青海湖环湖骑行计划详细-v1.docx

青海湖环湖骑行计划一、 出发时间安排：1. 兰州至西宁a) 时间：6-17 b) 交通：火车：硬座均38元T209 兰州 西宁西 12:4015:05 2小时25分T27 兰州 西宁西 13:1915:50 2小时31分2. 西宁至西海镇a) 时间：6-17或6-18b) 交通：汽车（票价20元单程）西宁至西海镇100余公里，在火车站附近的长途汽车站，每天07：30-16:30都有班车发往西海镇,偶尔有加班车，每年七、八月旅游旺季期间要提前买票。西海镇住宿：骑兵营安排：3. 西海镇出发环湖西海镇：a) 时间：6-18环湖前准备，包括落实租车、途中食宿，游览西海风景，适应当地气候，调节身体状态。环湖：a) 时间：6-19-6-22，共4天。4. 西海镇至西宁a) 时间：6-23b) 交通：汽车5. 西宁至兰州a) 时间：6-23b) 交通：火车K918西宁西兰州7:4610:122小时26分K174/K171西宁西兰州9:0012:093小时9分T208西宁西兰州9:5712:192小时22分K1060/K1057西宁西兰州9:2012:353小时15分T166/T163西宁西兰州10:2712:582小时31分T266/T263西宁西兰州10:5713:242小时27分T224/T221西宁西兰州11:3714:102小时33分T24/T21西宁西兰州11:3714:102小时33分T152西宁西兰州11:4914:282小时39分T28西宁西兰州12:2014:552小时35分T210西宁西兰州15:2617:522小时26分L968/L965临客西宁西兰州14:3218:293小时57分6. 兰州回程a) 时间：6-24b) 交通：二、 骑行装备以及后勤1. 装备及后勤：公共装备及后勤主要”骑兵营”a) 车：i. 型号：勇士系列ii. 新旧：8-9成新iii. 随车装备：头盔，驼包，打气筒，备用车胎等（需跟租车点进一步确认）iv. 费用：50-80元/天b) 服装：骑行服轻便徒步鞋，驮包（免费配车）遮阳帽，太阳镜头巾防晒霜（防晒指数要高）个人药品背包及背包防雨罩。c) 生活用品i. 防晒：护到耳朵的帽子、手套、眼镜、护脸头巾一样不少，至少也要戴个口罩+防晒霜ii. 水：带一个水壶。每天用矿泉水瓶子另装两瓶水iii. 衣服：必须长衣长裤。两套。雨衣、短袖一件iv. 唇膏、护膝或膏药、手套d) 药物i. 高山病（抗高原反应）：复方党参片、红景天胶囊、黄芪茯苓复方剂、营养剂与代谢激素类制剂。ii. 防暑：藿香正气水iii. 感冒：速效、菲斯特、雷蒙欣iv. 跌打：红花油v. 其他：纱布、医用胶带、棉签、酒精、风油精三、 行程安排1. 概况：环湖总计4天。青海湖是高原藏区圣湖，环湖最好按照顺时针方向骑行，以更好地感受当地的民族宗教氛围。西海镇是昔日的原子城（第一颗原子弹和氢弹的研制地），今天的海北自治州的首府，一座整齐幽静的小城。西海镇北面的山坡底下就是金银滩草原典型景点，有很多的帐房宾馆可以住宿，也可以在旁边扎营。王洛宾就是在这里遇见了卓玛姑娘，写下了在那遥远的地方。西海镇南面是海晏县，这里有西海郡古城遗址（也称“三角城”）和虎符石匮等出土文物。来这里主要是参观原子弹基地，西海郡古城和金银滩草原。2. 天数，路途，地形，注意事项：a) D1：(1). 路线：西海镇-金沙湾-湖东种羊场-青海湖渔场-151基地。76KM。环湖东路要翻山，丘陵起伏地带较多，不过难度也不太大，环湖东路全程56km。湖东金沙湾一带的沙滩有可能看到全世界仅剩300余只的濒危野生动物普氏原羚（中华对角羚），向西沿109国道骑行20km到达151基地。傍晚，可以到附近的“祭海亭”看看晚霞、大海和这里古老神秘的宗教文化。途径青海湖的子海耳海，面积4平方公里，与青海湖畔眺望，是一个淡水湖泊，倒淌河的水就流到这里。倒淌河是青藏公路和唐蕃古道交汇的地方，居民以藏族为主，也有不少回族。(2). 食宿：中午：晚上：151基地b) D2：(1). 路线：151基地-江西沟-黑马河（午餐）-石乃亥-鸟岛镇（鸟岛宾馆）。122KM。109国道向西骑行，大约骑行47km到达黑马河，然后告别109国道，上环湖西路。