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世界上其实最好的矫正方法就是佩戴框架眼镜。现在因为科学发达了，就有了很多新的研究 例如：手术、各类所谓的辅助治疗仪。这些都不是做有把握的 因为没有几十年的时间去考证 谁也不知道这些功效到底有没有实际效果或者会不会引发后遗症。改善视力还得靠自己。1.多食用含有维生素A的食物；2.保持良好的书写和阅读姿势；3.不要长时间对着电脑电视；4.长时间用眼一定保证每45分钟做一次眼保健操；5.建议您去购买一副+200DS（远视眼镜)，每天晚上睁开眼睛配带20分钟，这个方法叫做“云雾法”可以调节睫状肌，使其眼睛完全达到休息状态。6.每三个月验光一次，及时更换不合适的眼镜片。以上六种方法，您可以坚持2个月试下，应该有显著效果！尽信书不如无书。如果是爱上网的同志保护眼睛最彻底的办法是离电脑远点！人的器官用进废退，但是眼睛例外，用多了，得不到很好休息，视力自然就下降了，特别爱上网的同志，和电脑对视时间过长，眼睛超疲劳，眼睛不近视才怪。还有就是工作原因整天需要接触电脑，哪就尽量让眼睛每隔一个小时就休息几分钟，做一节眼操。药物和手术不能治本，如果药物和手术能治本的话，全球各国的国家元首就不用眼镜了！也早就推广了，到目前为止，恢复眼视力还找不到快而有效的妙方。但一些眼保健运动可以缓解视力下降。一、热熨法：1、每晚睡前用热毛巾敷眼，510分钟，天天坚持，会有所改善。2、平时可用将双手摩擦发烫后轻敷双眼。二、晶体操1、找一个参照物，如窗户，视线顺着窗框边缘先顺时针移动一圈，再逆时针移动，如此反复多次。2、在室外空旷地将左手举起至额前离眼30公分左右，双眼能看清掌纹，然后视线向远方移动寻找一个固定物，然后视线回移至掌心，再看远方固定物，反复多次。天天坚持，会有所提高视力之功效。超视立视觉训练镜采用多棱镜组合透镜，自动调节睫状肌，可以使眼睛在望远的状态下看清近处，切断近视的根源。三色导航电子模拟系统，依据贝茨理论按照特定逻辑程序，按照不同的方向，不同的角度发出三色营养光，锻炼眼部肌肉，恢复睫状肌的弹性，进而使晶状体由篮球形变回橄榄球形，训练眼部肌肉逐步恢复视力。 编辑本段功能特点多棱镜组合透镜，自动调节睫状肌。 依据贝茨理论锻炼眼部肌肉，恢复睫状肌的弹性。 促进视网膜视锥细胞的发育，增加视网膜感光度。 编辑本段适用症状远视、弱视、近视、散光、斜视以及其它视力不良 近距离读写者瞳距需大于等于51mm（小于51效果差、但无副作用） 编辑本段超视立视觉训练镜使用方法1、平时近距离读写佩戴。不用打开开关，戴上后自己调整好距离，感觉视力清楚，舒服就好，每天20分钟以上，时间越长越好。 2、 训练时配戴。打开电源开关，左右眼分别追随对应光能导航仪的发光点，精神高度集中并用力注视，每次在五分钟以上，每天可多次训练（高度近视单次训练不要超过五分钟）。要求训练时注意力高度集中，用力紧盯发光点，训练时，用双手或遮光物遮挡在眼镜前，以免分散注意力！ 超视立视觉训练镜的特点1、学治同步 可在学习的同时佩戴，不必专门抽出时间，只需一戴（看书学习时一戴）、一闪（光能导航器一闪）、 一转（眼睛跟随导航灯一转），因此更加方便实用。 2、 安全可靠 只要坚持训练就有明显效果，由于采用光学物理法和生理训练法，和眼睛不接触，避免了使用药物或接触型产品所可能导致的不适及副作用，安全可靠。 3、 理论全新多项收获 该法是在全新的理论下诞生的全新物理疗法与自然生理疗法，不仅提高视力。还能刺激视觉神经系统，大脑控制系统，活化眼球视觉运动机能，增加视网膜视觉敏感度，提高视觉质量。 编辑本段超视立视觉训练镜注意事项1、禁止任何方式造成超视立眼镜进水，以免导航器、导航器电路、电池损坏。 