乒乓球中的力学原理.ppt

乒乓球技术中的力学原理 在力学中我们学习过圆周运动 知道物体在做圆周运动时 速度 角速度x半径力学中角动量守恒定律可知J 常量在学习大学物理机械波时知道波在传播时以能量的形式向外传播 吴敬平教练 现在指导马琳 王皓 陈王己 指出 乒乓球基本上是一项圆周运动 正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心 以身体到身体重心的连线为半径进行圆周运动 因此 不管是正手还是反手击球都必须符合这个原理 从这个意义上讲 正手拉球动作的基本原理就是一种能量的传递 人体重心位置 一般来说 在两肩下垂的对称站立姿势中 它的水平位置在第一至第五骶椎之间 略高于髋关节 研究得知 凡是上 下肢向上运动 人体重心位置就会升高 上 下肢向上并向前运动 人体重心位置就在升高的同时并前移 上 下肢向上并向后运动 人体的重心位置升高并后移 人体前屈 重心位置就前移 甚至超出体外 人体侧弯 重心位置会偏向弯侧 甚至超出体外 人体某些环节向某一方向运动的幅度 也会影响到身体重心在某个方向上移动的大小 上述这些 都是我们在研究乒乓球运动中重心变化的理论依据 这里的圆周运动 是一个往复的运动 写书法欲右先左 欲下先上的原则 打太极拳是借力打力 四两拨千斤 也是利用重心的移动 想往前打拳要先往后引 在射箭运动中要想往前射箭先要往后拉弓 打乒乓球也是一样的道理 也要采用这样的思想 那如何才能先后再向前哪 要靠重心引球 再靠重心去发力 懂得运用重心去打乒乓球 步法才可能练出来 下面是萨母索诺夫的技术图片 重心先往后引 重心带动周围转动 带动腰引球 再带动腰向前击球 重心在转移 靠重心去引球 整体在作圆周运动 乒乓球的击球用力 基本是一个自下向上的力量传导过程 说得玄点 有些象武侠小说里描述的 把力量从脚贯穿到手腕 手指上 而且这种贯穿得有技巧 应该是畅通无阻的 既能发力又能调节 不少女孩子 打球时下半身不使劲 回球容易发空 发飘 所以 我们提倡从下半身开始发动 因为下半身的力量更大 上下肢的配合 对促进动作的协调性至关重要 我将之归纳为两个同一性 上肢与下肢同一时间 朝同一方向发力 李晓东观点 触球之前的主要力量来源 蹬转迎前 此时手臂打开加大回转半径 放松不发力 这个阶段是腰臂合一的迎前 大臂小臂都必须先放松 不主动发力 从起拍到触球之间的发力 就是要运用身体重心的力量结合转腰的力量带动手臂先有第一段的加速 储蓄能量给小臂收缩进行两段式加速 在转动时人可以看作非刚体 旋转时先把两臂展开 之后再把两臂收缩时会有什么现象 转速会增加 根据力学中角动量守恒定律可知J 常量 许多人打乒乓球用太多手臂的力量 而不转动身体 这样 他们发出来的力量很有限 不但如此 只用手打球会造成身体的不协调 容易有运动伤害 常常有许多人为了要跟上反覆对打的节奏 只用手打球 误以为这样可以比较快速的击球 这是不正确的观念 乒乓球应该是全身的运动 乒乓球是全身运动 从下往上数 踝 膝 髋 腰 肩 大臂 前臂 手腕 手指 缺一不可 腿 髋 腰更多是大肌肉群的协调用力 而乒乓球的球体轻 速度快 感觉细腻 因此神经末梢的感觉也很重要 大肌肉群的力量最终如何通过小肌肉群得到体现 这就是对协调性的考验 另外要重心带动手臂还原 假设还原只以手臂为主 