春季养生知识

张新舫 毕业于北京中医药大学从事中医临床工作30余年。曾任中华中医药学会北京脾胃专家委员会委员撰写论文曾获得国内外论文奖，撰写论著由金盾出版社出版。,养生 您一生的事,养生固本 健康人生,春季养生,常见的健康困扰,污染、 有害化学物 空气、水质 食品、药品,应酬 压力 生活节奏 人际关系,正气不足,饮食、运动 心态、习惯,要想身体好，养生固本最重要！,微生物 的入侵,养生 用健康的上生活方式保养身体：,养生固本、健康人生,顺应四时、 劳逸结合、饮食有节、 运动有恒、 起居有时、舒畅情志。,固本即生命的本能，机体内在生命力， 是生命的维持和提升健康的能力： 主要表现为： 抗病能力 、 适应环境的能力、 自我康复的能力,强调未病先防，防病于未然，激发生命潜能。 健康人生：三平衡、三富足、三和谐,懂得养生，自己掌控生命！,中国人的平均医疗支出世界排名是 188位， 但中国人的平均寿命是71.8岁, 排名是 20位 。,中国是最懂得养生的国家, 中华优秀的养生文化，是中华民族的瑰宝。,这就是中国人注重养生的效果!这就是传统养生文化对于现代中国人的贡献!,四季养生中国优秀养生文化的重要组成, 脏腑调养：春肝，夏心， 长夏脾，秋肺，冬肾。,人体五脏生理活动，必须适应四时阴阳变化的规律, “顺四时而适寒暑”,在不同的季节重点调养不同的脏腑,才能与外界环境保持协调平衡才能拥有健康的身体。, 春夏养阳，秋冬养阴, 春季养生与保健,应对春季的气候变化， 我们应该如何保养？,生阳气养肝木防风邪,春季养生要点：,春季阳气渐生，而阴寒未尽，加上风邪很盛，容易侵袭人体而损耗阳气。而春季生发之气是夏长之气的基础，所以在春季生发阳气是一年健康的开始。,生阳气,通过饮食、运动、保暖等促进阳气的生发。,生阳气的保健措施,登山踏青放风筝，高声呐喊、开怀大笑，增阳气，舒情志。早睡早起，衣着温暖、莫忘“春捂”！,多吃温补阳气的食物 如：葱、姜、瘦肉、蛋类、 优质蛋白质、豆类、蔬菜等。能帮助祛寒散邪、 辅助阳气。增甘少酸食物： 辛、甘性的食物，会增长体内的阳气：如枸杞、 核桃肉、桂圆肉、山萸肉等 让肝和其他脏腑处于平衡的良好状态,措施一,措施二,形体虚胖、 面色苍白 疲乏无力、 气短懒言、 腰酸腿痛、 肢冷畏寒、 口不渴、 喜热饮、 尿清便溏、 舌质淡， 性功 能低下也常见。,你阳虚吗？,男仕口服液,养肝木的保健措施,清除内毒,保肝护肝,多食新鲜果蔬 ，通畅肠道,便于垃圾排出。 红果清露更能显著快速的清理宿便。,选择一些疏肝理气的草药和食物，如枸杞、灵芝、麦冬、茯苓、大枣、,增健口服液和灵芝皇胶囊应为首选.,愉悦心情 肝喜条达、主疏泄、恶抑郁，其志在怒。 少暴躁发怒, 精神旺盛,肝火旺,正气足,防 风 邪,保健措施：调节免疫、注意保暖、加强运动,春困春季保健中关注的问题, 春困： 最常见的春季亚健康现象！ 脾胃虚弱、湿气过重、气肾虚等问题。 这都是由于春季气候变化带来的。,培补脾胃、行气化湿、滋肾温阳， 以增加生命的活力。,春季养生歌,做理性的消费者,独特的无限级中草药健康产品 中草药复方 功能因子（5000年养生经验）（现代科技）,扶正固本，健康之根药食同源，高效安全国际认证，品质卓著社会认同, 获奖无数,和胃消食,培补脾胃-常欣卫口服液,肠胃功能增强,猴头菇多糖,扶正固本：增健、灵芝皇/儿童调养脾胃：常欣卫/儿童平衡阴阳：男仕、女仕清理内毒：红果清露、润和津露 桑糖饮、海豹油补充营养：钙片、营养适/营养乐,无限极中草药保健品组合应用,增健口服液,调节免疫,复合多糖（增健）口服液,第一军医大学的冼显秀教授70年代开始研制复合多糖，科学组合、合理配比、 分子结构的改造，充分发挥多糖的生物活性及其互补性.