2、禁止擅自拆卸超视立眼镜，如有任何损坏请联系超视立售后机构。 3、训练完后请确认关闭电源。 4、电池无电时请及时更换相同型号电池。更换方法：用十字螺丝刀将左镜腿三颗螺丝钉旋下并取下电池压盖，按照如图正负极将电池放平，放好电池压盖，均匀旋紧三颗螺钉即可。 5、避免接触高温，如暖气、汽车前挡玻璃下面等。请将其放在远离热源之处，使用初期个别人可能会出现头晕等现象，属正常现象，适应一段时间后症状自然消失。 6、视力恢复正常后，继续配戴和训练，可有效预防近视的再度发生，对于已经配戴近视眼镜的学生，看近和训练时配戴超视立，平时可配戴原来的近视眼镜，不影响疗效，当近视度数降低时，应重新配一副合适的近视眼镜。近视和眼镜说再见贝茨视力训练恢复法超视立视觉训练镜超视力孙沛文 超视立训练镜 2位粉丝 1楼十九世纪末，美国医生贝茨博士开创了一套简单、易行、配合斯内伦侧视图使用的护眼法。在他提出这种护眼法之后，权威科普杂志科学美国人于1918年1月号撰文称：“这位眼科专家三十年来不借助眼镜，完全改善了视力缺陷，证明目前支持眼科治疗的一些基本理论是无效的，他的发现是革命性的眼科实践”。 然而，几乎一百年过去了，貌似简单的贝茨博士护眼法始终只在少数人群中传播，那些被证明“无效”的眼科治疗的基本理论依然占据主导地位。这一点颇耐人寻味。 从某种程度上来说，戴眼镜相当于把自己双眼的肌肉和晶状体改造成另一种畸形，一种能够完美“适应”眼镜这种后天装备的畸形（人类似乎总是在扭曲自己的天赋能力来适应各种发明，从而诞生不计其数的现代垃圾）。 贝茨博士护眼法完全是另一种路数。他认为屈光不正是由眼球外部肌肉发生功能紊乱而导致，通过训练眼部肌肉来控制晶状体的形状，利用人本身的生命运动来“恢复”人自身的生理功能，这完全是可以做到的。训练眼部肌肉放松，这是最好的视力治疗，大量实验已经证明这种惊人的训练效果。 然而读过他这本经典的和眼镜说再见之后，更感慨的是他对眼睛本身所下的论断：“人类的视觉器官从来就不是为适应当今社会的视觉需要而产生的。” 早在现代社会出现以前，人类眼睛的进化就已经完成，那是人类在自然丛林山野间狩猎渔牧的时代，而不是如今逼仄而又紧迫的现代社会。为了看清所有可能的资讯，抓住所有可能的机会，先天不足而又受尽折磨的眼睛已经在不遗余力地工作，但是人们仍然雪上加霜地为它们套上更沉重的枷锁。 透支功能，像是一种变相的惯性的懒惰，习惯于借助现成的外在工具解决眼下的问题，而懒得花一点时间，也许只是几个月，和自己最宝贵的身体器官之一好好地来一次真诚的对话。也许正因为如此，贝茨博士护眼法依然只能由那些愿意停下脚步的少数人享用，他们愿意放手几个月，做一场这样的训练（试问有多少人可以真正做到？），才能同时拥有健康和好视力和从容、放松的人生。 贝茨方法获得眼科权威界的一致认可，显著效果也得到了大范围验证，而复杂、繁琐的训练步骤；需专家一对一专业指导；每天2小时训练时长、12周训练周期；孩子动作不标准影响矫治效果等众多问题，却让贝茨“视力训练恢复法”推广止步。20世纪末，超视立视觉训练中心历经多年反复研究实验，终于再现贝茨“视力训练恢复法”，震惊世界的超视立视觉训练仪问世了。超视立视觉训练镜官方网店、超视力训练镜官方网站|超视力分辩真假|超视力客户观点|超视力眼镜真实效果|超视力眼镜价格超视立官方视觉指导专家祝您早日提升视力.顶 9 2011-7-4 09:18 回复 超视立训练镜 2位粉丝 2楼造成屈光不正的原因及其治疗方法数以千计的病例显示眼球外部肌肉的不正常运动是由眼部紧张或是费力看东西所致的，因此，如果紧张状态缓解了。或眼球外部肌肉运动恢复正常，那么屈光不正则会消失。