心理健康教育-做情绪的主人

故事 没有一天不快乐的农夫 从前 一个国王贪图享乐 命大臣四处为他寻找 快乐 大臣遇到一个自称 没有一天不快乐 的农夫 问其原因 农夫说 我曾经因为脚上没有鞋穿而沮丧 直到有一天 在街上看到一个没有脚的人 大臣顿悟 做情绪的主人 丰富多彩的情绪 XX小学心理辅导系列 一 情绪万花筒 小王是一名小学生 在上学期的考试中他的成绩是全班第一名 此时他 可是好景不长 在期中考试中他却考砸了 连前二十名都没有进去 此时的他 这时 同学小李在一旁说风凉话 这次怎么考的这么差 上次的第一名可能也是做弊得来的吧 小王 小王听了顿时生起一股无名的火 觉得自己咽不下这口气 于是一拳打过去 受伤的小李告诉了班主任 小王知道自己这下可闯了祸 他 考试后 小王的心情怎样 期中考试成绩公布后 小王有什么反应 听到小李说风凉话时 小王有什么反应 当小李把自己的遭遇告诉了班主任后 小王的心情又如何 开心兴奋 苦恼伤心 气愤无法控制怒火 害怕后悔 情绪是丰富多样的 1 情绪的四种基本类型 喜 怒 哀 惧 情绪 奇妙的 窗 情绪 奇妙的 窗 喜 怒 哀 惧 把下面的情绪对号入座 2眉开眼笑 4暴跳如雷 5伤心不已 1提心吊胆 3乐极生悲 6惊喜万分 7又怕又气 8悲愤交加 9百感交集 赛一赛 情绪是人的心理活动的重要表现 它产生于人的内心需要是否得到满足 人的情绪在某种程度上 还反映了人对外界事物的态度 从这个意义上 情绪是人的内心世界的 窗口 2 情绪的含义 一旦我们的需要得到满足时 就会表现出 情绪与人的内心需要是否得到满足密切相关 当事愿违 盼望的东西幻灭时 就会表现出或 当无法处理或摆脱可怕的情景时 我们的情绪就会表现出 哀 惧 怒 喜 情绪词汇大比拼 要求 每小组按顺序轮答 每组任何成员都可发言 记住本组和其它组说过的词语 不许重复 愉悦欣喜欢乐开心喜悦满意舒心狂喜心旷神怡兴高采烈手舞足蹈欢欣鼓舞满面春风眉开眼笑扬眉吐气 愤怒气恼气愤恼羞成怒怒不可遏暴跳如雷七窍生烟怒发冲冠怒目而视咬牙切齿拍案而起 失望哀痛难过遗憾悲伤忧郁凄凉悲哀伤感悲哀心痛悲痛欲绝泪流满面伤心不已 害怕紧张心悸仓惶退避大惊失色手足无措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面无人色提心吊胆慌张不安 小组比赛 选一选 填一填 A 紧张 担心 焦虑B 嫉妒 羡慕C 高兴 兴奋D 害怕 恐怖E 气愤 厌恶 CBDAE 3 情绪与情境的关系 1 这两名同学在赛前 赛时情绪表现有什么不同 2 两名同学各自的情绪表现对他们的水平发挥有什么影响 探究 P62 想一想 情绪对人们的生活有什么影响 二 情绪与生活 情绪就像 神奇果 会对人产生神奇的作用 有时 它会使人精神焕发 干劲倍增 有时 它会使人无精打采 萎靡不振 情绪影响着人们的行为 影响着人们的生活 情绪对你的学习 生活产生过那些影响 当情绪好的时候 我 当情绪不好的时候 我 说一说 11世纪 人们做了一个实验 将同窝出生的两只小羊放在同一条件下喂养 所不同的是 其中一只小羊旁边拴着一只狼 结果这只小羊在极度恐惧与过度焦虑的消极情绪下 逐渐瘦弱 不久就死了 另一只没有看到狼的小羊却健壮地成长 想一想 为什么 时时能看到狼的小羊在整个实验过程中 时刻处于紧张 焦虑 恐惧中 这些都是消极的情绪状态 对生物机体有重大的影响 小羊的死是和不良情绪相联系的 同样 当人拥有消极的情绪时 