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珍惜时间效率至上 高三 5 班主题班会2016年8月21日 1 高三的学习生活对于我们来说是艰苦而有富有挑战的生活 别让人生当中的最美好的时光从你的身边偷偷溜走 把时间利用起来吧 做一个善用时间的强者 而不做浪费时间的恶人 还有221天就高考 时间是定值 因此要想积累更多的后天经验 知识 我们必须管理好时间 提高学习效率 2 学会利用零碎时间材料零碎时间利用案例 美国已故总统肯尼迪不管什么时候 口袋里总放着一本秀珍的书 一旦有了闲暇时间 哪怕是5分钟都要随手拿出来阅读 富士银行董事长兼任调查部长的红林茂夫 白天忙于银行务 接着就出席各种会议 批阅大批公文等 难的找出空闲 因此 对专业之外的进修和有关怡悦身心的读物 便利用每晚跑入浴池的时间来阅读 法国作家凡尔纳的著名幻想小说 海底两万里 则是他在航海途中写成的 我国革命老前辈徐特立在学习 说文解字 时 苦于篆文不易熟记 他就每天只学习两三个字 到晚上睡觉时 用右手食指在左手掌心默写篆文 知道熟练为止 正因为这样见缝插针 才尽快的掌握了篆文 知足常乐 这是一句平庸的格言 如果你可以做的更好的话 根本就没有什么 足 有一句西班牙谚语说 享受你拥有的东西 让傻瓜去追求更多的吧 精力充沛的美国人应当把这句话倒过来 当傻瓜在享受他现在拥有的东西时 我要追求更多 3 学会管理时间材料有效的时间管理有以下几个步骤第一步 列出你的目标 按照重要性和紧急性排除顺序目标是多样化的 有主要目标 有次要目标 有长期目标 有近期需要实现的目标 给这些目标赋予相应的优先级 非常重要的目标优先级最高 不重要的事优先级最低 处于同等重要层次的两个目标 具有相同的优先级 第二步 对每一目标列出实现目标所需进行的各种活动并分派优先级这一步既要根据活动性的重要性排列 又要根据活动的紧急性排列 非常紧急又非常重要的活动优先级最高 与时间无关又不重要的活动的优先级最低 其余可依据经验判断 也可利用权数判断 每一活动的权数是其紧急性排列的权数与重要性排列的权数两者的乘积 4 第三步 按照分派的优先级安排活动所需的时间和日程优先级高者安排在最近的日程里 活动的难度和复杂性大的给予较多的时间 同等级的活动按先易后难的顺序 这样的时间 日程安排也就是日计划 第四步 实施及反馈 按照日计划进行实施 尽量在规定的时间内完成相应的任务 确因客观性原因无法按期完成的 可商讨其他解决办法 当然 个人的时间管理并非绝对按上述步骤进行 在活动的一定限期内可依据某人的习惯或效率周期灵活安排 比如 按效率周期原则 每个人每天的效率周期 每周的效率周期 每月的效率周期都是不一样的 把最难解决的事安排在效率最高的时间段中 在效率高的时间段安排多一些活动内容 等等 都能提高自己的整体办事效率 5 减少时间的浪费材料时间浪费的表现1 对学习缺乏热情2 平时 三闲 现象严重 闲话 闲事 闲思3 自习课迟迟不能稳定下来 快下课时就心神不定 自习课期间条件反射经常上厕所等 4 所买资料太多建议 当有关你所需要的资料够用时 就马上停止搜集 因为太多的资料将会耗尽你的精力和时间 5 过分阅读课外书籍 练字 特别是整段的自习课时间6 经常打瞌睡 睡觉 6 学习效率 单位时间内所学到的知识 如果单位时间内所学到的知识较多 我们说此人的学习效率较高 学习行为 一般是指人们在一事实上理智 情感和意志支配下的学习活动 学习行为是内在学习素质的体现 如 不认真做作业 这是他的学习行为 体现他不注重细节 粗心大意的内在学习素质 7 设定目标 8 9 那3 的人 25年来几乎都不曾更改过自己的人生目标 