眼睛可能失明，可能遭受视神经萎缩或者患视网膜疾病的折磨，但是只要眼睛不费力去看，眼球外部肌肉运动正常，那么就不会出现屈光不正，这个事实为我们提供了治疗这些一直以来被认为不可治愈的疾病的方法。同时，病例还显示出人们对于每一个屈光不正，总有不同的紧张感，对于从眼球各个部分反射的图像的研究证实了之前所观察到的现象，即：近视总是伴有一定的远距离视物的障碍。这些事实可以在几分钟内由任何一个懂得怎样使用视网膜检测仪的人来证实，但前提是，这个仪器与被检测人之间的距离不能小于1.8米。视力一直正常的眼睛突然出现视物障碍，这经常会在单个或是所有视神经中导致暂时性的远视，也就是说，眼睛要么变得彻底远视，要么存在某种形式的散光，其中还夹带有远视。在远视的眼睛中，远视的程度在单个或所有视神经总不断加重。但近视的眼睛费力看近处物体时，那么其近视程度减轻，屈光也变得正常（眼睛能够聚焦平行光束，这使得眼睛的远处视觉正常，但是近处视觉仍存在屈光不正），此时眼睛虽聚焦在远处，但是仍费力的看近处物体。在有些情况下，正视则可转变为远视。所有的这些变化都伴有日益严重的眼部紧张和视力减弱，但是很奇怪，疼痛和劳累却经常可以得到很大缓解。如果相反，原本视力正常的眼睛现在看远处物体有障碍，那么在单个或是所有视神经中都会产生暂时性的近视，如果眼睛已经近视，那么近视程度就会加深。如果远视的眼睛看远处物体有障碍，那么疼痛和劳累感则可能会产生或加重，但是随着远视程度减轻，视力也有所恢复。这个有趣的结论与我们在近视眼费力的看近处物体时得到的结论是完全相反的。在有些情况下，远视可以得到完全缓解，眼睛屈光度变得完全正常，所有之前的眼部紧张都消失不见，之后，这种情况转变为近视，并随着近视程度的加深，紧张感也越来越严重。换句话说，眼睛费力的看近处物体时，眼睛会变得比以往更为扁平。如果一开始对其拉长，那么眼睛则从这种状态先转变成正视（此时眼睛为球形），再进而转变成远视（此时眼睛变平），并且如果这些变化并不是对称的发生，那么眼睛就会出现散光，并伴有另一种情况。对于看远处物体有障碍的眼睛，情况正相反，眼睛变得比以往都圆，并且有远视的扁平状态经过正常再转变为长期的近视状态。我们对于正常眼睛研究得出的结论也同样适用于那些摘掉眼镜的眼睛。摘掉眼镜经常会导致远视的产生，但如果之前有高度近视，那么摘掉眼镜也不足以修正，眼睛可能仍然近视。在第一个病例中，远处视物障碍是远视得到缓解，而近处视物障碍则会加重远视程度；在第二个病例中，远处视物会加重近视度，而寄出视物则会减轻近视度。许多晶状体切除的人，在摘掉眼镜后，经过或长或短的一段时间，近处视物变得艰难，而远视情况愈演愈烈，使得他们连最普通的印刷物也看不清，眼部调节能力也似乎完全丧失。之后，当病人已经适应这种情形后，这种紧张状态得以缓解，眼睛开始能够准确地锁定近处视物。此外，我还观察到一些少有的情况，那就是不论是近距离还是远距离视力均正常的眼睛，完全可以不戴眼镜便获得功能，让眼球被不断拉长，以一定程度上弥补眼镜的作用。这些人眼中与紧张感相关的现象在低等动物的眼睛中也观察得到。我通过诱使狗费力看远处物体，使他们变得近视。有一只十分紧张的狗，屈光正常（通过视网膜检测仪测出的），嗅到一片肉，于是它变得非常兴奋，竖起耳朵，眉毛上翘，摇晃它的尾巴。之后这片肉被移动到6米得距离外。这只狗看起来情绪低落，但是它没有失去兴趣。正当它看那皮肉时，肉片被放在一个盒子里。它看上去焦虑万分。它费力地观察肉到底被怎么样了，此时视网膜检测仪显示它变得近视了。应该补充说明，这个实验的对象必须是有两块活动斜肌的动物实验才能够成功。如果是缺少其中一款斜肌，或是只靠一块斜肌起作用的动物，则在任何情况下都不能够拉长眼球。 