高三高考前5天主题班会.ppt

高三 1 班主题班会 年轻的战场 离高考还有5天 面对剩下几天 我 填一个描写情绪或行为的词语 害怕 逃避 焦虑 兴奋 微笑 尽管很多压力都来自外部 但我们对压力的感受和反应却是主观的 内在的 你可以决定自己的压力水平 积极心态 少女还是老妇 美女 树叶 小鸟 故事分享 推销员的故事 两个欧洲人同时相约到非洲去推销皮鞋 由于炎热 非洲人向来都是打赤脚 第一个推销员发现非洲人都是赤脚的 立刻失望起来 另一个推销员看到非洲人都是赤脚的后 惊喜万分 这些人都不穿鞋 怎么会要我的鞋呢 于是放弃努力 准备原机返回 这里的市场好大啊 这些人都没有鞋穿 而是因为我们失去了自信 有些事情才显得难以做到 不是因为有些事情难以做到 我们才失去自信 心态的自我分析 考试中遇到一道难题 例 你的想法与做法是怎样的 甲 乙 想法 这道题 我难别人也难 所以别慌 让我想想 既然想不出来 先做后面的题目 回头再来做这道 真该死 这道题怎么做不出 万一做不出怎么办 不行 一定要做出来 情绪 镇定 从容不迫 急躁 冒汗 理不出头绪 时间过去 会做的题目已做好 正仔细分析难题 后面还有好多题目没做真心慌 考试即将结束 复查 放弃解不出的题 还有题目没做完 顾不上复查了 结果 考出实际水平 考不出实际水平 千万别认为是学习成绩影响了你的心态 而是要知道正是你的心态影响了你的成绩 心态 情绪 行为 结果 人与人之间只有很小的差异 但这种很小的差异却往往造成巨大的差异 很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的 巨大的差异就是成功与失败 拿破伦 心态是一种惯性思维 是一种习惯 可以改变 1 学会微笑 高兴 笑 笑 高兴 2 学会接受 接受自己目前的状态 悦纳自己的成绩 性格 3 用健康 积极的暗示来帮助自己 用积极的情绪感染你周围的人 4 战胜考试焦虑 稳定情绪 考前或考试中紧张 亢奋是一种自然现象 充分认识这一点更有利于考试水平的正常发挥 考试前一天睡不着 怎么办 很多同学都担心自己会因为考试紧张而睡不着 紧张而引起的失眠不会影响到考试 因担心失眠而引起的紧张才会影响考试 每个人都经历过小时候因为春游而兴奋得睡不着觉的情况 但是第二天却不会影响春游时的玩兴和精力 考试前也同样如此 由于考试而紧张得睡不着不会影响第二天的考试 因为人处于兴奋的状态下 活动不会受到前一天失眠的影响 倒是因为担心失眠可能引起焦虑进而引起继发性失眠 其实这没什么关系 年轻人一两个晚上没有睡着并不太影响第二天的精神状态 1 记住 大部分考生前一天都睡不好 所以你并不比别人倒霉 2 不刻意去早睡觉 上床后 排除一切杂念 可以想象一些让人轻松的景象 3 用热水泡脚 做头部和脚部按摩 仰躺床上 做肌肉放松训练 进考场前 再给自己积极的自我暗示 考试中正向语言的应用 1 我已经准备很充分了 2 我知道我能应付这个考试 3 紧张是正常的 没关系 做个深呼吸 放松 4 考试不是一件可怕的事 尽力而为就可以了 5 我对于考试的高求不高 就是把考试中会做的题目都做出来 并把会做的题目都做对 心态 实力 成功 我不能决定生命的长度 但我可以控制它的宽度 我不能左右天气 但我可以改变心情 我不能改变容貌 但我可以展现笑容 我不能控制他人 但我可以掌握自己 我不能预知明天 但我可以利用今天 我不能样样顺利 但我可以事事尽力 做最好的你自己 以积极的心态应对高考 充分发挥自己的长处 开发潜力 超越自己 同学们 让我们齐心合力 共同站上这年轻的战场 年轻的战场今天我终于站在这年轻的战场请你给我一束爱的光芒今天我将要走上这胜利的远方我要把这世界为你点亮我的梦想在每个醒来的早晨敲打我的心房告诉自己成功的道路还很漫长我的梦想在每次把握机会表达自我主张展现给你年轻但一样宽阔的胸膛所有经历风雨的温柔与坚强所有青春无悔烦恼与成长所有奔向未来的理想与张扬所有冲破捆绑的热爱与癫狂今天我终于站在这年轻的战场请你为我骄傲鼓掌今天我将要走向这胜利的远方我要让这世界为我激荡 我的梦想在每个失败的时候迎来祝福目光懂得幸福就是彼此依靠的肩膀我的梦想在每次付出汗水创造生命绽放告诉世界我们这一代自信的力量所有经历风雨的温柔与坚强所有青春无悔烦恼与成长所有奔向未来的理想与张扬所有冲破捆绑的热爱与癫狂今天我终于站在这年轻的战场请你给我一束爱的光芒今天我将要走上这胜利的远