使之组合后的复合多糖其药理协同效应达到1+1大于2。是任何单一多糖简单组合所无法比拟的。,80年代投入临床实验，94年 以“无限极增健口服液”投入市场。领先日本、美国20余年。,增强免疫作用,（一）复合多糖与单一真菌多糖免疫作用比较,香菇多糖,银耳多糖,金针菇多糖,茯苓多糖,复合多糖,&,&,&,&,&,&,&,&,&,&,&,&,&,C，,C，,C，,C，,C，,C，,C，,C，,C，,&,&,&,C，,&,&,&,&,&,&,&,C，,C，,C，,C，,C,C，,C，,C，,C，,C，,&,C，,&,C，,C，,C，,C，,&,&,&,&,&,C，,&,C，,C，,C，,C，,C，,1.复合多糖-为核心成分 能高效“补益正气”， “扶正祛邪”. 有效调节免疫机能，增强抗病能力。,2.补益类及清热解毒类中草药-组方原则 通过养血安神，滋肾润肺、健睥养胃、 清肝解毒等药理作用，整体调理脏腑机能。,增健口服液组方功效及特点,复合多糖实验结论,增健口服液是真正的功能性保健产品!完全有别于营养素补充剂性质的保健品！,具有增强巨噬细胞功能具有增强细胞免疫功能具有增强体液免疫功能具有抗疲劳功能具有明显抗缺氧功能具有对血红蛋白、 红细胞数量增多功能具有保肝解毒功能,荣 誉 榜,增健口服液上市十余年来,畅销不衰,获奖无数：, 2005年1月,无限极增健口服液被中国保健协会 评为“中国保健行业名牌产品”；, 增健口服液连续四届在中国国际保健节上被授 予“十佳保健品”荣誉称号！, 2006年5月无限极增健口服液喜获 “中国保健品十大最具公信力品牌”殊荣!, 2006年6月增健口服液在第六届中国 国际保健节上喜获“优秀产品”奖。,灵 芝,神农本草经： “上上之药”，“对顽疾常有惊人之效”本草纲目： “益心气、增智慧、不忘、久食轻身不老” 现代大量中医实验研究及临床应用证明:,(一)有关灵芝的中医理论评述,醒脑安神、 强心护肝、 滋补强壮、 扶正固本、,而防癌、抗癌是它最大的功效！,灵芝皇胶囊,灵芝成份及药理作用,灵芝多糖 增强免疫机能，抑杀癌变细胞 提高机体耐缺氧能力，抗辐射 灵 芝 酸 完善抑瘤免疫机制，抑杀癌变细胞 止痛、镇痛、保肝、解毒 有 机 锗 促进体内干扰素生成 抑制癌细胞繁衍 酶、多肽 减少“自由基”对肝脏的危害 维护肝脏功能,灵芝皇胶囊, 取材优质赤灵芝，有效抑制肿瘤，功效可靠。 赤灵芝由国务院下属药用菌栽培中心提供。, 中草药“复合”配方，以活性多糖为核心 君：赤灵芝 臣：茯苓、白术、枸杞子 、菟丝子等 君臣协同、整体调理。 补益正气，调虚固本, 以灵芝多糖为核心，具有调节免疫、扶正固本、 辅助预防肿瘤、 延缓衰老等功能；,是第一军医大学与香港科技大学中药研究中心 联合研制开发的融 “防病、 治病、养生、保健” 为一体的新型纯天然灵芝产品,2006.8. Wei,欧米茄威特海豹油,保护心脑,二.心脑血管疾病的病因,动脉粥样硬化,导致动脉粥样硬化最基本因素:,高脂血症形成的原因, 饮食营养摄入不当： 营养过剩 总能量超过实际生理需要； 饮食结构不当 食入过多富含脂肪和胆固醇的食物， 如：肥肉、动物内脏、蛋黄。 脂肪代谢紊乱： 机体缺乏运动,造成体重超标.,70岁的爱斯基摩老人的血管壁和20岁的欧洲人一样富有弹性,神奇的爱斯基摩人,爱斯基摩人是世界上食用肉类最多的族群，但他们患高血脂、高血压、高血糖的人群比例比其它地区低得多。,因为他们常吃海豹，从海豹油中摄取了大量的n-3多不饱和脂肪酸. n-3对CVD的发生起到了良好的预防和抑制作用。,三.n-3多不饱和