2011-7-7 11:28 回复 超视立训练镜 2位粉丝 3楼首先，视觉障碍源自于心理障碍，就像在所有的病例中都显示出心理障碍一样，这是一种心理控制的丧失，从解剖学上讲，费力看远处物体的结果与在近处毫不费力地看物体所得到的结果一致。有时候眼睛是受心理作用影响的，但有时也不是。这些事实似乎足以解释为什么在人类文明发展的同时，人类的视力不断减弱。在日益文明的生活条件下，人们的心里也总是承受着一定的压力。与那些没有教化的人相比，人们的人类有更多的烦恼，并且他们不愿意保持冷静或怡然自得，因为他们想得到能够使生命得以依赖的其他事物。如果原始人让自己变得紧张，那么他们很快也就不复存在了，但是文明的人类幸存下来，做出的回应与人类的一致。我对家禽和动物园里的动物进行研究时，发现它们多数情况下是近视的，尽管他们并不会读、写、织和打字。远处视物能力的下降与其说是现在文明的特殊产物，还不如说是与近处视力下降相类似的一种情况。尽管近视眼可以看清近处的物体，但是在看远处物体时，它们远不及正常的眼睛；远视眼比近视更为常见，但有远视眼的人看近处物体比看远处物体要差得多。治疗方法并不是要避免近处工作或是远处视觉，而是要去除造成眼睛近视和远视情况下功能不完善的心理紧张。数千例的疾病显示，这是可以做到的。幸好所有的人都可以根据需要在某些情况下得到休息。在所有不复杂的屈光不正的情形中，通过是病人轻松舒缓地看着一面空白的墙面，可以使其视觉紧张得到暂时减轻。要想确保长时期地保持轻松状态则需要时间和智慧。每个人的使用方法都不一样的，由于人们费力地看东西的方式是多种多样的，那么缓解紧张状态的方法也应该随之而变。不管带来最大舒缓的方法时什么，其最终的结果是一样的，那就是达到一种放松状态。通过不断的反复和繁琐的演示，通过各种可能的方法。我强调这一事实，即：完好的视力只能通过放松获得。许多人在得知休息和放松可以治疗他们的眼病后。询问为什么睡眠没有此功用。这个问题的答案在第四章里。在睡眠状态下。眼睛是不可以完全放松的。如果白天醒着的时候是出于紧张状态的话，那么在睡眠中这种紧张的状态会继续下去，强度或是更大或是变小，正如身体其他部位保持一定紧张状态一样。让眼睛休息而不去用眼的思想也是错误的。眼睛就是用来看东西的。如果他们睁开但看不到物体，那是因为它们处于紧张状态，而且严重的屈光不正使得眼睛无法看到。近处视觉。尽管由肌肉运动完成，但与远视相比，它不能算是一种紧张状态，因为远处视觉的完成并不需要肌肉的干预。使用眼部肌肉也不一定会产生劳累感。有些人可以跑几个小时都不累。许多鸟类在睡眠时都是单脚站立的，脚趾紧紧地抓住摇摆的大树枝，而肌肉在这种明显的紧张状态下仍保持不劳累。事实上，大脑得到休息的时候没有什么可以使眼睛感到劳累，而当思想绑得很紧地时候，没有什么可以使眼睛得到休息。任何使思想得以休息的方法都会对眼睛有益。几乎所有人都观察到眼睛在阅读一本有趣的书时，其疲劳感远不如阅读一本无聊的或是难懂的书时产生得快。一个小学生可以整晚读一本小书甚至丝毫没有感到眼睛的疲劳，但是如果他熬夜做功课，他会马上发现自己的眼睛开始疲劳。一个视力非常正常的孩子，甚至可以用肉眼看到木星，但当他被要求做加法心算时，他会变得近视，当然前提条件他对数学厌恶。有时候产生心理放松的方法让人好好奇。比如说，一位女士，身体弯成45度角去看斯内伦视力图时能够帮助自己纠正屈光不正，在其身体保持直立姿势时这种放松依然存在，尽管这个姿势不舒服，但是她多少了解到。这样可以帮助她提高视力。因此她也就这样做了。视力要得到持续大幅度的改善所需要的时间因人而异。在某些情况下，5分钟，或者15分钟已经足够，我认为当有可能很快地使每个人都得到放松的时候，时间就可以确定下来了。这只是一个累积事实和以一种可以被很快领会的方式呈现事实的问题。