艾宾浩斯记忆法记忆曲线表.doc

人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。第一个记忆周期是 5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。下面是几个比较重要的周期。第四个记忆周期是 1天第五个记忆周期是 2天第六个记忆周期是 4天第七个记忆周期是 7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上58分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300400个单词，新旧加起来，5 注意事项：a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务；b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；6 时间表（*号之后表示复习内容）第1天 list12 *list12第2天 list34 *list12 *list34第3天 list56 *list34 *list56第4天 list78 *list12 *list56 *list78第5天 list910 *list34 *list78 *list910第6天 list1112 *list56 *list910 *list1112第7天 list1314 *list78 *list1112 *list1314第8天 list1516 *list12 *list910 *list1314 *list1516第9天 list1718 *list34 *list1112 *list1516 *list1718第10天 list1920 *list56 *list1314 *list1718 *list1920第11天 list2122 *list78 *list1516 *list1920 *list2122第12天 list2324 *list910 *list1718 *list2122 *list2324第13天 *list1112 *list1920 *list2324第14天 *list1314 *list2122第15天 *list12 *list1516 *list2324第16天 *list34 *list1718第17天 *list56 *list1920第18天 *list78 *list2122第19天 *list910 *list2324第20天 *list1112第21天 *list1314第22天 *list1516第23天 *list1718第24天 *list1920第25天 *list2122第26天 *list2324第27天第28天第29天第30天 *list12第31天 *list34第32天 *list56第33天 *list78第34天 *list910第35天 *list1112第36天 *list1314第37天 *list1516第38天 *list1718第39天 *list1920第40天 *list2122第41天 *l