体检结果解读及常见病防治

体检结果解读体检结果解读及常见病防治及常见病防治 机关事务管理部卫生保健处机关事务管理部卫生保健处12周期性健康检查，是对疾病早发现、早诊断、早治疗、早康复的重要方法，体检资料还是评估人群健康状况，实施卫生保健和制定疾病防治措施的重要依据。体检目的，有大家的积极配合才能达到初衷！23为使员工容易看懂体检结果和异常指标的含义对潜在风险引起重视对检查结果有一个全面了解、重点把握积极采纳医生的建议更好地维护自己的身心健康在 体检报告返给员工之前在局域网上发布 体检结果解读及常见病防治 知识介绍以下几种发病率高、危害较大、但可防治的几种病34高血压不幸高血压不幸者者脑卒中脑卒中动脉硬化动脉硬化心肌梗心肌梗肾功能衰竭肾功能衰竭一、高血压一、高血压 29岁女工血压岁女工血压160/110mmHg，不知道是高血压，不知道是高血压，经系统检查已是尿经系统检查已是尿毒症期。毒症期。 有幸的她很快做有幸的她很快做了肾移植并结婚生了了肾移植并结婚生了2个孩子。个孩子。案例：案例：45一、高血压一、高血压高血压不能一锤定音高血压不能一锤定音体检时如果是第一次发现高血压，还不能确诊。须经体检时如果是第一次发现高血压，还不能确诊。须经不同时间按标准测量三次，如果收缩压和不同时间按标准测量三次，如果收缩压和 /或舒张有两次或舒张有两次超过正常值超过正常值 （ 140/90mmHg)， 就可以诊断为高血压。就可以诊断为高血压。原发性高血压：血压升高找不到病因，约占原发性高血压：血压升高找不到病因，约占 95%。继发性高血压：是由其他疾病所致，如肾小球肾炎、继发性高血压：是由其他疾病所致，如肾小球肾炎、肾上腺肿瘤，需要到医院去鉴别诊断。肾上腺肿瘤，需要到医院去鉴别诊断。56一、高血压一、高血压类 别 收缩压 舒张压理想血压 120 80正常血压 130 85正常高值 130-139 85-891级高血压（轻度） 140-159 90-992级高血压（中度） 160-179 100-1093级高血压（重度） 180 110单纯收缩期高血压 140 90高血压诊断标准（高血压诊断标准（ WHO）单位：单位： mmHg67一、高血压一、高血压项目分类 1级高血压140-159/90-992级高血压160-179/100-1093级高血压 180 110无其他危险因素 低危 中危 高危1-2个危险因素 中危 中危 极高危 3个危险因素或靶器官损害 高危 高危 极高危并存疾病如糖尿病 极高危 极高危 极高危高血压病的危险分层和分级管理高血压病的危险分层和分级管理低危：指低危：指 10年中发生心脑血管事件年中发生心脑血管事件 15；中危：指中危：指 10年中发生心脑血管事件为年中发生心脑血管事件为 15 20；高危：指高危：指 10年中发生心脑血管事件年中发生心脑血管事件 20 30；极高危：指极高危：指 10年中发生心脑血管事件年中发生心脑血管事件 30。 78一、高血压一、高血压高血压的防治：高血压的防治：1. 继发性型高血压：积极治疗原发病如肾上腺瘤继发性型高血压：积极治疗原发病如肾上腺瘤的手术治疗。的手术治疗。2. 