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主讲人： 张周 封宇,心脑血管疾病中西医防治知识讲座,什么是心脑血管疾病？,心脑血管疾病主要包括冠心病和脑卒中冠心病：心绞痛、心肌梗死、心源性猝死脑卒中：脑血栓、脑栓塞、脑出血,心脑血管疾病与哪些因素有关,不可变的因素年龄：随着年龄增高发病率增加性别：男性高于女性冠心病家族史天气可变因素 高血压、心脏病、糖尿病、吸烟、酗酒、血脂异常等危险因素。,中医对心脑血管疾病的认识,生活压力大，情志失调；饮食不节，嗜食肥甘厚味；户外活动减少，劳逸不调；冒风触雨是本病发生的主要病因；病位在心/脑、脉，与肝、脾、肾关系密切。病机是经络血脉阻滞。治疗以活血通脉为主。 中医病名： 中风、偏枯、眩晕、头痛、胸痹、心悸、怔忡等,在东汉时期，我国著名医学家张仲景，所著的伤寒杂病论的杂病部分金匮要略方论，继承和发展了内经的医学思想和普遍联系的统一整体观念。在脏腑经络先后病篇说：“问曰：上工治未病，何也？师曰：夫治未病者，见肝之病，知肝传脾，当先实脾，四季脾王不受邪，即勿补之；中工不晓相传，见肝之病，不解实脾，惟治肝也”因此，“未病先防”，已成为祖国医学的常用术语。心脑血管疾病虽然可怕，但是，我们在生活起居中多加注意，是完全可以预防的。我们要做到生活起居有规律性：定时起床，定时进餐，定时活动，定时休息；饮食要节制，切忌暴饮暴食，过食肥腻油炸之品，或偏嗜烟酒。要多食蔬菜、水果、鲜鱼等有益食物；适当多饮水，防止血液粘滞；“生命在于运动”，要多参加体育锻炼，比如打球、游泳、跑步、爬山、体操、气功等，保持心怀舒畅，心态平衡，做到“恬淡稀无”；定期检查身体，发现问题，及时治疗，达到“小病早治”的目的。,动静结合,心脑血管疾病患者要注意的几个平衡,改善生活方式 合理膳食适量运动戒烟限酒控制体重心理平衡,平衡生活方式,我们要做到生活起居有规律性：定时起床，定时进餐，定时活动，定时休息。,平衡饮食,心脑血管疾病患者的膳食：饮食上要注意，多吃粗粮不要暴饮暴食，暴饮暴食会增加心脏负担减少脂肪、胆固醇的摄入减少盐的摄入多吃蔬菜、水果,金字塔结构,适当运动,心脑血管疾病患者怎样运动？ 选择有氧运动形式，运动强度不要过强 每周运动3-5次，每次持续20-60分钟 冠心病患者应在医生指导下运动 中风患者不要在早晨运动，因为早晨血压容易波动，易诱发中风,注意保暖几个穴位,腰阳关,腰眼穴,涌泉,足三里,膻中穴、中脘穴、神阙穴、关元穴,揉腹,迎随补泻,教几招,按足底,注意心理平衡,当精神紧张、激动或愤怒时，会诱发心绞痛、心肌梗死或中风，因此，心脑血管疾病患者一定要注意缓解精神压力，保持心理平衡,戒烟限酒,吸烟是心脑血管疾病
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