坐月子的经验与窍门.docx

坐月子的经验与窍门 我们都知道坐月子对于刚生完宝宝的女性来说是非常重要的一件事，甚至被视为女人调养体质的最佳时期，月子做不好，不但会使妈妈的身材走样，还会落下很多的月子病，那么月子里都有哪些要注意的事项呢，接下来和大家分享一些坐月子的经验和窍门。关于束缚带通常情况下顺产的产妇生完宝宝的第二天就能够戴上收腹带了，剖腹产的产妇一般一周到十天然后按照自己的身体情况来带。网上买的收腹带会硬一些，紧一些，其实是非常不舒服的，腰直直的，做什么事情都不方便，并且恶露排的很不正常，对于子宫是有影响的，所以可以试一下盆骨的地方用盆骨带，肚子上缠一卷纱布就行了，这样一来即会觉得比较轻松，同时效果也非常好。关于月子饮食剖腹和顺产在生产完以后的饮食是有点不一样的。顺产没有关系，可以生完马上吃东西，但是最好是多喝一些下奶的汤。剖腹的话，刚生完孩子不要吃大补的东西，以小米粥，青菜汤为主，到了中后期才能够喝红糖。等第四五天以后就可以喝鸡汤，鲫鱼丝瓜汤。丝瓜能够通乳腺的，对妈妈是非常有好处的。无论是哪种生产方式，要是母乳喂养，那么一定要打通乳腺，等乳腺通了以后再喝各种下奶的汤，不然奶出不来，很有可能会造成乳腺炎，很麻烦。又想瘦又想要奶多，一定要经常喝汤，主食就少吃一点。关于母乳下奶的一些汤：花生猪蹄汤、丝瓜鲫鱼豆腐汤、酒酿鸡蛋、麻油鸡、乌鸡汤、排骨汤、要是自己乳腺不是非常通的话，可以买点通草放在汤里。如何下奶：如果想要母乳喂养的话，下奶让人觉得非常辛苦，乳腺堵塞许多人都会有。宝宝生出来半小时就要让宝宝吸乳头，宝宝吸奶能够有效帮助通乳腺。然后就要喝下奶的汤了，奶是越吸越多的，因此任何时候都要让宝宝吸奶。有的宝宝不认乳头，要是用奶瓶的话，以后就不认识乳头了。奶涨的不行，然后用吸奶器吸出来很麻烦。关于乳头皲裂在孕后期，每天晚上用热毛巾热敷乳头，经常动一动乳房，喂奶的时候就不会因为不适应而破裂，每次喂完奶一定要挤一滴奶涂在乳头上，滋润它。并且宝宝要含住整个乳晕，这样会舒服很多。关于运动小S说她生完十天就开始运动了。但是我们和她是不一样的，人家有专门的人指导。坐月子的时候最好要多躺卧，喂奶也可以躺着喂，晚上喂夜奶，两小时喂一次，要是一直抱着的话非常累。 出了月子以后，如果身体没有完全恢复，那么就少做运动，可以适当做一些瑜伽。郑多燕减肥操非常适合刚刚生完的妈妈，晚上做200个仰卧起坐(断断续续做到200个)，练习蹬腿，能够让身体恢复地更快。关于月子的一些问题出院以后我们要每天用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换卫生巾，保持清洁和干燥。这样能够让伤口好得更加快。关于在月子里面要不要洗澡这个问题，要是你能保证自己不着凉也是可以洗的。脚也要每天洗，千万不能够用冷水洗。关于刷牙，月子里一定要刷牙，可以用月子牙刷，软毛牙刷也是能够使用的。并且要知道的是，要是用软毛牙刷，刷的时候要慢慢的刷，一点一点的刷，牙龈就不要碰到了，牙龈那时候还很脆弱，不当心的话就会很容易出血。 我们都知道坐月子对于刚生完宝宝的女性来说是非常重要的一件事，甚至被视为女人调养体质的最佳时期，月子做不好，不但会使妈妈的身材走样，还会落下很多的月子病，那么月子里都有哪些要注意的事项呢，接下来和大家分享一些坐月子的经验和窍门。 关于束缚带 通常情况下顺产的产妇生完宝宝的第二天就能够戴上收腹带了，剖腹产的产妇一般一周到十天然后按照自己的身体情况来带。 网上买的收腹带会硬一些，紧一些，其实是非常不舒服的，腰直直的，做什么事情都不方便，并且恶露排的很不正常，对于子宫是有影响的，所以可以试一下盆骨的地方用盆骨带，肚子上缠一卷纱布就行了，这样一来即会觉得比较轻松，同时效果也非常好。 关于月子饮食 剖腹和顺产在生产完以后的饮食是有点不一样的。顺产没有关系，可以生完马上吃东西，但是最好是多喝一些下奶的汤。剖腹的话，刚生完孩子不要吃大补的东西，以小米粥，青菜汤为主，到了中后期才能够喝红糖。 等第四五天以后就可以喝鸡汤，鲫鱼丝瓜汤。丝瓜能够通乳腺的，对妈妈是非常有好处的。 无论是哪种生产方式，要是母乳喂养，那么一定要打通乳腺，等乳腺通了以后再喝各种下奶的汤，不然奶出不来，很有可能会造成乳腺炎，很麻烦。又想瘦又想要奶多，一定要经常喝汤，主食就少吃一点。 关于母乳 下奶的一些汤：花生猪蹄汤、丝瓜鲫鱼豆腐汤、酒酿鸡蛋、麻油鸡、乌鸡汤、排骨汤、要是自己乳腺不是非常通的话，可以买点通草放在汤里。 如何下奶： 如果想要母乳喂养的话，下奶让人觉得非常辛苦，乳腺堵塞许多人都会有。宝宝生出来半小时就要让宝宝吸乳头，宝宝吸奶能够有效帮助通乳腺。然后就要喝下奶的汤了，奶是越吸越多的，因此任何时候都要让宝宝吸奶。 有的宝宝不认乳头，要是用奶瓶的话，以后就不认识乳头了。奶涨的不行，然后用吸奶器吸出来很麻烦。 关于乳头皲裂 在孕后期，每天晚上用热毛巾热敷乳头，经常动一动乳房，喂奶的时候就不会因为不适应而破裂，每次喂完奶一定要挤一滴奶涂在乳头上，滋润它。并且宝宝要含住整个乳晕，这样会舒服很多。 关于运动 小S说她生完十天就开始运动了。但是我们和她是不一样的，人家有专门的人指导。坐月子的时候最好要多躺卧，喂奶也可以躺着喂，晚上喂夜奶，两小时喂一次，要是一直抱着的话非常累。 出了月子以后，如果身体没有完全恢复，那么就少做运动，可以适当做一些瑜伽。郑多燕减肥操非常适合刚刚生完的妈妈，晚上做200个仰卧起坐(断断续续做到200个)，练习蹬腿，能够让身体恢复地更快。 关于月子的一些问题 出院以后我们要每天用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换卫生巾，保持清洁和干燥。这样能够让伤口好得更加快。关于在月子里面要不要洗澡这个问题，要是你能保证自己不着凉