原发性型高血压：进行一个时期的监测，了解原发性型高血压：进行一个时期的监测，了解血压升高的幅度和规律。血压升高的幅度和规律。选择合适、适量的降压药物。选择合适、适量的降压药物。低盐饮食、适当锻炼、生活规律、控制体重等。低盐饮食、适当锻炼、生活规律、控制体重等。89二、高血糖（糖尿病）二、高血糖（糖尿病）糖尿病诊断标准：糖尿病诊断标准：空腹血糖空腹血糖 7.0mmol/L（ 126mg/dl），），或餐后或餐后 2小时血糖小时血糖 11.1mmol/L（ 200mg/dl），），或任意时间血糖或任意时间血糖 11.1mmol/L。目前，糖尿病患病率达目前，糖尿病患病率达 9.7%， 9200万人；糖尿病万人；糖尿病前期患病率达前期患病率达 15.5%，约，约 1.48亿人。亿人。95%以上为以上为 2型糖尿病。型糖尿病。910二、高血糖（糖尿病）二、高血糖（糖尿病）糖尿病可引起全身血管、神经、眼睛、心脑肾糖尿病可引起全身血管、神经、眼睛、心脑肾等器官损害，导致脑卒中、心肌梗死、肾衰竭、眼等器官损害，导致脑卒中、心肌梗死、肾衰竭、眼失明、糖尿病足等严重后果。因而糖尿病及其并发失明、糖尿病足等严重后果。因而糖尿病及其并发症的早期有效防治尤为重要症的早期有效防治尤为重要 。1011糖尿病治疗目的主要减少并发症的发生糖尿病治疗目的主要减少并发症的发生 无论是患有糖尿病和糖耐量异常者。无论是患有糖尿病和糖耐量异常者。“ 五驾马车五驾马车 ” 治疗糖尿病。饮食治疗、运动治治疗糖尿病。饮食治疗、运动治疗、药物治疗、定期检测、了解糖尿病知识。疗、药物治疗、定期检测、了解糖尿病知识。 药物降糖：五种药物，由医生酌情选择。药物降糖：五种药物，由医生酌情选择。 1-2周检查一次空腹、特别是餐后血糖、酌情周检查一次空腹、特别是餐后血糖、酌情检查糖化血红蛋白。检查糖化血红蛋白。二、高血糖（糖尿病）二、高血糖（糖尿病）1112单位：单位： mmol/L(mg/dL)总胆固醇（总胆固醇（ TC） 5.7 (220) 或和甘油三酯（或和甘油三酯（ TG） 1.7 (155) 或和低密度脂蛋白（或和低密度脂蛋白（ LDL-C） 3.12(120) 高密度脂蛋白（高密度脂蛋白（ HDL-C） 1.0 (40) 三、高血脂三、高血脂血脂的主要成分：总胆固醇、甘油三酯血脂的主要成分：总胆固醇、甘油三酯低密度脂蛋白、和高密度脂蛋白低密度脂蛋白、和高密度脂蛋白1213高血脂的危害高血脂的危害 （正常每日（正常每日 200mg胆固醇）胆固醇） 血脂中的胆固醇、低密度脂蛋白升高，可导致血管硬化、管腔血脂中的胆固醇、低密度脂蛋白升高，可导致血管硬化、管腔变窄、形成斑块，引起心脑血管严重并发症。变窄、形成斑块，引起心脑血管严重并发症。 甘油三酯升高与糖尿病、代谢障碍性疾病、高脂饮食有关。甘油三酯升高与糖尿病、代谢障碍性疾病、高脂饮食有关。 高密度脂蛋白越高越好，它有血管高密度脂蛋白越高越好，它有血管 “ 清道夫清道夫 ” 作用。作用。三、高血脂三、高血脂病变严重、管腔明显狭窄病变严重、管腔明显狭窄严重的劳力型心绞痛严重的劳力型心绞痛病变不稳定、斑块破裂、血病变不稳定、斑块破裂、血栓形成、急性冠脉综合征栓形成、急性冠脉综合征1314高血脂的防治高血脂的防治预防和治疗高血脂，首先在饮食上入手。