出黑马河上环湖西路的前面9km上坡比较多，9km以后路况很好，多是下坡和平路。但是在32km左右有一个约2km的大陡坡。在环湖西路骑行52km到达布哈河鸟岛宾馆。午饭在可在黑马河吃，快到黑马河时有个较长的大上坡，翻过去后一路下坡就到黑马河；出黑马河右转上环湖西路，这段路是景色最好的，有几个地方可以和青海湖零距离接触;遇见放牧的可以骑他们的马。黑马河到布哈河鸟岛共70km，其中黑马河石乃亥46km，石乃亥鸟岛宾馆13km，鸟岛宾馆鸟岛16km。这一段是环青海湖距湖边最近的一段，也是风景很棒的一段。(2). 食宿：中午：晚上：鸟岛镇c) D3：(1). 路线：鸟岛镇-青藏铁路-泉吉-刚察县。65KM。平缓路段为主。早上买好鸟岛门票，沿鸟岛专用公路骑行16km去鸟岛赏鸟，鸟岛专用旅游公路基本没有上下坡，路况相当好。然后原路返回布哈河，继续沿环湖西路向北骑行大约23km到达一个岔路口上315国道，右转在315国道骑行40km到达刚察县，晚上住在刚察县。刚察县是一个以藏族为主，藏、汉、蒙古、回、撒拉杂居的地方，可以吃到各种小吃。(2). 食宿：中午：晚上：刚察县d) D4：(1). 路线：刚察县-哈尔盖-甘子河-德州-西海镇。87KM。继续沿315国道向东骑行 87km到达西海镇，路上有美丽的草山，下坡多于上坡，接下来就是一路较为均衡的公路。有3个长坡，从刚察出来有一个大约2km的陡坡，但是下坡差不多有4km。过了哈尔盖20km，大约140km里程碑处开始连续上坡4km，之后的路起伏地段较频繁。快到西海镇时有一片草原就是王洛宾遇到藏族少女的地方。西海镇口有个很复杂路口，正确的路好像是应该右转向海晏方向，注意问一下路。(2). 食宿：中午：晚上：刚察县e) 注意事项(1). 租车的话，头盔老板会一并送上，不过手套，魔术方巾、骑行帽下面薄的遮阳帽、得自己备。(2). 一定要做好保暖、防风和防雨措施；初入高原应注意休息，多喝水(3). 选一辆好车；作好必要的调试；准备好常用工具；带足合适的服装和必需品(4). 骑行速度不是很重要，重要的是方便、舒适。车座：以骑行者的腋部放在车座中间，用手去摸轮盘轴心部，以摸到为准，这就是骑行者正确的车座高度。车把与车座在同一水平面上为好，高低在半寸之间。检查一下传动是否连惯，前后制动是否灵敏。(5). 以防万一，带一些与你选用的自行车相配的工具及零件。如剪刀、小木锉、多用搬手、旅行气筒(可架车上)、胶水、剪锉好的小块胶皮，内带、外带各一条，以备应急。(6). 选用短装骑行服，它的优点是紧身，骑行裤直接与身体接触，里面不要再穿任何服装。最好在常磨的部位，涂一些凡士林之类的油。如遇天冷，可在胸内衬一两张报纸，保温效果极佳。(7). 掌握骑行速度，以鼻吸鼻呼为准备。在干燥地区旅行，可在鼻腔内适量涂一些凡士林油。上坡下坡时，使用变速器不要一下变好几个档位注：遇到狗要淡定；快到西海镇不要错过金银滩草原(8). 饮食:提前做了很多饼干、面包和巧克力，路上饿了累了就补充一点。中饭时间在当地吃。骑行体力消耗很大，一定要吃饱。f) 前期准备(1). 生活用品：准备好骑行的两套衣服（最好是带帽子的衣服）、鞋。买SPF值=30的防晒霜，买头巾，走之前去华润万家采购能量食物（巧克力、压缩饼干、牛奶等）。(2). 药品：少量购买并携带。(3). 火车票：买票 查票(4). 带好相关证件：校园卡、学生证、身份证、银行卡3. 门源之行及小吃街a) 门源1、 从西宁到门源经过的青石嘴元山观花台，如果你是坐班车前往，建议在青石嘴下车观赏完油菜花再继续搭班车前往门源。2、 县水泥厂的南山坡，这里能全观门源浩门川的油菜花和常年积雪不化的冷龙岭雪峰。拍出来的照片有黄花雪峰景色，但是需要爬山，约40分钟。3、 如果想融入花海之中，就出县城向北山的方向去，沿田间道路走去，路的两侧就是无边的油菜花，是一个低视角观赏花海的地方，海中观海，花香袭鼻，远处还有雪山做衬托。4、 总行程155公里，坐班车需要三个小时，票价29.3元，也可到火车站附近有个华德大厦，有私人营运的桑塔纳，票价40-50之间，2个小时就可到达。b) 莫家街（便宜又好吃啊 鸡排 还有永庆老酸奶）1、 莫家街：位于西宁市中心东大街南侧，与饮马街相对。2、 水井