他们始终朝着同一个方向不懈地努力 25年后 他们几乎都成了社会各界顶尖成功人士 他们中不乏白手创业者 行业领袖 社会精英 那10 的人 大都生活在社会的中上层 他们的共同特点是 那些短期目标不断地被达到 生活质量稳步上升 他们成为各行各业不可缺少的专业人士 如医生 律师 工程师 高级主管等等 那60 的人 几乎都生活在社会的中下层面 他们能安稳地生活与工作 但都没有什么特别的成绩 剩下的27 的人 他们几乎都生活在社会的最底层 他们的生活都过得很不如意 常常失业 靠社会救济 并且常常在抱怨他人 抱怨社会 10 你的目标应是具体的 可执行的 年级前10名年级前50名年级前100名年级前200名 有哪些科目是自己觉得发挥正常的或不正常的 有哪些科目是自己感到发展的空间已很有限的 有哪些科目是我现在必须且可以开始努力并进一步提高的 11 拟定计划 设定目标 12 这样的经历 你是否有过 先玩一会儿 呆会再做作业 结果做作业的时间不够用 想看书 摸摸这本 看看那本 结果最终不知道看了什么 快考试了 有好多内容要复习 不知道从哪科开始下手 就这样 时间偷偷地溜走了 13 最好的解决方法 就是使学习具有 计划性 计划是实现目标的前提 14 如果你没有认真做计划 那么实际上你正计划着失败 15 有了计划 为什么还是不能按时完成任务 16 凡事预则立史小楠 2002年北京文科状元 文科646分 考入北京大学光华管理学院金融系 每天应有每天的计划 每周应有每周的计划 每月也应有每月的计划 而自己则要在日末 周末 月末检查自己的学习情况 以及计划的完成情况 若自己没有完成计划 则应找出自己出现差距的原因 使自己最终能达到计划 甚至超出计划 刘帆 686分 140 144 136 266 2002年考入清华大学计算机科学与技术专业 凡事预则立 不预则废 我十分注意学习计划的制定和落实 学习主要靠自己 不能依赖老师和家长督促 要学会自己管自己 制定学习计划 每学期开学时 我都要制定总的学习计划 每月 每周甚至每天都有一个计划 弄清楚自己每月 每周 每天该学什么 怎样去学 学得怎样 总结自己一段时间里计划完成的情况和得失 无论学习任务多么繁重 我都每天坚持写日记 在日记里反省 检讨自己 检查自己学习计划完成得怎么样 剖析自己有那些不足和差距 不时告诫自己和鼓励自己 并不断地进行改正 以取得更大的进步 17 每日计划表 把你要做的事情按重要程度排序 先做最重要的事情 一张合理的作息时间表看上去非常不起眼 但实际作用却很大 它可以使我们的学习生活比较有规律 在脑中形成一种类似于生物学上所说的反射 当我们到了那个时间之后就对某一科目的学习产生兴奋 学起来效果就会更好 18 孙强同学以725分的高分夺得张家港市高考状元的桂冠 奉行 今日事今日毕 从高中开始 他就把每天要做的事情写在小字条上 做完一件划掉一件 哪怕有一件没做完 都绝不去睡觉 这个习惯坚持了3年 很有用 而且让我每天都有成就感 19 拟定计划 实施执行 设定目标 20 行为模式 21 你属于哪种行为模式 狮子型 考拉型 紧迫感喜竞争走路 动作较快进餐迅速讨厌耽搁不耐心 放松作决定需要一定时间走路 动作较缓若有所思乐于倾听耐心 22 狮子型的解决办法 细心耐心 23 考拉型的解决办法 当机立断 现在就做给自己设定最后时限 24 行为模式 学习方法 25 问题 你是如何预习的 结论 展示 26 两种做法 1 走马观花 不提倡 2 通过预习 动手动脑 记录下自己理解不好的问题或有疑问的问题 返回 27 提前预习教材内容的作用 1 可以为新课做好准备2 在老师授课时可以有时间走在老师前面 返 28 问题 你是如何做笔记的 结论 展示 29 