尽量少吃高胆固醇食物，预防和治疗高血脂，首先在饮食上入手。尽量少吃高胆固醇食物，如肥肉、动物内脏等。如肥肉、动物内脏等。必要时进行调脂治疗。如果动脉内有脂斑形成，即便血脂不高也必要时进行调脂治疗。如果动脉内有脂斑形成，即便血脂不高也要坚持服调脂药物。要坚持服调脂药物。三、高血脂三、高血脂泡沫细胞脂质条纹 中期损伤 粥样硬化纤维斑块复合性病变 /破裂1415四、肝胆疾病四、肝胆疾病1. 脂肪肝。是由多余的脂肪沉积在肝脏所至。脂肪肝。是由多余的脂肪沉积在肝脏所至。脂肪肝是可逆的，通过饮食（少吃动物内脏和油脂肪肝是可逆的，通过饮食（少吃动物内脏和油腻食物）、运动和药物治疗可以减轻或消失，其腻食物）、运动和药物治疗可以减轻或消失，其危害无确凿定论。危害无确凿定论。2. 肝囊肿和肝血管瘤。单发的肝囊肿和小的肝囊肿和肝血管瘤。单发的肝囊肿和小的肝血管瘤通常不需要治疗，可以每年做肝血管瘤通常不需要治疗，可以每年做 1 2次次 B超跟踪检查，必要时采取手术或介入治疗。超跟踪检查，必要时采取手术或介入治疗。1516四、肝胆疾病四、肝胆疾病3. 胆结石和胆囊息肉。胆囊结石如无症状可定胆结石和胆囊息肉。胆囊结石如无症状可定期追踪复查。如经常疼痛，应及时手术治疗；胆囊期追踪复查。如经常疼痛，应及时手术治疗；胆囊息肉部分有恶变可能，也应定期追踪，直径超过息肉部分有恶变可能，也应定期追踪，直径超过 1cm，需要手术。，需要手术。4. 转氨酶升高。转氨酶存在于肝细胞内，如果转氨酶升高。转氨酶存在于肝细胞内，如果肝细胞损伤释放出转氨酶，血中的转氨酶浓度就会肝细胞损伤释放出转氨酶，血中的转氨酶浓度就会升高。升高。1617四、肝胆疾病四、肝胆疾病含有转氨酶较多的器官除肝脏外，还有心含有转氨酶较多的器官除肝脏外，还有心肌、脑、肌肉等组织器官。肌、脑、肌肉等组织器官。如若转氨酶超过正常上限如若转氨酶超过正常上限 .倍倍 ， 并持续并持续半个月以上，要排除肝胆疾病、心脑病变等。半个月以上，要排除肝胆疾病、心脑病变等。此外，酗酒、服用某些药物、发烧、剧烈此外，酗酒、服用某些药物、发烧、剧烈远动后等情况也能使转氨酶有轻度升高。远动后等情况也能使转氨酶有轻度升高。1718四、肝胆疾病四、肝胆疾病5. 慢性肝炎慢性肝炎我们设计通过肝功能和乙肝病毒五项检查，了解肝脏我们设计通过肝功能和乙肝病毒五项检查，了解肝脏的功能、病毒复制情况以及传染性等。的功能、病毒复制情况以及传染性等。小三阳：小三阳： 表面抗原阳性（表面抗原阳性（ HBsAg）、）、 e抗体阳性（抗抗体阳性（抗-HBe）和核心抗体阳性）和核心抗体阳性 (抗抗 -HBc，传染性较弱。，传染性较弱。大三阳：大三阳： 表面抗原阳性、表面抗原阳性、 e抗原阳性抗原阳性 (HBeag）和核心）和核心抗体阳性，传染性较强。抗体阳性，传染性较强。单纯表面抗原阳性，单纯表面抗原阳性， 称乙肝病毒携带者，不具有传染性。称乙肝病毒携带者，不具有传染性。1819四、肝胆疾病四、肝胆疾病传染途径：传染途径： 母婴垂直、血液、唾液、精液、乳汁等。母婴垂直、血液、唾液、精液、乳汁等。