季节交替,护佑健康.ppt

季节交替 护佑健康 宋耀刚 立秋节气高发病 8月7日立秋 立秋是进入秋季的初始 是由热转凉的交接节气 也是阳气渐收 阴气渐长 由阳盛逐渐转变为阴盛的时期 是万物成熟收获的季节 也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期 因此秋季养生 凡精神情志 饮食起居 运动锻炼 皆以养收为原则 季节交替 疾病多发 三伏天是阳中之阳的日子 这时候冬病夏治的效果最好 今年三伏比往年多10天 可是立秋一到 就是一个天气转凉的标志 这时候就建议大家空调少吹了 虽然秋老虎还是热 但是必要要注意避免受凉 另外呢 要注意调节自己的心情 我们中医上讲秋内应于肺 肺在志为悲 忧 古语说 春女思 秋士悲 悲忧易伤肺 肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降 易生悲忧之情绪 要注意哦 即使遇到伤感的事 也要主动排解 季节交替 疾病多发 在饮食方面 要注意辛热的葱 姜等就要少吃了 容易耗伤肺津 建议多吃点酸的果蔬 衣服不要穿太多 给自己的身体一个渐渐适应天气变冷的这样一个变化 否则冬天会容易感冒的 欲说还休 却道天凉好个秋 立秋过后养生保健注意些啥 滋阴润肺但别 大补特补 中医上讲 春夏养阳 秋冬养阴 刚刚立秋就应该做好进补的准备了 专家介绍说夏季养气 冬季养阴 夏季比较适宜进补 立秋不宜特补 立秋前后适合吃一些祛湿的食物 虽然即将进入秋季 但近期的天气依然会比较炎热 空气的湿度也还很大 人们会有闷热潮湿的感觉 再加上人们在夏季常常因为苦夏或过食冷饮 多有脾胃功能减弱的现象 此时如果大量进食补品 特别是过于滋腻的养阴之品 会进一步加重脾胃负担 使长期处于 虚弱 的胃肠不能一下子承受 导致消化功能紊乱 因此 初秋进补宜清补而不宜过于滋腻 河北太龙补益类丸剂系列 饮食保健 市民可通过多吃蔬菜 水果来降暑祛热 还可及时补充体内维生素和矿物质 中和体内多余的酸性代谢产物 起到清火解毒的作用 蔬菜应选择新鲜汁多的 如 黄瓜 冬瓜 西红柿 芹菜等 水果应食用养阴生津之品 如 葡萄 西瓜 梨 香蕉 需要注意的是 立秋之后胃肠道疾病容易复发 因此肠胃不好的人要少食用瓜果 秋老虎 出没要注意 随着秋季的到来 市民朋友可以明显感觉到现在的昼夜温差逐渐变大 白天炙热的气温到了晚上 就会开始变得清凉起来 因此 早晚温差过大容易引起频发感冒症状 此外 许多市民习惯于在家时将空调温度设定的较低 在夜间睡眠时寒气侵体 容易诱发感冒 肩颈疼痛等疾病 所以 市民朋友外出时应该注意添加衣物 在居家环境中不宜24小时空调全开 尤其是夜间 尽量少用空调 可趁早晚清凉时分勤开窗户通风 流通空气 保持室内空气新鲜 河北太龙感冒药系列 秋老虎 出没要注意 立秋是一年之中气温由升温向降温的转折期 此后湿气逐渐减弱 但立秋并不是真正秋天的到来 炎夏的余热未消 处暑节气也将在8月底接踵而来 秋老虎 甚至还可能虎视眈眈 而天气也逐渐转向干热 特别是立秋过后 还可能再处于炎热之中 而这种炎热气候有时候也可能要延续到九月 天气才能真正凉爽起来 因此 立秋后应当心 秋老虎 小心中暑 秋季高发病现在开始防 立秋期间易患咽喉炎 预防是关键 现在的年轻人是咽喉病的高发人群 由于工作压力大 生活不规律 长期精神紧张 身心疲劳 会使身体免疫力降低 立秋风 微博 干物燥 温度也逐渐降低 一旦劳累过度 容易诱发咽喉炎或是使本来已全逾的咽喉炎复发 因此 年轻人要做好咽喉炎的预防工作 注意劳逸结合 适当多参加体育锻炼 增强自身免疫力 保持充足睡眠 积极防治感冒等呼吸道疾病 饮食宜清淡 避免辛辣 过冷 过烫 油炸 腌制等刺激食物 可适当多吃些清热降火 润肺利咽的食物 