初中青春期健康教育

女孩青春期健康教育,我要长大了,什么是青春期,青春期什么时候开始,青春期,由童年向成年过渡的时期就称为 “青春期”青春期是你的身体发生变化、开始具有生殖能力的生命阶段。是你正在通往成熟的路上,在一些女孩中，青春期的开始可以早到910岁，而在另一些女孩中，可以晚到16岁。,第一性征：男、女生殖器本身之间的差别第二性征：除生殖器管外男女特有的特征,女孩子在青春期的第二性征9至15岁：身体迅速长高 10至13岁：乳房增大，臀部变大 10至14岁：阴毛和腋毛生长 11至17岁：月经开始，骨盆更加宽大,知心姐姐： 你好！前些时候，我发现下身出血了，而且一连好几天。我是不是得病了？你能帮帮我吗？ 一位心烦的女孩,请看看屏幕上的问题： 1 你知道月经是怎么一回事吗？ 2你认为了解这些知识是难为情的事情吗？ 3你的妈妈向你介绍过这些事情吗？ 4你是从哪里了解这些知识的？,月经的形成及周期 到了青春期，当人体内成熟的卵子排除后未被受精，增厚的子宫内膜因缺乏激素的支持而剥落、出血，血液与脱落的子宫内膜组织一起经阴道流出体外，这就形成了月经。第一次月经称为“初潮” ，“初潮”时间在我国有提早的趋势。 每个女性的月经周期各不相同，初潮后月经常不很规则，可能要半年、一年后才逐渐形成有规律的月经周期 .,月经出血的第一天为月经周期的开始,两次月经第一天的间隔时间为月经周期。一般为28-30天，提前或延后7天仍属正常范围。月经期为持续出血的天数，一般为3-7天。一般月经的第2-3天量最多,经期的保健,经常温水沐浴，不洗盆浴，选择清洁、柔软、正规厂家生产的卫生巾，勤换卫生巾，每天至少四次。内裤要勤换勤洗，并尽可能单独洗，不与外衣袜子等一齐放入洗衣机内同洗，洗过的内裤要放在阳光下晒干。适量运动，每天做做操，散散步，不能剧烈运动和游泳。,注意保暖，避免受凉.不能久坐凉地和避免淋雨，更不能用凉水洗头、洗脚。生理期宜食 ：红枣，喝红糖水，猪肝，腰花，要求清淡，吃点甜食，多吃蔬菜水果，多饮开水忌喝冷饮 ,忌吃辛辣、酸性食物、激性食物 。,保持快乐的心情、情绪稳定 。充分休息很重要,例如，在夜间试着使用长一些的卫生巾，而白天可使用常规大小的。 上厕所时尽量用卫生纸从前向后擦拭，以免引起感染,用品：护垫 卫生棉,误区：月经期时不能进行运动或锻炼。事实： 事实上，月经期间你可以按照自己的意愿做事。如广播操，乒乓球，羽毛球,痛经：一种常见的疾病症状：小腹疼痛，背痛，大腿内侧疼痛 痛经是女性在月经期间经受的疼痛或不适，是由月经期间子宫收缩所引的。不是所有的女生都有痛经，有些只是偶尔出现。如果你没有痛经，则不必担心。如果有，那么你的身体在发生很大的变化，这是正常行经的组成部分。,缓解痛经的方法： 做一些轻度运动。泡一会儿热水澡。在下腹部放一个暖水袋或暖水瓶。一定要在外面包一层毛巾或隔着你的衣服。有些女孩用一些非处方类止痛药。应咨询医生哪种药最适合你。 痛经可以是轻度，中度或严重。如果你的痛经严重到无法正常生活，应该向成年人请教或去看医生。,步入青春期后，女性体内分泌出特定的荷尔蒙，阴道开始变得更深，紧身的短裤上会有一些透明或乳白色的分泌物，称为“白带”。通常是无色，光滑的，但有时也可能是白色乳状或粘稠糊状，这些变化是正常的。 但如果你的阴道分泌物表现为绿色或黄色，有难闻的味道，伴随瘙痒或发红的现象，或流量非常多时，最好去看医生。,青春期女孩的 白带,青春期时，乳房开始发育隆起，突出胸部的地方越来越多。乳房的大小由脂肪量决定的,体胖的人乳房大一些,体瘦的人乳房小一些。,有关乳房发育的忧虑,(1) 乳房肿块。 (2) 痒，痛感觉。发育初期会有痒，痛感觉，尤其 被内衣磨檫或受碰时会感疼痛。(3) 乳房发育的大小或速度不一致。(4) 乳头塌陷。 塌乳头很容易感染,因而要特别注意保持清洁,不能束胸,有些同学见自己乳房发育，有点害羞，难为情，就把胸束得紧紧的，或者弓着背，其实这是非常有害的。那到底有哪些害处呢?a.妨碍乳房的正常发育，影响将来的哺乳。b.影响心肺功能。c.内脏发育也会受到影响。,忌过早用胸罩,女孩在乳房没有发育成熟之前(上乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离不足16厘米)，不宜戴胸罩，否则会影响乳腺的正常发育和日后的哺乳功能,忌不及时用胸罩,女孩乳房发成熟后，应及时使用胸罩。如果不及时使用胸罩，乳房就容易松弛，下垂，尤其是喜欢运动的女孩，过分伸张开的乳房就不能恢复到原来的形状，使乳房变形。所以要适时佩带胸罩。要选择大小适中的优质棉布胸罩，同时要勤洗换，保持清洁卫生。,保健,全面营养，以保证身体正常发育的需要。 加强体育锻炼，经常做健美操或跳健美舞，可充分展现青春少女生机勃勃，健康向上的自然美。,美丽青春痘,首先，应该明白这是一种正常的生理现象，痤疮是一种多因素的疾病，其发病主要与性激素水平、皮脂腺大量分泌、痤疮丙酸杆菌增殖，毛囊皮脂腺导管的角化异常及炎症等因素相关。,经常保持皮肤表面的清洁卫生，少吃辛辣、甜和油腻食品。不要用手去挤压，容易引起皮肤感染，特别是口角和鼻翼连线内发的更不能挤压。,青春期心理健康,当你收到第一份“情书”后,接收？拒绝？,当然是拒绝啦可以先把这事放一放，等到自己平静下来找个机会，在不损伤别人自尊心的情况下表明自己的态度，婉转拒绝，尊重别人那份美好感情，帮助他认识到学习的重要性，可以相互学习，共同进步。,1 如何与男生相处2 如何面对陌生男子的纠缠3警惕性暴力的伤害4不能与没有责任心的人深交,专家建议,大方,科学,严肃,自然,女生如何自我保护,1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。2、不要一个人或少数几个女同学到偏僻的地方去看书或复习功课。3、不要一个人或少数几