手臂攻球时前进的幅度可能是两尺多或者三尺 如果还原还是这么大的距离 每打一板球 手就需要工作六尺 几板快速来回之后 由于频率太高 手就已经僵硬了 没感觉了 如果你能用重心帮助还原 在快速连续中几乎不用明显引拍就可以还击 因此能给手以更大的自由 利用节省下来的这段时间 你的手可以放松 可以比较从容地去找击球点 去取位 好处无穷 步法的核心技术是重心交换 通过原地步法的训练 首先把重心交换的技术掌握好 每攻一次球 身体重心交换一次 重心交换的关键技术是腰 腹 髋 腿 脚协调一致性的前后转动 更重要的是腰 腹 髋发力带动与上肢及腿部 脚有机而密切的配合 击球前 左脚内旋 右脚外旋 腰髋向后转动 重心移至右脚 击球时 右脚内旋 左脚外旋 腰髋用力向前转动 重心则移至左脚 击球之后 力求迅速还原 庄则栋观点 椭圆型引拍方法 柳承敏整个击球过程收拍 还原 重心右移 转腰引拍 打开大臂起拍蹬转迎前 收缩小臂击球有一个逆时针的 椭圆形路径 触球前的特点 触球前手臂像是甩铁饼的感觉以腰带手来甩 跟甩铁饼不同的是拉球不可以是双脚原地旋转扭屁股 正确应该是右脚吃住地面 蹬腿送髋 挺髋 发力 以髋骨为支撑 扭转腰部肌肉 转动两肩带动手被迎前 在整个击球过程中 重心交换应该是不停顿的 重心走出的小橄榄形 或称枣核形 轨迹是循环不息的 这样才能加强协调性 并在客观上提高回球的质量 当然 根据每个球的快慢 这种连贯在节奏上要有点调节 不要让它停顿 比如球来得慢 你的重心交换可以慢一点 引拍可以慢点 动作略微大点 击球距离大点 使用力量大点 但慢到不停顿 比来球稍快点就行 如果球来得快了 引动就快点 动作幅度小点主动进攻 中距离 中重心 中力量 防御和快速相持 小动作 小重心 小距离 但是 不能没重心 出手不能不集中 孔令辉正手弧圈球技术 张怡宁正手弧圈球技术动作 吴敬平教练总结正手拉球四点注意事项 1 必须注意重心的交换 重心迎前的方向要和击球的方向一致 2 一定要用腰控制大臂 是腰上发力 而不是用手臂发力 注意拉球时腿 腰 大臂 前臂 手腕发力的协调 3 击球瞬间必须快速收缩前臂 手腕发力 前臂收缩的速度越快 发出的力量就越大 4 击球点必须保持在身体的右前方 击球点离身体越近 越容易控制球 有一点值得注意的是不管是什么样的拉球动作 必须和你自身具备的身体条件相符合 只要不影响动作的发力就可以 没有什么固定的动作模式 1 击球以往前发力为主 肘关节要发力往前推送 腕指放松即可 拍子要感受到肘往前顶的力量 2 肘 小臂 拍子 击球方向要尽量成一直线 小臂所指方向就是击球方向 3 击球瞬间拍型固定不要晃动 拍头不要朝下太多 4 击球动作要舒展 拍子要充分往前送 把小臂角度打开 即使练球时不发力也要把动作做完整不能只是把小臂缩着只把球碰回 5 注意引拍时重心在右脚 击球后重心往左脚移动 要善用腿腰的力量 跟拉球一样可以运用挺右髋的辅助力量来加力推挡 推挡发不出力量 请注意几件事情1 手腕指小臂在击球前要放松 这跟横拍反手拨球道理都相同 要先学会借力挡 2 引拍时肘要靠近右腰 击球时要用右腰右髋的力量往前顶 跟横拍反手拨不同 3 不要用小臂的力量 跟横拍反手拨不同 4 如果以上都做到了 可以在击球瞬间加点腕力 但力量要刚好恰到好处 要特别注意用腕不能太过拍面要保持稳定一致 不能上下左右晃动 5 引拍要越接近小腹越好引拍高度不要太