治疗原则：治疗原则： 正确的治疗方法为抗病毒治疗、干扰正确的治疗方法为抗病毒治疗、干扰素免疫疗法、抗纤维化治疗素免疫疗法、抗纤维化治疗 。 目的防止肝硬化和肝癌。目的防止肝硬化和肝癌。切忌轻信广告宣传和道听途说，以免造成经济损失切忌轻信广告宣传和道听途说，以免造成经济损失和病情加重。和病情加重。1920心脏病包括：先心病、风心病、肺心病、冠心心脏病包括：先心病、风心病、肺心病、冠心病、心律失常等。体检中常以心律失常和冠状动脉病、心律失常等。体检中常以心律失常和冠状动脉供血不足描述多见。供血不足描述多见。心律失常：较常见的有房性早搏、室性早搏。心律失常：较常见的有房性早搏、室性早搏。房性早搏和室性早搏，是由于心房和心室存在着异房性早搏和室性早搏，是由于心房和心室存在着异位搏动点，其危害也无足够证据，在专科医生指导位搏动点，其危害也无足够证据，在专科医生指导下用药。下用药。 五、心血管疾病五、心血管疾病2021T波改变。是心电图怀疑有波改变。是心电图怀疑有 “ 心肌缺血心肌缺血 ” 的一的一种描述，如有病因和症状，可做进一步检查。如心种描述，如有病因和症状，可做进一步检查。如心脏平板负荷试验、同位素心肌扫描检查、冠状动脉脏平板负荷试验、同位素心肌扫描检查、冠状动脉CT检查、冠状动脉造影检查检查、冠状动脉造影检查 (金标准金标准 )来确诊来确诊 。五、心血管疾病五、心血管疾病2122五、心血管疾病五、心血管疾病心脏平板负荷试验心脏平板负荷试验2223五、心血管疾病五、心血管疾病冠状动脉造影检查冠状动脉造影检查2324六、脑血管疾病六、脑血管疾病脑血管病主要包括缺血性脑血管病（脑梗，短暂脑血管病主要包括缺血性脑血管病（脑梗，短暂性脑缺血）、出血性脑血管病（颅内出血）及脑血管性脑缺血）、出血性脑血管病（颅内出血）及脑血管畸形。经颅多普勒及颈动脉彩超是检查脑血管的常用畸形。经颅多普勒及颈动脉彩超是检查脑血管的常用方法。方法。经颅多普勒（经颅多普勒（ TCD)检查：可以测得颅内各大血检查：可以测得颅内各大血管的狭窄情况，同时还可检测到是否有栓子脱落及栓管的狭窄情况，同时还可检测到是否有栓子脱落及栓子的多少。子的多少。2425六、脑血管疾病六、脑血管疾病颈动脉彩超检查：颈动脉彩超检查： 以发现颈部动脉有无硬化、狭以发现颈部动脉有无硬化、狭窄、血管内斑块等，这对及早发现梗塞性脑血管疾病窄、血管内斑块等，这对及早发现梗塞性脑血管疾病的隐患大有益处的隐患大有益处 。防治方法：重要的是将高血压、糖尿病、高血脂防治方法：重要的是将高血压、糖尿病、高血脂原发病控制在理想范围内。没有禁忌症者，可每日口原发病控制在理想范围内。没有禁忌症者，可每日口服拜阿司匹林片服拜阿司匹林片 100mg。2526肾功能的正常与否，是通过血液尿素氮、血肌酐和肾功能的正常与否，是通过血液尿素氮、血肌酐和血尿酸等来筛查。血尿酸等来筛查。糖尿病、高血压和一些药物，是引起肾功能损害的糖尿病、高血压和一些药物，是引起肾功能损害的主要原因，如龙胆泻肝丸造成的肾衰。主要原因，如龙胆泻肝丸造成的肾衰。尿素氮：判断肾脏对蛋白质代谢产物的排泄能力。尿素氮：判断肾脏对蛋白质代谢产物的排泄能力。血肌酐：升高对提示肾功能损害更有意义。血肌酐：升高对提示肾功能损害更有意义。