压力与情绪管理学员PPT课件.ppt_第1页
压力与情绪管理学员PPT课件.ppt_第2页
压力与情绪管理学员PPT课件.ppt_第3页
压力与情绪管理学员PPT课件.ppt_第4页
压力与情绪管理学员PPT课件.ppt_第5页
已阅读5页，还剩36页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

压力与情绪管理 尹文刚教授中国科学院心理所研究员英国伦敦大学心理学博士 1 检查一下 工作比平常晚得多了做事犹豫不决了突然增加烟酒的数量言谈时条理性差了 无故发脾气毫无根据地怀疑他人常出错常发呆 2 这些你常有吗 头痛失眠疲倦饮食过多食欲不佳便秘腰酸背痛早醒 手脚冰冷性冷淡恶心干一点活就气喘颈 肩部疼痛常口腔溃疡腹泻做恶梦 3 应激不良 4 应激与绩效 5 健康的定义 世界卫生组织 WHO 的宪章中提出 健康是指躯体 心理和社会功能的完好状态 而不仅仅是没有疾病或虚弱的状态 6 长寿者的共性 1200名百岁老人的调查结果心态好性情开朗知足长乐生活规律运动 7 人类疾病中的精神因素 案例医源性疾病暗示的作用 8 长期的应激不良会造成 灰色状态身心疾病心理障碍 9 灰色状态 CFS 慢性疲劳综合症SBS 办公室综合症 10 身心疾病 消化道溃疡冠心病偏头痛 11 哪个数字适合你 1 不在意约会时间12345678从不迟到 2 无争强好胜心12345678争强好胜 3 从不感觉仓促12345678总是匆匆忙忙 4 一时只做一事12345678同时要做好多事 5 做事节奏平缓12345678节奏很快 6 表达情感12345678压抑情感 7 有许多爱好12345678没的什么爱好 除外工作 12 心理障碍 心理变态抑郁症强迫症焦虑症 13 更有甚者 14 祸源 85 的意外事件都是应激造成的 15 怎么办 调整心态 缓解减压 16 解离应激源 你的应激源是什么 17 巨石 应激的巨石学说不经常影响巨大 18 细砂 应激的细砂学说经常的小烦恼累积作用 19 焦虑是自己造成的 应激的中心环节认知过程原始脑分不清真假 20 快乐从身边做起 不容忽视的个体环境温馨的港湾 21 问题 了解你的另一半吗 22 男人需求什么 权力成就性 23 女人需求什么 稳定交际爱 24 提高人际技能 25 认识人的差异 你无法改变人的个性但你可以求同存异 26 提高人际关系的两个小法宝 27 同事和下属 桥梁式夸奖 28 学会管理上司 管理是三维的 向下同行向上 29 做自己的心理医生 30 减压术 A 自我心理防卫机制 31 压力自我心理防卫 1 寻找替代物宣泄减轻压力 释放能量缓解情绪 保护身体 32 宣泄的方式 喊叫哭 替代物 其它选一种最适合你的方式 33 压力自我心理防卫 2 升华韩信 34 压力自我心理防卫 3 补偿以其他方面的成功弥补某一方面的不足 35 压力自我心理防卫 4 脱离 通过改变环境 或是转向另一非现实的情景来缓解 网上的虚拟世界就是一种形式 36 压力自我心理防卫 5 合理化 找出理由为自己辩解 37 减压术 B 经典减压法
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论