第三章 游泳游泳 运动各种泳姿及技术_第1页
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第三章 游泳运动各种泳姿及技术 教学目的与要求： 要求学生学习与掌握游泳运动的蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳等基本技术的方法。 教学重点： 游泳运动的蛙泳与爬泳技术 教学难点： 游泳运动的出蝶泳技术 第一节 蛙泳及技术 蛙泳泳姿最为古老，民间通常都会以蛙泳泳姿作为实用性游泳的姿态，一直流传至今。由于这种泳姿的出现最初是模仿青蛙的游泳动作，因而形象地得名“蛙泳”。 蛙泳身体姿势 腿部技术 臀部技术 完整配合技术 蛙泳规则 第二节 爬泳及技术 爬泳，顾名思义就是一种动作类似爬行的游泳姿态。游爬泳时，身体俯卧在水面，两腿上下交替打水，两臂轮流划水，动作很像爬行，故被称为“爬泳”。 身体姿势 腿部动作 臂部动作 完整配合技术 爬泳规则 第三节 仰泳及技术 仰泳是人体仰卧在水中游进的一种泳式 。 仰泳动作简单易学 ， 它在民间一直是较受欢迎的泳式 ， 尤其是被年老体弱及浮力较好的妇女儿童所喜欢 。 身体姿势 腿部技术 臂部技术 完整配合技术 仰泳规则 第四节 蝶泳及技术 蝶泳是最难掌握的一种姿势，它的技术动作需要人体拥有 较强的上肢和腰腹部力量以及绝佳的协调性。 身体姿势 腿部动作 臂部
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