血尿酸：升高有两种原因，一是吃含嘌呤食物过多血尿酸：升高有两种原因，一是吃含嘌呤食物过多一是肾功能损害排泄减少。一是肾功能损害排泄减少。七、肾脏功能七、肾脏功能2627八、八、 女性疾病女性疾病重点为生殖器官和乳腺的防癌普查。重点为生殖器官和乳腺的防癌普查。TCT检查。是目前国际上最先进的一种宫颈癌细胞学检查。是目前国际上最先进的一种宫颈癌细胞学检查技术，能发现癌前病变。检查技术，能发现癌前病变。乳腺三联检查。目前，乳腺三联检查。目前， 30岁以上女性员工，全部采取岁以上女性员工，全部采取触诊、彩超和钼钯触诊、彩超和钼钯 X线等三联检查，线等三联检查，大大提高了乳腺癌的检出率。大大提高了乳腺癌的检出率。2006年至年至 2008年，发现年，发现 4例乳腺癌，例乳腺癌，其中其中 2例是中晚期。之后到例是中晚期。之后到 2011年发现年发现2例乳腺癌例乳腺癌 ， 发生率越来越少发生率越来越少 ， 发现的越发现的越来越早来越早 。2728九、九、 男科疾病男科疾病男科疾病包括男科疾病包括 ： 精索静脉曲张、睾丸积液、睾丸鞘精索静脉曲张、睾丸积液、睾丸鞘膜积液，发病率较高的是前列腺增生。膜积液，发病率较高的是前列腺增生。前列腺增生前列腺增生 。 岁以上的男性或轻或重都有前列岁以上的男性或轻或重都有前列腺增生，超检查可以显示其大小和增生的程度。若有腺增生，超检查可以显示其大小和增生的程度。若有排尿时间长、尿射程短、尿不尽等症状，就应坚持药物排尿时间长、尿射程短、尿不尽等症状，就应坚持药物治疗，最常用的药物有特拉唑嗪和保列治。治疗，最常用的药物有特拉唑嗪和保列治。前列腺钙化：是前列腺超检查的一种描述，提示前列腺钙化：是前列腺超检查的一种描述，提示曾经发生过前列腺炎。曾经发生过前列腺炎。2829十、肿瘤标志物检测十、肿瘤标志物检测有专家认为肿瘤标志物检查对癌症并非是诊断的有专家认为肿瘤标志物检查对癌症并非是诊断的 “ 金金标准标准 ” ，即使是肿瘤标志物出现异常，也并不表示就已患，即使是肿瘤标志物出现异常，也并不表示就已患上肿瘤，也有患者已经患了恶性肿瘤，肿瘤标志物仍未升上肿瘤，也有患者已经患了恶性肿瘤，肿瘤标志物仍未升高。如发生肝癌时，高。如发生肝癌时， “ 甲胎蛋白甲胎蛋白 ” 会升高，但孕妇此项检会升高，但孕妇此项检查也会显著升高。总之，对肿瘤标志物检测需要有客观认查也会显著升高。总之，对肿瘤标志物检测需要有客观认识，要密切结合临床。识，要密切结合临床。2930十一、血常规检测十一、血常规检测主要包括：红细胞（主要包括：红细胞（ RBC） 、 血红蛋白血红蛋白 (Hb)、 血小血小板（板（ PLT）和白细胞及其分类。临床意义：）和白细胞及其分类。临床意义：1. 红细胞减少和血红蛋白降低提示不同类型的贫血红细胞减少和血红蛋白降低提示不同类型的贫血 ;血小板减少多见于血液性疾病、脾功能亢进等。血小板减少多见于血液性疾病、脾功能亢进等。2. 白细胞和中性粒细胞增多，可见于剧烈活动后和白细胞和中性粒细胞增多，可见于剧烈活动后和妊娠期、急性感染、严重组织损伤妊娠期、急性感染、严重组织损伤 、 急性大出血急性大出血 、 急性中急性中毒、肿瘤等。毒、肿瘤等。3031十一、血常规检测十一、血常规检测3. 