孕期心理保健PPT课件.pptx

ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool 第8课孕期心理保健 北京市孕妇学校标准化课件 2020 3 21 1 1 为什么孕期心理保健特别重要2 哪些因素影响孕妇的心理状态3 孕期怎样调整情绪 保持心理平稳4 孕期常见心理问题的表现及疏导 Themaincontent 主要内容 2020 3 21 2 个人介绍 北京市孕妇学校标准化课件 ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool 1 为什么孕期心理保健特别重要 2020 3 21 3 妊娠是一种自然的生理现象 是女性一生中非常重要的事情 更是家庭生活的转折点孕期心理保健对母婴身心健康有深远意义 北京市孕妇学校标准化课件 ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool 2020 3 21 4 胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相关孕妇保持心情舒畅 乐观豁达 情绪稳定有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育 北京市孕妇学校标准化课件 ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool 2020 3 21 5 孕期心理变化可使孕妇身体发生生理改变 轻则食欲下降 精神萎靡不振 重则影响胎儿的营养吸收和正常发育 甚至会导致不良妊娠结局孕妇情绪不稳定容易对分娩造成不良影响 难产 滞产 产程延长手术助产和剖宫产率增高 北京市孕妇学校标准化课件 ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool 2020 3 21 6 个人介绍 2 哪些因素影响孕妇的心理状态 北京市孕妇学校标准化课件 ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool 2020 3 21 7 01 02 03 04 2 1外在形象对孕妇心理的影响 北京市孕妇学校标准化课件 ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool 2020 3 21 8 01 02 03 04 2 2激素和代谢对孕妇心理的影响 雌孕激素 甲状腺素 肾上腺皮质激素等明显增加胃肠道蠕动减弱 容易发生胀气和便秘孕早期常有食欲缺乏 恶心 呕吐及唾液分泌增多 北京市孕妇学校标准化课件 ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool 2020 3 21 9 2 3妊娠合并症 并发症对孕妇心理的影响 北京市孕妇学校标准化课件 ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool 2020 3 21 10 北京市孕妇学校标准化课件 ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool 2 4负向生活事件对孕妇心理的影响 2020 3 21 11 2 5家庭因素对孕妇心理的影响 北京市孕妇学校标准化课件 ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool 2020 3 21 12 孕妇及家人如果有偏执型性格特征 更容易引起日常生活的矛盾冲突 小事放大 导致孕妇心理波动负向情绪不能适可而止 形成恶性循环 北京市孕妇学校标准化课件 ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool 2 6孕妇及家人性格影响孕妇心理 2020 3 21 13 北京市孕妇学校标准化课件 ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool 2 7孕期心理变化的过程 早期积极的心理反应 喜悦 满足 自豪消极的心理反应 恐惧 担忧 愤怒 2 中期积极的心理反应 逐渐适应后身心状态趋于稳定 胎儿发育带来的喜悦感增强消极的心理反应 对异常产检结果的担心增加 2020 3 21 14 北京市孕妇学校标准化课件 ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool 3 晚期积极的心理反应 因期待宝宝出生所带来的喜悦感增加消极的心理反应 因身体不便带来的烦恼增加 对分娩过程的担忧 恐惧 不安全感 2020 3 21 15 个人介绍 3 孕期怎样调整情绪 保持心理平稳 北京市孕妇学校标准化课件 ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool 2020 3 21 16 北京市孕妇学校标准化课件 ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool 准妈妈担心什么 能否孕育一个健康聪明的小宝宝接触电脑 装修 养宠物是否对宝宝有影响孕期贫血 妊娠期糖尿病是否会影响宝宝健康发育宝宝胎位如何 脐带是否绕颈 能否顺产工作 经济收入是否会受影响几代人是否能和谐相处 2020 3 21 17 北京市孕妇学校标准化课件 ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool 准妈妈平静愉悦 宝宝健康成长专业帮助准妈妈自己努力家庭支持 2020 3 21 18 北京市孕妇学校标准化课件 ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool 3 1专业帮助 1 焦虑 90 的孕妇会出现不同程度的焦虑情绪自已身体健康状况带来的烦扰对胎儿健康状况的担忧孩子出生以后的问题 养育 照料 经济家庭环境 家庭关系 经济条件不明原因的焦虑情绪 2020 3 21 19 如何减轻焦虑定期产检 听从医生指导树立正确观念 怀孕是一种自然生理现象学习孕期及育儿知识 书籍 宣传折页 APP家人支持 说出想法 疑虑 获得家人的支持与理解 共同探讨养育问题与有经验的妈妈们交流适度运动 北京市孕妇学校标准化课件 ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool 2020 3 21 20 北京市孕妇学校标准化课件 ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool 2 多疑 对自己和胎儿的疑虑分娩方式 胎儿发育情况对外界环境的疑虑工作 同事 长辈 伴侣如何缓解疑心 及时沟通 解除疑惑运用积极的自我暗示与心态积极的朋友交流做自己喜欢的事到户外活动 2020 3 21 21 北京市孕妇学校标准化课件 ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool 3 睡眠问题 失眠入睡困难 半小时以上 睡眠浅 易醒 再入睡需要半小时以上 早醒 提前1小时以上 睡眠质量差昼夜颠倒睡眠时间减少或增加 2020 3 21 22 如何改善睡眠睡前喝一杯牛奶或洗澡左侧卧位是孕妇最佳睡眠姿势孕中晚期用枕头支撑腹部和背部听舒缓的音乐 做体操 按摩穿舒适的睡衣午睡时间不宜过长 0 5 1小时最佳 北京市孕妇学校标准化课件 ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool 2020 3 21 23 北京市孕妇学校标准化课件 ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool 3 2孕妈妈怎样调节自己的情绪 1 情绪调节法1 发泄法 2020 3 21 24 推荐的户外运动注意 不要时间过长 强度不要太大 避免劳累 01 02 03 04 北京市孕妇学校标准化课件 ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool 2020 3 21 25 01 02 03 04 2 情绪调节法2 倾诉法越憋闷心情越差 学会倾诉自己的烦恼找信任的朋友 家人或者专业心理指导人士倾诉注意 避免网聊 合适的环境和时间 保证充分休息 北京市孕妇学校标准化课件 ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool 3 情绪调节法3 转移法 暗示法改变生活环境 旅游 重新布置家居 学习新技能做积极的心理暗示 这没什么 我能坚持下去 我现在很好 2020 3 21 26 自我调节 01 02 03 04 北京市孕妇学校标准化课件 ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool 2020 3 21 27 01 02 03 04 北京市孕妇学校标准化课件 ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool 尝试新鲜事物欣赏以前不常接触的文艺形式 歌剧 话剧等尝试做手工尝试做新菜式品尝喜欢的食物 产生愉悦的感觉 分泌可增强免疫力的物质 2020 3 21 28 01 02 03 04 多角度看待一件事情 暨看到不好的一面也看到生活积极的方面悦纳自己 也悦纳别人改变可以改变的 接受不可以改变的 并用自己的智慧将二者分开 北京市孕妇学校标准化课件 ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool 4 情绪调节法4 改变认知法多角度看待一件事情 既看到消极的方面 也看到积极的方面悦纳自己 也悦纳别人改变可以改变的 接受不可以改变的 并用自己的智慧将二者分开 2020 3 21 29 经验分享 如何做幸福快乐的妈妈主人公 小雨妈妈年龄偏大 34岁 工作繁忙 北京 小学教师 丈夫异地工作 安徽 与母亲居住 超重 孕前体重79kg 妊娠并发症 早期 方法 家庭支持和自我调适 阴道出血 保胎治疗 孕中期患妊娠期糖尿病过程 从心烦意乱到平静 坚强妊娠结局 足月 阴道分娩 女婴 体重3400g 北京市孕妇学校标准化课件 ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool 2020 3 21 30 3 3家庭 特别是准爸爸怎么支持 体贴准妈妈帮准妈妈按摩 放松身心送惊喜礼物 抱枕 洗发水 孕妇装 2 陪伴与倾听多倾听 多陪伴分散注意力 讲故事 讲笑话 放音乐分担家务 清洁房间 3 保证准妈妈生活安稳维持全家的和谐安定 北京市孕妇学校标准化课件 ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool 2020 3 21 31 北京市孕妇学校标准化课件 ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool 如果孕妈妈出现异常心理状态 自我无法调节 建议由丈夫陪同到专业心理门诊就诊 如精神卫生防治所 设有心理门诊的医疗机构等 2020 3 21 32 心理自测评估表推荐 爱丁堡产后抑郁量表 北京市孕妇学校标准化课件 ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool 2020 3 21 33 北京市孕妇学校标准化课件 Thestandar