深圳大学中药保健论文(感冒专题).docx

感冒专题保健要素感冒，是我们日常生活中最常见的一种疾病，我们或多或少都会有感冒的经历，很多人就是因为感冒次数多了所以总结了好一些预防和治疗感冒的心得，比如很多长辈都会告诉我们感冒了可以喝姜汤、凉茶，用热水泡脚等等。现在就感冒来谈谈保健知识。感冒其实是中医的说法，又叫“伤风”，西医称之为“上呼吸道感染”。中医和西医对感冒的成因有不同的说法。中医认为感冒是风、寒、暑、湿、燥、火等外邪侵袭人体所致的常见外感疾病。临床表现以鼻塞、咳嗽、头痛、全身不适为其特征。全年均可发、病，尤以春季多见。由于感邪之不同、体质强弱不一，证候可表现为风寒、风热两大类，并有夹湿、夹暑的兼证，以及体虚感冒的差别。如果病情较重，在一个时期内广泛流行，称为“时行感冒”。而西医则认为当人体受凉、淋雨、过度疲劳等诱发因素,使全身或呼吸道局部防御功能降低时,则原已存在于呼吸道的或从外界侵入的病毒、细菌可迅速繁殖,引起本病，以鼻咽部炎症为主要表现。知道了感冒的成因，我们便可以有针对性的对其进行预防和治疗。预防感冒的时候，健康的6要素是免不了的，只有在这6大要素的基础上预防疾病，才能取得良好的效果。健康6要素包括：良好的心态、充足的睡眠、适量的运动、均衡的营养、定期体检、补充营养素。很多人通过经常服用一些提高免疫力的中药材或者补药来预防疾病，而不注意这6大要素，这样效果并不会很好，反而会因为中药使用不当而生病。据世界卫生组织报告，人的健康决定因素中个人生活方式占了60%，这就说明了我们要注重健康的6要素，因为它告诉了我们什么才是合理的生活方式。预防感冒有许多方法，比如有些人一直坚持洗冷水澡，以此来增强免疫力，抵抗病毒入侵。但是对于没洗过冷水澡的朋友最好从夏天比较热的时候开始洗，再坚持下去，不然如果从冬天开始的话，因为身体不适应寒冷，反而会更容易感冒；多吃富含维生素C的食物，如水果、西红柿、马铃薯、萝卜等，也是预防感冒的好方法，因为维生素C 可以增加机体对感染的抵杭力，参与解毒功能；还有用冷水洗面的方法，经常用冷水洗面，并用鼻子吸少许水再擤出，也可以增强对感冒的防御能力；从中医穴位的角度，多用两手按摩迎香穴（位于鼻沟内、横鼻外缘中点）也能预防感冒。当感冒来了，大家很自然的就想到了吃药，感冒药有西药和中药，西药主要是通过抗病毒治疗药物（如复方氨酚烷胺）、解热镇痛药（如对乙酰氨基酚）和抗生素类药物来达到治疗效果。中成药由于具有副作用小、疗效好的特点，故很受人们青睐。比如人们熟知的维C银翘片、小柴胡颗粒、抗病毒口服液等。但是并不是说感冒了任意找一种感冒药就能治好，中医讲究辩证施治，对不同类型的感冒有不同的药物治疗，如果不注意这点的话，吃药不但治不好病，还会延误病情。中医将感冒分为四种：风寒型感冒、风热型感冒、暑湿型感冒、时行感冒（流行性感冒）。我们在选用药物的时候应该先清楚自己属于哪种感冒类型，对症下药。这四种感冒的症状分别如下（1）风寒型感冒。病人除了有鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等一般症状外，还有畏寒、低热、无汗、肌肉疼痛、流清涕、吐稀薄白色痰、咽喉红肿疼痛、口不渴或渴喜热饮、苔薄白等特点，通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服点。这种感冒与病人感受风寒有关。（2）风热型感冒。病人除了有鼻塞、流涕、咳嗽、头痛等感冒的一般症状外，还有发热重、痰液粘稠呈黄色、喉咙痛，通常在感冒症状之前就痛，痰通常黄色或带黑色，便秘等特点。（3）暑湿型感冒。病人表现为畏寒、发热、口淡无味、头痛、头胀、腹痛、腹泻等症状。此类型感冒多发生在夏季。（4）时行感冒。 病人的症状与风热感冒的症状相似。但时行感冒病人较风热感冒病人的、症状重。病人可表现为突然畏寒、高热、头痛、怕冷、寒战、头痛剧烈、全身酸痛、疲乏无力、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、恶心、食欲不振，婴幼儿或老年人可能并发肺炎或心力衰竭等症状。