中医养生之夏季养生PPT课件.ppt

五行四季养生 春生养肝夏长养心仲夏 仲春秋 仲冬养脾土秋收养肺冬藏养肾 1 阴阳之平衡关系 何为阴阳 凡是沉静的 内在的 下降的 寒冷的 晦暗的物质的机能在减退的属于阴凡是外在的 上升的 温热的属于阳 2 老生常谈话中医 医者 仁心也 施仁术救民于痛苦者何为中医 众说纷纭 大自然的草木树根 人体的五脏六腑皆为中医 3 汉书 艺文志 当中提到的 方技者 皆生生之具 这是关于中医的非常著名的定义 方技者 皆生生之具 指的就是使生命能够长生的工具 传统文化中 经常会出现一个词 叫 长生久视 就是说不管人活到多大岁数 都要眼不花 耳不聋 这是一个关于生命质量的问题 4 火元素 夏天 5 6 7月 夏日炎炎激荡的天不时灌溉着干渴的大地谱写着永恒的旋律 5 火元素 心脏及小肠 主神志 心脏主导人体精神 意识及思维能力 情绪的呈现是喜 发声为笑 正常和非正常 心气动泄也为笑 心病的表现是厥症 厥症就是四肢厥逆症 即手脚冰凉 心味为苦 焦味就是苦味 烤馍片的味道就是焦香之味 6 火元素 心脏及小肠 开窍于舌 与舌及味觉相关 舌头是心脏在外部的表象 心气上输到舌 使舌头能灵活运作 并且能辨别各种滋味 心脏功能失调可以直接影响舌头及味觉功能 例如 味觉迟钝 舌体僵硬 舌头发炎 舌疮及说话困难等 其华在面 心脏功能失调 则面色也会有相对应的征候 例如 心火炽盛则面色红赤 心血不足则面色苍白 无光泽 心气充盛则心脏强健 面色呈现红润而有光泽 7 火元素 心脏及小肠 其充为血脉 中焦受气取汁 变化而赤 是谓血 中焦 指脾胃 受气取汁 指人吃下食物的精华可以变化出一种东西 血 有动词的含义 即人吃下去东西 水谷精华还能够输布四方 才是血 气 胸中大气 营气 卫气等 8 心脏 大小 形狀 一般一个人的握拳大小等同於其心脏的大小 有人认为呈红桃形也有人认为似大桃形 是将维持生命的必要血液送达全身的重要器官 9 功能 心脏是将含有丰富氧气的动脉血输出到全身的帮浦 心脏一次收缩所送出的血液量 因身体的大小而不同 一位高160公分重50公斤的人 容量约70毫升 而一分钟约送出5公升血液 心脏 10 心脏 心脏具有帮浦的功能 为了不使动脉血混到动脉中 所以有四个瓣膜 心脏是由有规则反覆收缩推挤血液的肌肉 心肌 所构成 里面铺著有心内膜 外侧包裹心外膜 50 內部左右心房与左右心室四个部份 11 小肠的主要功能 受盛之官 小肠是食物在其中停留时间最长的地方经络于颧 小肠经走颧骨这个地方 蝴蝶斑 12 火元素异常 火的能量在节气上属於夏天人体上相应的脏腑是心 小肠因此夏长养心是顺应自然的养生法则换言之 心的亚健康状况最容易在夏天得到舒解 心主神明 其华在面 所有与心脏相关的能量皆上升至头面部 并在头面部表现能量的充足或愧乏 13 火元素上亢 当心脏机能上亢时 会使血液充满头部 而使脸部及舌头等部位呈现发红的状态 也因为脑部充血 睡眠方面的障碍或者是高血压因此产生 基础 钙镁片 螺旋藻片 功能 小麦胚芽油软胶囊 鱼油软胶囊 14 火元素上亢 心火 的症状 大多与多梦 烦躁 胡思乱想 舌头生疮 口破 心悸等等症状有关 基础 天然B族维生素片 钙镁片 功能 安睡胶囊 褪黑素胶囊 15 火元素低下 当心衰弱时 稍微活动就会出现心悸 气喘 胸痛等症状 并容易出汗 也因为心脏的活动力降低 而有容易疲倦的倾向 基础 乳清蛋白粉 钙镁片 天然B族维生素片 功能 大豆卵磷脂软胶囊 天然维生素E辅酶Q10软胶囊 16 火元素低下 当心脏活动力变差 会出现健忘 失眠等精神方面症状 严重时甚至导致痴呆 语言障碍等脑部问题 这些是因为心脏衰弱 老化或是精神耗损所导致的体液减少 伴随营养吸收障碍所引发的贫血 手脚冰凉 所引起的循环障碍 导致脑部营养失调的缘故 基础 维血氨基酸胶囊 钙镁片 天然B族维生素片 天然维生素E软胶囊 功能 银杏磷脂软胶囊 角鲨烯软胶囊 血红素软胶囊 17 火元素失调之表现 颜面反射区 两眉中 额头先天 山根低 鼻孔小後天 脸色苍白 唇紫 微血管浮现或破裂 心律不整 呼吸不顺 易口乾舌燥 耳垂有深纹 肢体 手心抽痛冰冷 脚後跟会有酸 麻 痛等现象 18 建议饮食 多吃降脂食物 燕麦 玉米 芹菜 大蒜 胡萝卜 韭菜 洋葱 鱼等 健林 心脏养护 基础调节疗程 19 夏季养生之护理 火的能量在及其节气上属於夏天人体上相应的脏腑是心 小肠因此夏长养心是顺应自然的养生法则换言之 心 小肠的亚健康状况最容易在夏天得到舒解 20 火元素之季節養生 饮食 夏季的饮食也就要顺应阳盛于外的特点 加强对阳气的保护 百合粥 皮蛋瘦肉粥 猪心汤核桃 全麦 燕麦 糙米 扁豆 蒜头适合的才是最好的 必须选对适合自己体质的水果 才能达到养生的目的 21 火元素之季節養生 生活习惯 轻松的运动能强化血管 散步或慢跑等轻松的运动 都有助於心脏的锻炼 入浴時不要使用太热的水 而水的高度不要超过心脏 并不要使用过热的水 以免增加心脏的负担 季节注意事项 酷暑或过热的天气 都会增加心脏的负担 22 健康小提示 酷暑或严寒天气对心脏有杀伤力夏天是身体累积热量 大量出汗并消耗能量的季节 酷暑时会给心脏带来负担 最好避免在日正当中出门或从事运