淋巴细胞增多，可见于某些病毒或细菌所致淋巴细胞增多，可见于某些病毒或细菌所致的急性感染（如结核病、感冒）、血液病等。的急性感染（如结核病、感冒）、血液病等。4. 白细胞减少白细胞减少 ： 白细胞总数低于白细胞总数低于 410 9/L， 为为白细胞减少症。原因众多：病毒性感染疾病、药物白细胞减少症。原因众多：病毒性感染疾病、药物损坏（如服用解热镇痛、磺胺类药等）、某些血液损坏（如服用解热镇痛、磺胺类药等）、某些血液病（如再障性贫血）、慢性理化损伤、自身免疫性病（如再障性贫血）、慢性理化损伤、自身免疫性疾病、脾功能亢进等，需要到医院进一步检查。疾病、脾功能亢进等，需要到医院进一步检查。3132十二、尿液检查十二、尿液检查从尿的检查可以发现泌尿系统的肿瘤、炎症、结从尿的检查可以发现泌尿系统的肿瘤、炎症、结石、肝脏疾病、糖尿病等。石、肝脏疾病、糖尿病等。1. 尿蛋白阳性：正常尿液中可以含微量蛋白质，尿蛋白阳性：正常尿液中可以含微量蛋白质，正常定量为正常定量为 10-150mg/24h尿。阳性见于：肾炎、肾尿。阳性见于：肾炎、肾病综合征、高血压肾病、苯中毒等病理性尿蛋白增多，病综合征、高血压肾病、苯中毒等病理性尿蛋白增多，也见于生理性阳性。也见于生理性阳性。2. 尿糖阳性：尿糖增多常见于糖尿病、肾病综合尿糖阳性：尿糖增多常见于糖尿病、肾病综合征、胰腺炎等疾病。征、胰腺炎等疾病。3233十二、尿液检查十二、尿液检查3. 胆红素阳性：是肝脏内胆管阻塞所致，常见于肝胆红素阳性：是肝脏内胆管阻塞所致，常见于肝实质性疾病。实质性疾病。4. 尿酮体阳性尿酮体阳性 ： 常见于糖尿病酮症酸中毒、剧烈运常见于糖尿病酮症酸中毒、剧烈运动后、妊娠剧烈呕吐、饥饿、消化吸收障碍、脱水动后、妊娠剧烈呕吐、饥饿、消化吸收障碍、脱水 。5. 白细胞阳性白细胞阳性 ： 常见于细菌性尿路感染。常见于细菌性尿路感染。6. 红细胞阳性红细胞阳性 ： 红细胞增多即为血尿红细胞增多即为血尿 ， 常见于急性常见于急性肾小球肾炎、急性肾盂肾炎、泌尿系结石、肾结核、肾肾小球肾炎、急性肾盂肾炎、泌尿系结石、肾结核、肾和膀胱肿瘤等。和膀胱肿瘤等。3334十三、潜血试验十三、潜血试验消化道恶性肿瘤的早期指标。消化道恶性肿瘤的早期指标。 20的患者可出现大便的患者可出现大便潜血试验阳性，晚期病人的潜血阳性率可达潜血试验阳性，晚期病人的潜血阳性率可达 90以上以上 ， 并并且呈持续性阳性，因此粪便潜血检查可作为消化道肿瘤筛且呈持续性阳性，因此粪便潜血检查可作为消化道肿瘤筛选的首选方法；消化道出血、消化道溃疡、痢疾、直肠息选的首选方法；消化道出血、消化道溃疡、痢疾、直肠息肉等都会出现潜血试验阳性。肉等都会出现潜血试验阳性。3435十三、潜血试验十三、潜血试验潜血试验阳性者，应在近期内进行连续几次复潜血试验阳性者，应在近期内进行连续几次复查，必要时需加做肠镜检查以排除肠道恶性肿瘤的查，必要时需加做肠镜检查以排除肠道恶性肿瘤的发生。最新数据表明：北京地区恶性肿瘤死亡率排发生。最新数据表明：北京地区恶性肿瘤死亡率排名中，大肠癌已跃居第二位，应给予高度重视。名中，大肠癌已跃居第二位，应给予高度重视。35361. 健康意识不够。