对风寒型感冒的治疗应以辛温解表为原则，通常人们所说的喝姜汤的方法正好适用于这类型的感冒，姜属于热性食物，可以祛寒，或者做成“可乐煲姜”，这是种天然的感冒药，用姜和可乐煮制而成即可。此类型感冒最忌喝凉茶，很多人（特别是广东人）没事喜欢喝凉茶，一种叫“王老吉”的凉茶有治感冒的功效，有些人感冒了就拿它来喝，而不考虑自己属于哪种类型感冒，结果加重了病情。另外，中医有“苦寒败胃”的说法，经常性的喝凉茶会损伤脾胃，导致消化功能减弱，广东很多老人非常瘦弱，其中就有好一些是喝凉茶过多所致。风寒性感冒可以选用伤风感冒冲剂、正柴胡饮冲剂、感冒清热冲剂等药物治疗，若病人兼有内热便秘的症状，可服用防风通圣丸治疗。治疗风寒感冒的关键是出点汗，可以去外面跑两圈，用热水泡脚，泡脚时可以在水里加些酒以祛风寒，睡觉时盖多点被子等。需要注意的是小柴胡和正柴胡的区别，小柴胡颗粒特别适用于寒热往来，多用于疏肝和胃止呕，风寒感冒患者不宜服用；而正柴胡颗粒用于外感风寒。风热性感冒以偏寒凉的药为主，所谓“疗寒以热药，疗热以寒药”，可以选用香雪抗病毒口服液、Vc银翘片、板蓝根冲剂等，这时候可以适当喝点凉茶清热。暑湿型感冒的治疗应以清暑、祛湿、解表为主。病人可选用藿香正气水、保济丸银翘解毒丸等药物治疗。 患此类型感冒的人要注意，不能使用滋阴类的补品。滋阴会增加粘腻性妨碍脾胃，脾胃为生痰湿之源，运化水湿之处，所以这样做会加重湿气。时行感冒的治疗应以清热解毒、疏风透表为主。病人可选用香雪抗病毒口服液、防风通圣丸、重感灵片、重感片等药物治疗。如果时行感冒的病人单用银翘解毒片、强力银翘片、夏桑菊感冒片或牛黄解毒片等药物治疗，则疗效较差。 感冒亦可通过食疗的方法来防治。无论是得了以上哪种感冒，都可以通过多喝白开水来缓解。多喝水可以加快病毒的排出和补充人体与病菌抗争消耗的体液，但是不能喝冷开水，一定要温热的。也可以制作葱蒜粥来食疗，大葱有通窍功能，有利于治鼻塞，而大蒜有温中消食、行滞气、暖脾胃、解毒功效；萝卜富含萝卜素，对预防、治疗感冒有独特作用；蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚再次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病；水果中富含维生素C有利于抵抗病毒，可以多吃水果。感冒了注意少吃点食盐，实验证明，少吃点含钠的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。多睡觉也是应对感冒的一个好方法，现代医学专家称睡眠是“感冒患者的良药”。实践证明，当人睡眠减少、劳累过度、寒冷刺激时，体内“胞壁酸”大大减少，抵抗力随之下降，如果使睡眠增加，体内的“胞壁酸”也不断增多，人体免疫力也随之加强，所以，睡眠是一种有效的治疗方法，对感冒效果尤佳。前面提到感冒的时候可以盖多点被子或者稍微运动下出出汗，但是切忌运动不能过于激烈。人在大量出汗时，体内毒素排出较快，表面上看，可以暂时缓解感冒的症状，但会埋下不小的“隐患”，因为，激烈的运动后大约24小时内，会出现免疫抑制的情况，在这段时间里，免疫细胞开始“罢工”，进行休息调养，而感冒病毒入侵体内，正需要免疫系统与之斗争，没有免疫细胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病。同时，运动后机体代谢会相对旺盛些，这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等，会削弱身体的抵抗力，“脆弱”的抵抗力在人多的运动场合，常常经不起任何细菌的攻击，加重感冒的程度。所以，感冒时只能适量运动，而不能做太过激烈的运动。在饮食方面，有一些禁忌是要注意的：感冒初期，当禁食生冷、油腻，如果是温热之邪，初期正在清解阶段，亦当忌食生冷，一旦热邪不去，留壮热，继而口渴、烦躁、大便秘结，此时反需水果相助，可频服梨汁、橘汁、西瓜、梗米汤、绿豆汤等，切忌过食生冷、油腻之品；感冒期间，避免进食或忌