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文档简介
关节镜下半月板切除术后的康复 1 1 术后24小时内进行踝关节和髋关节的主动运动 膝关节保持静止 患腿可进行股四头肌静力性收缩练习 2 2 术后24小时后 可进行直腿抬高训练 50 100次 组3组 日 3 3 术后24 48小时内 可行患腿膝关节的屈曲训练活动角度90度或以上 2 5次 组 5组 日 4 4 术后24小时后 可下地行走 行走时间为30分钟内 同时继续进行股四头肌的力量训练 即直腿抬高或静力性收缩 100 300次 组3组 日 和膝关节的屈曲活动练习 尽可能弯到最大角度 次数宜少5次 组5组 日 5 术后两周拆线 膝关节的活动达到正常即120 130度 6 出院后在家中的训练 主要包括两方面训练 1 膝关节活动度训练应达到正常135度 和正常的腿相比尽可能的弯到正常 每天坚持活动 2 肌肉力量的训练 以股四头肌的锻炼为主 静蹲 半蹲 膝关节屈曲45度或80度 训练 2 3分钟 次3组 直腿抬高练习 300 500次三组 日 加沙袋在踝关节处进行直腿抬高的练习 重量从5斤开始 以后逐渐加重量运动以第2天晨起时不感到肌肉酸痛为度 力量训练坚持3 6个月 5 6 其次是股二头肌训练方法为 俯卧位 负重屈曲300次2组 日 小腿三头肌训练 提踵训练 方法为站立双腿踮脚尖50 100次2组 日 7 术后四周门诊复查 可进行快速的行走训练 隔日1次 每次2组 8 术后6周后 可开始进行3周的 慢跑训练 1000米左右 1周2次每次1组 9 术后3月
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