假如我今天高考 主题班会.ppt

1 调整心态2 适当复习3 进入模拟高考状态4 合理饮食5 充分的物质准备6 做好应急预案7 了解考场环境 早晨6时按时起床适当运动考生今天要和平常在一样的时间起床 把自己 收拾 利索后 用慢跑 广播体操等舒缓的运动方式来舒展筋骨是个不错的主意 伸胳膊踢腿间 美好的一天就这样开始了 切记不要做剧烈运动 以免受伤 6时30分美味早餐慢慢享受要留出较充裕的时间吃早餐 进餐的过程也是一个休息 平静心情的过程 早餐根据个人口味 可任选 中式 或 西式 粥 汤都要少喝 避免频繁上厕所 早餐也不要吃不易消化的食物 如糯米 粽子 油条等 因为 今天进行的 实战演练 就是要找到考试的感觉 上午7时收看收听新闻节目打开电视或收音机收看收听早间的新闻节目 不过可千万别把它当成负担 看电视或听新闻绝不是让你用脑子记录下每句话 有趣的事 精妙的句子 辛辣的点评 或许明天写作文时能激发你的灵感呢 7时30分亲手打点高考行装考生亲手准备第二天要用的东西 打点行装时要注意顺序 才能做到不遗漏 最先要准备的是证件和文具 准考证 削好的2B铅笔3支 蓝黑色钢笔或圆珠笔两支以上 橡皮 小刀 圆规 直尺 三角板等 放入一个比较厚的透明文件袋中 检查 使用时都能一目了然 戴眼镜的同学最好准备一副备用眼镜 要提前试戴感觉其是否舒服 戴隐形眼镜的同学要准备好一副框架眼镜和明目的眼药水 如果骑自行车去考场 此时应给自行车胎打足气 准备乘公共汽车或出租车的考生 应把所需零钱放入要背的书包里 提前准备好要穿的衣服 鞋袜 衣服应舒适 宽松 透气性好 高考倒计时1天做演练早感受考前最后一天 考生的主要任务打点好 行装 上午8时自由时间放松心情上午的自由复习时间开始了 大声朗读英语 背几首古诗 对着镜子摇头晃脑夸张地表演出来也没问题 开心就好 翻翻报纸 在放松情绪的同时丰富知识 上午9时提前走进语文情境考生这时可以看看语文书 语文笔记和一些标注点评过的试卷 如果能用半小时左右时间做题找找感觉也不错 但要记住 不要做新试卷 要做已经做过的 一做会能增强信心 11时30分帮助妈妈准备午餐考生可以到户外溜达一圈活动活动筋骨 然后 择菜 把肉从冰箱拿出来解冻 帮妈妈把午饭的原料备好吧 干点家务心里挺踏实的 如果心情不太好 给好朋友打个电话聊一会儿也是个不错的法子 中午12时丰盛大餐食之有度午餐要和平常时间一样 应该吃的丰盛一点儿 菜不能太油 吃饭之前可以先喝一点儿汤开胃 吃一些比较容易消化的比如鱼肉 不要吃油炸的食品 吃一些全麦类的东西或者一些粗粮 午餐丰盛可考生吃起来要有节制 否则容易饭后困倦 难于保证大脑充足的供血 降低神经系统的兴奋性 影响反应速度 夏季细菌多 特别要注意饮食卫生 尽量不吃凉拌菜 外卖的熟食 也别喝冷饮等 免得引起腹泻 影响身体和情绪 12时40分就餐交流两不耽误午饭后的时间也是和父母交流的好机会 随便聊聊上午你从报纸上看到的新闻 听父母讲讲路上看到单位发生的事儿 中午1时打个 猫盹 养精蓄锐 猫盹 以半小时为宜 当然 是否午睡应该因人而异 如果学生平时没有午睡习惯 也不必强迫自己 高考期间打算在别人家借住或者住宾馆 高考房 的考生 不妨在今天提前住进去感受一番 下午2时熟悉考场增强信心熟悉考场 早做准备 会给考生带来信心和安全感 临出发前看一下表 以便计算从家里出发到考点路上所需时间 熟悉考场的过程还要解决这些问号 自己在哪个教室 教室是向阳还是背阳 自己坐哪个座位 座位是靠近门窗还是贴近墙角 考场厕所在哪儿 考点办公室在哪 考点附近有无可以休息和吃饭的地方 如果有可能 考生最好进入考场 在自己的座位上坐一会 提前感受一番 下午3时或4时翻看课本提前热身看完考场回到家 文理科考生可以分别看看7日下午所要考科目的课本 做过的试卷 为明天下午的考试 热身 下午5时30分饭前适当散步娱乐晚饭前 考生要抽出时间适当地活动活动 但活动不宜剧烈 考生也可适当娱乐 看看轻松的电视节目 但不要时间过长 尤其不宜看惊险刺激的电影或者连续剧 免得被剧情发展牵扯精力 下午6时晚餐精致不宜多吃晚餐可以吃一些豆制品和青菜 不宜吃得太多 否则晚上学习时大脑供血不足 晚7时饭后休息看看新闻和家人边看电视新闻边聊天 融洽的家庭气氛可以让你精力旺盛 学习起来事半功倍呢 晚7时30分开始考前最后复习今晚的学习仍可保持在2小时左右 但尽量不做试卷 不抠难题 随意翻翻书 在脑子里回忆知识框架 考生根据自己的情况安排 把握好不太累又不太松懈的尺度就好 晚9时30分沐浴冲走焦虑烦恼洗个热水澡可以带走疲惫 帮你睡个好觉 考生要注意的是洗澡时调好水温 洗完后尽快把自己擦干以免感冒 考生还可以通过淋浴放松心情 把自己的烦恼 忧愁 紧张 不安等情绪冲刷掉 晚10时左右上床休息一夜好梦最好和平时一样 按时上床休息 10点到10点30分左右结束学习准备睡觉比较合适 有些考生认为玩累了比较容易入睡就拼命运动 或者玩电子游戏 这些绝不可行 假如我今天高考 全国939万学子江苏42 57万学子 人生若没有一段想起来就热泪盈眶的奋斗史 那这一生就算白活了 其实试卷都一个样 我也有可能复旦北大清华 2015年的6月我誓要把高考踩在脚下 为六月最后高考拼搏 稳做王者看谁与争锋 王者决非偶然 人 不能总在弹性限度内活动 要爆发 要超越 才会有质的提高 高三只有一次 不想当将军的士兵不是好士兵 不想考清华的学生不是好学生 眉毛上的汗水和眉毛下的泪水你必须选择一样 我流的汗水 会折射出我的光芒 一个人应当养成信赖自己的习惯 既使到了最危急的关头 也要相信自己的勇敢与毅力 人活着要呼吸 呼者 出一口气 吸者 争一口气 IfNotMe Who IfNotNow When 没有那么多的意淫 只有更多的踏实与努力 我热爱痛苦 我热爱痛苦 睡眠只是