消极情绪的特征就会体现在他的行为中 因此行为也是消极的 概括地说 情绪一旦产生 就会对人的行为起到一定的作用 而且 不同的情绪会有不同的作用 科学研究表明 精神愉快 情绪乐观积极的儿童 活泼伶俐 智商较高 情绪忧郁 悲观 消极的儿童 表情呆滞 性情孤僻 智商较低 影响个人智力的发展 美国作家卡森 曾患重病 医生预言他存活的可能性是1 500 卡森就常读幽默小说 看滑稽电影 坚持 笑疗 病情不断好转 几年后竟恢复了健康 现代医学资料显示 那些长期情绪压抑 悲观 绝望 低落的人 很容易患癌症和其他疾病 影响人的身体健康 知识窗 不良情绪会引发疾病 临床实践已证明 绝大多数癌症患者发病前都有长期的抑郁 悲伤 焦虑 苦闷 恐惧等不良情绪 不良情绪不仅会带来睡眠不佳 食欲不振等生理反应 还会使内激素分泌发生变化 从而导致免疫功能下降 使癌症乘机而入 1 癌症 知识窗 不良情绪会引发疾病 感冒与人的免疫力有很大的关系 而情绪对免疫力又有较大的影响 持续的精神不振会使免疫力降低 机体杀伤 吞噬病原微生物的能力减弱 干扰素水平低下 使呼吸道防御机能暂时减退 从而削弱人对感冒病毒的抵抗力 2 感冒 影响人的理智和正常水平的发挥 当人处在积极情绪的状态时 就容易发挥出自己的水平 在狂怒 恐怖 极度悲伤等强烈的消极情绪状态下 人的判断和分析能力会下降 容易失去理智和自制力 难以发挥正常水平 甚至做出来后连自己也觉得反常的 不可思议的举动 情绪 奇妙的 窗口 兴奋 喜悦 积极情绪 促使人积极地行动 消极情绪 削弱人的活动能力 抑郁 悲伤 情绪犹如双刃剑 1 情绪就像 神奇果 会对人产生神奇的作用 情绪影响着人们的行为 影响着人们的生活 2 情绪可以充实人的体力和精力 提高个人的活动效率和能力 促使我们健康成长 情绪的积极影响3 情绪也会使人感到难受 抑制人的活动能力 降低人的自控能力和活动效率 做出一些令自己后悔甚至违法的事情 情绪的消极影响 情绪对生活有什么影响 28 活动 63回忆情绪对自己的精力 活动效率 水平发挥的影响 填写下表 29 丰富多样的情绪一 情绪万花筒1 情绪的四种基本类型2 情绪的含义3 情绪与情境的关系二 情绪与生活 情绪对生活有什么影响 1 情绪就像 神奇果 会对人产生神奇的作用 情绪影响着人们的行为 影响着人们的生活 2 情绪可以充实人的体力和精力 提高个人的活动效率和能力 促使我们健康成长 情绪的积极影响3 情绪也会使人感到难受 抑制人的活动能力 降低人的自控能力和活动效率 做出一些令自己后悔甚至违法的事情 情绪的消极影响 30 生活犹如一面镜子 你对它哭 它也对你哭 你对它笑 它也对你笑 希望我们每一位同学都能够以一种微笑的面孔面对生活 情绪万花筒 情绪与生活 2 情绪的基本类型 喜怒哀惧 3 人的情绪反应与一定的情境有关 4 人类的情绪有丰富多样的特性 丰富多样的情绪 1 情绪的含义 情绪具有神奇的作用 情绪的积极作用 情绪的消极作用 了解情绪 情绪对人的影响 1 笑一笑 十年少 愁一愁 白了头 这句谚语说明 A 人的年龄与情绪的好坏成正比B 情绪会对一个人的智力发展产生影响C 情绪会对一个人的身体健康产生影响D 健康的情绪表现往往适可而止 C 2 毛泽东同志所具有的 红军不怕远征难 万水千山只等闲 更喜岷山千里雪 三军过后尽开颜 的革命乐观主义精神 正是他领导红军战胜艰难困苦 取得长征胜利的重要心理因素 这主要说明 A 情绪往往随着个人际遇的