2013年元月食谱 2.doc

星期餐次一二三四五早餐核桃花生奶 220g钙奶蛋糕 60g水果 30g什锦鸡蛋羹 150g黄豆酱小花卷 50g豆 浆 220g 油炸膜片 50油茶麻花黑白芝麻5g、花生仁5g、杏仁3g、核桃仁3g、麻花50g 牛 奶 220g馍夹鸡蛋 70g午餐肉茸炸酱面 面条60g 猪肉沫30 g 面酱5g 豆皮10g 青菜10g、红萝卜5g、葱花5g、木耳5g) 米 饭红烧肉丸肉沫白菜炖粉条鲫鱼豆腐香菜汤米饭75g、肉丸60g、肉沫20g、白菜35g、粉条35g红萝卜10g、鲫鱼汤60g、豆腐10g、香菜3g 牛肉泡馍馍丁50g、牛肉20g、粉丝10g、木耳3g、黄花3g、蒜苗5g、糖蒜10g 米 饭 双色丸子烧时蔬拔丝红薯牛棒骨汤鱼丸30g、青菜10g、海带5g、腐竹5g、豆腐5g、粉条10g、红薯65g 金丝卤面 金针菇豆腐羊血番茄汤卤面60g、豆芽5g、豆腐干5g、芹菜丁10g、红萝卜丁5g、肉丝20g、木耳3g、金针菇5g、豆腐5g、羊血5g、番茄5g、青菜5g 午点水 果 100g 牛奶 100g 山楂卷30g银耳雪梨汤 100g 小点心 30g酸 奶 100g水 果30g 蒸南瓜40g晚餐黑米红枣粥馒 头海米烧冬瓜黑米30g、红枣5g、馒头60g、海米10g、冬瓜60g、红萝卜5g、木耳3g 牛 肉 面面条60g、牛肉25g、豆腐干10g、青菜10g、葱5g、蒜苔10g、芝麻3g米 饭鱼香肉丝香菇青菜西红柿鸡蛋汤米饭75g、笋50g、肉丝25g、木耳5g、番茄酱5g、青菜40g、香菇30g、西红柿10g、鸡蛋10g八 宝 粥 肉 夹 馍 糯米20g、葡萄干5g、花生米5g、核桃仁5g、莲子5g、杏仁3g、红枣5g、麦仁10g、大豆5g、馒头50g、肉20g米 饭香酥大虾白菜香干烧海带猪肝鲜菌汤米饭75g、青虾60g、白菜30g、木耳5g、豆腐干45g、海带10g、红萝卜5g、猪肝5g、蘑菇10g、青菜5g 启慧幼儿园食谱 二零一二年 元月 单周 启慧幼儿园食谱 二零一二年 元月 双周 星期餐次一二三四五早餐牛奶 220g切片面包 60g苹果酱 10g菌菇豆腐羹葱花卷豆腐20g、平菇10g、木耳3g、肉沫10g、红萝卜5g、葱姜少许、葱花卷65g 红枣牛奶 220g 五香葱花肉饼 60g 红薯玉米糁 150g卤鸡蛋 50g素炒红萝卜干 50g花生豆浆 220g蔬菜肉龙卷 60g午餐 米 饭可乐翅根西红柿炒鸡蛋紫菜虾皮汤米饭75g、翅根60g、可乐10g、西红柿40g、鸡蛋30g、紫菜3g、虾皮5g 茄汁肉茸灌汤面面条60g、肉沫20g、西红柿20g、菠菜10g、木耳3g、豆腐干5g、葱5g 扬州炒饭粉丝豆皮海带汤米饭60g、青豆5g、玉米粒5g、香肠10g、鸡蛋10g、海米5g、蒜苔5g、粉丝5g、豆皮10g、海带5g） 五彩麻什 150g（麻什60g、水发豆芽10g、绿菜10g、豆腐干5g、黄花5g、木耳5g、红萝卜丁5g、粉条10g) 米 饭糖醋鱼块家常豆腐青菜香菇排骨汤米饭75g、鱼块65g、豆腐70g、木耳3g、青红甜椒5g、青菜10g、香菇5g、排骨5g午点水 果 100g 酸 奶 100g 水果40g 猪肝40g牛 奶100g、小点心30g陈皮山楂苹果羹 小点心 40g晚餐 萝卜鲜肉包豆蓉糯米羹萝卜40g、鲜肉25g、葱5g、木耳3g、红豆3g、黄豆3g、黑豆3g、赤豆3g、糯米30g 米饭果蔬牛肉粒红烧茄子三鲜蔬菜汤米饭75g、菠萝5g、葡萄干5g、苹果5g、牛肉30g、西红柿20g、茄子60g、豆腐5g、虾皮3g、海带5g、紫3g、娃娃菜5g 香菇肉丝面 面条60g、肉丝20g、香菇20g、青菜10g、红萝卜5g、土豆丁5g、豆腐5g、豆芽10g、红萝卜3g、豆干3g 米 饭 花菜炒肉丝茄汁土豆片猪血青菜豆腐粉丝汤米饭75g、花菜50g、肉丝20g、木耳3g、红萝卜5g、