自认健康不参加体检，第二年健康意识不够。自认健康不参加体检，第二年发现乳腺癌、肺癌；不按医嘱告知进一步检查，结果发现乳腺癌、肺癌；不按医嘱告知进一步检查，结果发生大面积脑梗，还在家硬挺，结果造成残疾。发生大面积脑梗，还在家硬挺，结果造成残疾。2. 生活习惯不良。过食油腻、口重偏咸，吃肉多、生活习惯不良。过食油腻、口重偏咸，吃肉多、吃菜少，吸烟酗酒。吃菜少，吸烟酗酒。3. 缺乏运动。上下班开车坐车的多，骑车走路的缺乏运动。上下班开车坐车的多，骑车走路的少；工作忙，久坐不活动；晚上加班或看电视，运动少；工作忙，久坐不活动；晚上加班或看电视，运动的少。的少。主要病因分析主要病因分析36374. 过度紧张。人少事多，工作负担重；精神紧张，过度紧张。人少事多，工作负担重；精神紧张，心理压力大。心理压力大。5. 对疾病的态度。有病不重视、爱咋咋地；有病对疾病的态度。有病不重视、爱咋咋地；有病乱投医，贻误病情；只治疗不监测，控制不达标，甚乱投医，贻误病情；只治疗不监测，控制不达标，甚至发生严重并发症。至发生严重并发症。以上是导致高血压、高血糖、高血脂发生，甚至以上是导致高血压、高血糖、高血脂发生，甚至诱发心脑血管事件、肿瘤等的常见病因。诱发心脑血管事件、肿瘤等的常见病因。主要病因探讨主要病因探讨3738 为引起患有高血压、高血为引起患有高血压、高血糖、高血脂员工的重视糖、高血脂员工的重视 每年体检后以每年体检后以 “ 健康促进健康促进书书 ” 的形式的形式 通过邮件告知通过邮件告知 “ 三高三高 ” 现状、现状、危害和防治措施危害和防治措施 七年来，发送七年来，发送 “ 健康促进书健康促进书 ”超过超过 3000人次人次 并纳入慢性病管理服务并纳入慢性病管理服务健康促进措施健康促进措施发送发送 健康促进书健康促进书 3839科学的生活方式科学的生活方式科学的生活方式可以使：高血压发病率 下降 55%；脑卒中发病率下降 75%；糖尿病发病率下降 50%；肿瘤发病率下降 33%。1992年世界卫生组织发表了著名的 “ 维多利亚宣言 ” ：人类生命和健康的四大基石是 :合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。健康促进措施健康促进措施3940合理合理 膳食膳食 主食以粮为主，粗细搭配，主食以粮为主，粗细搭配， 7-8分饱为好分饱为好 ,少吃甜食少吃甜食 多吃蔬菜和瓜果，每天一斤。多吃蔬菜和瓜果，每天一斤。 吃优质蛋白质吃优质蛋白质 :如瘦弱、蛋清、睡前喝牛奶如瘦弱、蛋清、睡前喝牛奶 1杯。杯。 吃肉的原则：四条腿的猪羊牛马，不如两条腿的鸡吃肉的原则：四条腿的猪羊牛马，不如两条腿的鸡鸭，不如无腿的鱼虾。鸭，不如无腿的鱼虾。科学的生活方式科学的生活方式4041合理合理 膳食膳食 饭前喝汤苗条健康、饭后喝汤越喝越胖。饭前喝汤苗条健康、饭后喝汤越喝越胖。 少吃动物油，尽量吃植物油，羊脑、松花蛋。少吃动物油，尽量吃植物油，羊脑、松花蛋。 少吃含盐量高的食物，如酱油、盐腌制品少吃含盐量高的食物，如酱油、盐腌制品 WHO建建议：每人每日进盐量议：每人每日进盐量 6克。克。科学的生活方式科学的生活方式4142运动益处运动益处