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关于冬季长跑的国旗下讲话 关于冬季长跑的国旗下讲话敬爱的老师、亲爱的同学们大家好，今天我国旗下讲话的题目是冬季长跑启动仪式冬天已经悄悄的到来，将会频繁出现气温下降的现象，这会让我们有点寒风刺骨的感觉吧，但是这个季节正是锻炼身体的好时机。 冬季锻炼有很多方式，对我们而言，最简单的锻炼就是进行冬季长跑。 先让我们简单了解冬季长跑的好处长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能，有利于防病治病。 长跑能陶冶人的性格，磨练人的意志。 长跑也可以使人情绪乐观饱满，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。 进行冬季长跑应注意事项 1、进行长跑前，应做好热身准备。 一般来讲，当感到身上有些出汗，应该说热身充分了。 2、冬季跑步要注意保暖。 要穿宽松保暖的衣服。 不要穿过紧的衣裤。 3、长跑时要保护好足部。 不要穿过硬的鞋。 4、跑步过程中，要深呼吸，且呼吸要有节奏。 跑步过程中，如感到不适、腿发沉、胸发闷，不想继续跑下去时，要适当降低跑速，调节好呼吸。 5、跑步时注意力要集中。 不要与同学边跑边聊天，应仔细观察地面和周围环境，避免发生意外。 同学们，老师们，在这个寒冷的季节，让我们一起走向操场、走进大自然、直到阳光下，积极锻炼，强健体魄，做一名体育运动中的阳光学生。 我的演讲完了。 谢谢大家。 国旗下讲话5月26日高考前国旗下讲话（xx-9-12）国旗下讲话6月关于诚信的国旗下讲话（xx-9-12）国旗下讲话开学典礼XXX校长国旗下的讲话（xx-9-12）国旗下讲话关于纪念10月10日辛亥革命XX周年的国旗下的（xx-9-12）国旗下讲话有关音乐的国旗下的讲话（xx-9-12）国旗下讲话关于“元旦”的国旗下的讲话（xx-9-12）国旗下讲话关于增强团员意识书写青春风采的国旗下的讲（xx-9-12）国旗
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