以及富含蛋白质和胶原蛋白的食物 河北太龙清热解毒系列 急慢性咽喉炎的药食调理 秋天气候由湿转燥 燥邪侵袭人体 会使人们感到咽痒喉燥 尤其是受凉感冒后出现急慢性咽喉炎的咽干 咳嗽 痰粘等症状 另外 用嗓不当 受凉后护嗓失职等 就会染上 嗓音病 护嗓的养生方法是 注意早睡早起 衣着暖和 提高自身免疫力 以防感冒病毒侵袭咽喉 嗓音病如属虚证 出现口干咽燥伴声音嘶哑 多选用养阴 生津 润喉的中药 以达到滋阴润喉 益气扬声的目的 常用中成药为黄氏响声丸 金果饮 金嗓子喉宝 也可选用六味地黄丸 大补阴丸和生脉饮 食物中的萝卜 荸荠 青津果 百合 银耳也可以辅助治疗 有些病人一出现咽喉疼痛就用牛黄解毒片和黄连上清丸 其实这是一个治疗嗓音病的误区 因为上述这些药可以清热泻火 对于前面提及的热火上炎实热证型的嗓音病是相宜的 但如咽喉慢性充血 属虚热证的嗓音病 长期使用泻火药反而会伤阴化火 甚至损伤脾胃 导致胃纳呆滞 大便溏薄 甚至腹泻 如教师和演员大多属用嗓过度 耗伤正气 中气不足引起的声嘶嗓哑 此时应予养阴补气 每日可用生晒参2 3克 太子参4 5克共煎服 剂量不宜太大 因为补气太过 反易生热 同时加服一些健脾助消化的山药 白术 如果没有胃溃疡 还可以加一些生山楂 这样益气不碍脾胃 可以治疗伤阴声嘶的嗓音病 要指出的是 如果舌苔白腻或黄腻 就不适合服生晒参了 此时可吃一些米仁汤 嗓音病属淤 应予活血化淤 用嗓不适 用嗓过度常出现声带小结 声带息肉嗓音病 它不仅好发于职业用嗓过多的教师 演员等 也会出现在闹小脾气的孩子身上 常见声带充血水肿 增厚 声音嘶哑程度可因小结 息肉大小 部位而异 常用中成药可选用金嗓散结丸 金嗓开音丸和金嗓清音丸 它们的作用是活血化淤 养阴清肺 化痰利咽 中药成分除了各有侧重外 它们共同含有清肺开音的木蝴蝶 除了以上中药外 还可选用丹参片 三七片和银杏叶片等 食物可选用紫菜 鲜藕 肺肾阴虚 治疗重在补肾 慢性咽喉炎多有 久病及肾 所以 嗓音病多属肺肾阴虚 治则为滋肾养阴 肾为 先天之本 它主宰着人体生长 发育 衰老的全过程 中医将肾称为 声音之根 现代医学证实 人的下丘脑内存在着控制腺垂体激素分泌的各种因子 如促甲状腺素释放激素 促肾上腺皮质激素释放激素 促性腺激素释放激素等 它们通过长 短反馈控制全身的靶腺和靶器官 精确地调节着人体的生理功能 肺肾阴虚 治疗重在补肾 一个人的声音从童年 青年 中年 然后进入到更年期 老年期以及妇女月经期 妊娠期 嗓音都会发生生理性的变化 嗓音的变化均与肾精作用密切相关 嗓音的变化与内分泌激素的分泌密切相关 临床证实补肾的中药常常能对变声期 老年期嗓音病有效 对于这些生理性的嗓音病可选用六味地黄丸 杞菊地黄丸 养阴补肾的中成药 在平时的食物选择中 可选用核桃 芝麻 黑木耳和枸杞子等 慢性咽喉炎的预防与保健 慢性咽喉炎是耳鼻咽喉科的常见病 多发病 其病因较复杂 治疗上有一定难度 所以预防占有重要地位 主要方法是 1 加强教育 在急性期应及时选用抗病毒 抗菌药物治疗 勿使转为慢性 在慢性期抗菌药物一般是不需要的 不要听到 炎 字就一定要用抗菌素 2 治疗鼻 口腔 下呼吸道疾病 包括病牙 慢性咽喉炎的预防与保健 3 勿饮烈性洒和吸烟 饮食时避免辛辣 酸等强烈调味品 4 改善工作生活环境 结合生产设备的改造 减少粉尘 有害气体的刺激 5 生活起居有常 劳逸结合 及时治疗各种慢性疾病 保持每天通便 清晨用淡盐水漱口或少量饮用 高血压 肾病者勿饮盐开水 6 适当控制用声 用声不当 用声过度 长期持续演讲和演唱对咽喉炎治疗不利 消炎抗病毒抗过敏 红眼病是立秋节气的高发病 夏末秋初 季节相交 热还是当先 病毒肆虐 细菌感染时常发生 加上睡眠不够 容易患红眼病 因此一定要注意好个人卫生 严格搞好个人卫生和集体卫生 急性期