两种不同效果 1 形式主义2 对学习有很大帮助结论 我们要总结式的做笔记 返 30 问题 你是如何处理不会做或做错的习题的 总结 31 两种做法 1 随它去 不去研究探讨 盲目去做新的习题 2 用笔记录 不断去研究复习巩固 结论 特别注意不会做的习题和知识盲点 要不断复习巩固 坚决要突破它 返 32 问题 一章结束后 你是如何做章节总结的 结论 33 几种方法 1 看书本内容 不去总结归纳 2 一味做题 不去总结归纳 3 通过先回忆 再看书 再总结 通过一道题或几道题进行知识点的连接 结论 我们在进行章节总结时应该通过先回忆 再看书 再总结 通过一道题或几道题进行知识点的连接 培养对知识举一反三的能力 返 34 2020 3 19 35 勤学好问 张梓琪高考取得的成绩 满分为160分的语文 数学和英语她分别只丢了25分 5分和4分 物理和化学分别取得116分和112分 学习中的诀窍 我原来的成绩并不是特别好 高一时很一般 高考前第二次摸底考还考得不好呢 要说学习有什么诀窍 那就是勤学好问 平时遇到有不懂的地方 一定要敢问 乐问 多请教老师和同学 这样才会不断进步 张梓琪回忆说 她曾为一道题目问了4次老师 从复习阶段开始 她每隔一个阶段就为自己制定一个计划 定出目标不断消化疑点 难点 并且做题时不仅仅是做完了事 而是主动归纳出各类题型中的难点和思路 平时还看些有关学习方法的书 反复思考学习中的不足之处 36 题海战术 战无不殆 许磊 2002年河北理科状元 理科699分 124 136 142 297 考入清华大学 我的学习方法很普通 只是我比较执着 题目不会 决不放弃 一有空闲就思考它直至解决 这个过程中的艰辛是别人难以想象的 而它带来的喜悦也是外人无法体会的 辛颖 2002年黑龙江理科状元 理科662分 121 142 119 208 考入北京大学环境科学学院 无论是考能力还是考素质 请你相信题海战术绝对无可匹敌 大量的练习不仅可以给你解题的思维 速度 还有准确性与题感 但你应该知道的不是答案是什么 而是如何得到这个答案 为什么会得到这个答案 学会举一反三 适当地进行联想改题 37 史方舟 2002年陕西理科状元 理科704分 142 145 141 276 考入北京大学金融系 大量的做题练习 分分秒秒的时间投入 丝丝缕缕精力的倾注 是成功的前提 三心二意坐一天 不如一心一意学一小时 学习不是空想 不能心猿意马 心游万仞 只有在一定的时间内心无旁骛 专神专注 才有希望得到灵感女神的垂青 38 霍梓君高考总分726分 说到成功心得 在有的人眼中带有 不屑 成分的 题海战术 在梓君的实践中却 战无不殆 那要看是不是科学运用 题海战术 很多人认为就是 死做题 但我觉得还是要讲究方法的 我常常一边做题 一边总结方法 每一类型题目我尽量多总结解决办法 使考试 竞赛时更有筹码 39 40 刚刚记忆完毕100 20分钟之后58 2 1小时之后44 2 8 9个小时后35 8 1天后33 7 2天后27 8 6天后25 4 一个月后21 1 时间间隔记忆量 当天的内容当天复习 本周的功课周复习 一月还有小复习 考前再做总复习 这样学习才记忆牢固 才能取得最佳学习效果 41 艾宾浩斯记忆规律曲线 时间间隔保持的百分比遗忘的百分比20分钟58 42 1小时44 56 8小时36 64 1天34 66 2天28 72 6天25 75 31天21 79 从中我们可以发现 遗忘速度最快的区段是20分钟 1小时 24小时 分别遗忘42 56 66 2 31天遗忘率稳定在72 79 之间 遗忘的速度是先快后慢 42 通过分析 显而易见 复习的最佳时间是记材料后的1 24小时 最晚不超过2天 