接体现 夏天最容易湿气侵体 使得脾胃功能虚 令人浑身乏力 再加上吹空调 造成湿寒交加 导致关节风湿 提前老化 肌肉僵硬 尤其是肩颈酸痛 水肿肥胖 怎么做 艾灸 可温宫散寒 活血通经 调和气血 使面色红润 促进血液循环和身体排毒 而且还能改善体型 尤其消除小肚子效果最明显 从而让整个人都精神焕发 健康年轻 推荐穴位 关元 中脘 足三里 涌泉 四豆汤除病根 越吃越健康 赤小豆含蛋白质 脂肪 糖类 磷 钙 铁 维生素B1 B2 能健脾利湿 散血 解毒 黑豆性平 味甘 归脾 肾经 具有消肿下气 润肺燥热 活血利水 祛风除痹 补血安神 明目健脾 补肾益阴 解毒的作用 扁豆健脾胃 清暑湿 用于脾胃虚弱 暑湿泄泻 白带 绿豆绿豆中的多种维生素 钙 磷 铁等矿物质都比粳米多 营养丰富 有清热解毒 养血安神等作用 尤其适合夏季实用 甘草补脾益气 清热解毒 祛痰止咳 缓急止痛 调和诸药 用于脾胃虚弱 倦怠乏力 心悸气短 咳嗽痰多 脘腹 四肢挛急疼痛 痈肿疮毒 缓解药物毒性 烈性 中医认为 夏日食豆胜食肉 因为禽畜肉含的营养成分如蛋白质 脂肪等 豆类都有 且为植物蛋白质 植物脂肪 且比起禽畜肉类还多了植物纤维 同时还易于人体吸收 而甘草乃有调和百药之功 合而为汤 则消暑而不寒凉 利水而不伤骨 中伏养生注意事项 1 要多吃苦味食物苦味食物不仅清热 还能解热祛暑 消除疲劳 所以 中伏时节 适当吃点苦瓜 苦菜 苦荞麦等苦味食物 可健脾开胃 增进食欲 不仅让湿热之邪对您敬而远之 还可预防中暑 可谓一举两得 2 益气养阴的食物不可少中伏时节天气酷热 出汗较多 容易耗气伤阴 此时 人们常常是 无病三分虚 因此 除了及时补水 还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质 如山药 大枣 海参 鸡蛋 牛奶 蜂蜜 莲藕 木耳 豆浆 百合粥 菊花粥等 光氧催化废气处理设备利用高能臭氧UV紫外线光束分解空气中的氧分子产生游离氧 因游离氧所携正负电子不平衡 所以需与氧分子结合 进而产生臭氧 臭氧对紫外线光束照射分解后的有机物具有极强的氧化作用 对恶臭气体及其它刺激性异味有良好的消除效果 利用高效能UV光束裂解恶臭气体中细菌的分子键 破坏细菌的核酸 DNA 再通过臭氧进行氧化反应 彻底达到脱臭及灭菌的目的 光氧催化 3 防治情绪中暑要调整起居 保证充足的睡眠 中午应午睡0 5 1个小时 因睡眠与情绪和免疫力密切相关 睡眠不足则抵抗力差 4 中伏吃面俗话说 头伏饺子二伏面 三伏烙饼摊鸡蛋 中伏吃面也是一件很有讲究的事 据说 中伏吃面有一个很重要的原因在于 热面