在这个区段内稍加复习即可恢复记忆 过了这个区段因已遗忘了材料的72 以上 所以复习起来就 事倍功半 我们在复习功课时 有时感觉碰到的好像是新知识似的 这就是因为复习的间隔太长了的缘故 今后我们要有意识的运用这一规律 切莫以为什么时间复习都一样 43 任何单一的活动持续时间过长 都会引起人的厌倦疲劳 注意力分散 从而降低学习效率 所以要不断变化学习内容和学习方式 避免单科独进 方法单一 使各科内容的交替进行 耳眼口手脑并用 听说读写算并进 学习方式多样化 换新的方式学习新的内容时 对原有的学习来说实质上就是一种休息 这样高效地利用时间 可以更快更好地获取知识 44 看 听 读交替进行 不同学科作业交替做 善于借用外力 及时向他人请教 按遗忘规律间隔学习 按生物节律安排学习内容 45 穿插读书法 马克思的 穿插读书法 是 当阅读理论书籍感到疲倦时 立刻把书搁下 去读一种不同的书籍 有时读诗 有时读散文 过一会儿 疲倦的大脑得到休息 便又重新研究起理论书籍来 马克思的读书方法符合生理科学 在读书求知时 为了充分利用时间 可交叉阅读内容差别较大的不同书籍 在学习内容的安排上要注意各门学科交替进行 特别是文理交替 学完语文做物理 读完英语写数学 学习之余 若做一些文体活动 或干点家务活 可以使大脑原有的兴奋区得到调节 这样 既能缓解疲劳 又能开阔知识视野 从而延长连续阅读的时间 提高学习效率 46 高效率期 复习 消化旧知识背书 记单词章节的系统复习 47 中效率期 做课外作业预习 48 低效率期 笔记的整理文体活动等 49 5 2 0 五天的学习加上两整天的玩相当于白学 50 行为模式 学习环境 学习方法 51 管理好书桌才能管理好时间 52 建立有效的学习环境 尽量保持桌面整洁 只留正在做的事情学习中经常要用到的用品应容易取得每一件物品应摆放在固定的位置把各科的资料分好类把不再需要的东西坚决扔掉 53 实验 学会在下课时学习 提高自己的抗干扰能力 两耳不闻窗外事 一心只读圣贤书 54 静 宁静致远 静中取胜 平稳静谧心态 不为杂念所左右 静思反省 才能实现更远的目标 或 只有心境平稳沉着 专心致志 才能厚积薄发 有所作为 55 拟定计划 实施执行 反馈总结 设定目标 56 总结什么内容 重点 难点 疑点 错点 57 善于总结 错题集 让人叹为观止状元冉婧自称把功夫都放在了查漏补缺上 她每科都准备了六本活页本 把高中三年的错题全部抄在本子上 在距离高考还有100天的冲刺阶段翻看 我第一次看的时候也觉得很惊讶 厚厚的积累本把所有错题都囊括了 记者看到 一本数学错题集有两三厘米厚 而且色彩斑斓 黑色字迹是题目 蓝色是解题流程 红色是解释 特别要提醒注意的地方就用绿色 冉婧说 很多都是我亲手抄写的 实在抄不了就从试卷上剪下来 58 自己编题考自己 对于课后复习 王金总结了一个独特的学习方法 就是 自己编题考自己 面对五花八门的练习册和复习材料 王金从不盲目购买 但是书上的习题她却弄得滚瓜烂熟 拿做数学题来说 做完一道数学题后 她不是急着去做下一道 而是进行深入地思考 归纳类型 总结方法 然后再将问题和答案调换角度 自己在原题的基础上再编一道题考自己 做到 做一道题 会一类题 59 拟定计划 实施执行 反馈总结 设定目标 成功 60 如何养成一个习惯 神奇的21天 科学研究告诉我们 坚持一个行动 关键在头3天 如果能坚持21天以上 你就能形成一个习惯 如果坚持重复90天以上就会形成稳定的习惯 如果能坚持重复365天以上 你想改变都很困难 61 相信自己 梦想成真 把梦想变为现实 一定要做三件事 第一 使目标具体化 第二 集中精力 全力以赴 第三 付诸行动 这一过程中 所有必需