然而，目前还是有必要连续几周或是几个月继续治疗，尽管这里的屈光不正可能没有那些很快得以治愈的病例的程度深或期限长。在大多数情况下，每一天都要连续坚持几分钟的治疗以防止病症的复发。由于看熟悉的物体可能会缓解眼睛看东西时的紧张程度，那么每天看一地斯内伦视力图则可以达到这个目的。此外，尤其是在近处视物有缺陷的时候，这还对眼睛贴近阅读细小字体大有帮助。一旦这种改善完成，那么它可以永远持续然而，无法获得通常意义上的正常视力而仅仅获得对近视或原始的一种衡量标准，那种情况是很少见得。即便是在这种情况下，继续治疗也会带来好处：对一个人的视力设限是不可能的；而不管其视力多好，都是可以改善的。不管眼睛的视力有多好，每日进行视物练习时都是十分有必要的，因为这可以防止眼睛出现视觉误差，事实上，没有任何一个训练体系可以完全确保眼睛在各种情况下都能够不出现差错，但是每日阅读一些小字体的，远距离的，或是熟悉字体的读物则可以在一些困扰人的情况发生是大大降低眼睛的紧张程度，希望所有人都能够这样练习，因为你的视力决定饿其他人的安全。总的说来，没有带过眼镜的人总是比戴眼镜的人更容易得到放松，而且从一开始治疗时就应该丢掉。如果摘掉眼镜会给你带来诸多不便，或者在治疗期间也是要继续工作，离不开眼镜，那么只允许自己在一定时间内戴眼镜但是这会使你的视力改善延后。通过放松来治疗屈光不正的方法非常普遍，各个年龄段的人都可以从中受益，而且这个效果在孩子身上比在成人身上表现得要快，尽管情况并非总是如此。如果他们还不到12岁，那么让他们每天练习测试斯内伦视力图，几天、几周、或是几个月后，这种情况就可能消失不见了，当然通常会在一年以内。本文节选自和眼镜说再见 改善视力的贝茨博士护眼法 2011-7-7 11:28 回复 超视立训练镜 2位粉丝 4楼眼部紧张紧张有时会导致屈光不正，但是其根源却在于不良的思考习惯。为了缓解这一情况，医生不得不五休止地与这一思想抗争：做好任何事情都需要付出和努力。这个思想从我们一出生就灌输进我们的脑海里。整个教育体系也是基于此，那些在不同面目的掩盖下自称为现代的教育家仍然坚守这一信念，并将其视为教学过程中必要的辅助手段。把用眼睛看东西与用脑子获得知识都看作天经地义，但在这两种情况下所做的强制性努力不仅白费，而且最终可能会导致失败。你可以通过各种强制手段向孩子灌输一些事实，但是你不能强迫他学习知识。即使某些事实能够继续留存，那么这些事实也是大脑中的杂物，它们对于活跃的思考过程起不到任何作用，因为它们并不是自然习得的，也不是同化吸收而来的，它们破坏了大脑获得知识的本能的冲动。到了孩子从学校毕业或是从大学毕业时，他不仅一无所有，而且大多数情况下还丧失了学习的能力。同样，你可以通过努力使你的视力暂时得到提高，但是你的视力不能恢复正常，如果这种努力一直持续，那么你的视力将会每况愈下，最终无药可救。由于眼睛构造出问题而导致的视觉受损的煤矿是非常少见的。视力同样很好的两对眼睛，其中一对直至生命结束时仍然视力良好，而另一对在幼儿园时期便受到损害，原因仅仅在于其中一对眼睛不费力去看东西，而另一对则正相反。视力正常的眼睛不会费力去看物体。如果有如下原因比如说：光线的昏暗或是物体的距离较远，无法看清指定一点，那么要另当别论。即使费力看也不能帮你看清那一点，而这正是视力不佳的眼睛会经常做的。不管什么时候，只要眼睛费力去看，那么其正常视力便马上消失。一个人在欣赏满天星斗的时候视力正常，但是如果他想数出某一个特定星座中星星的数量，他很有可能变得近视，因为这种尝试会最终到时紧张感的产生。一个人在正常视力下可以看到斯内伦视力图上的K字母，但是如果让他数那些字母有多少个转角的时候，他的正常视力便不复存在了。很显然，眼睛看不清远处物体是由于其紧张造成的，正如我已经指出的那样，休息时，眼睛可以为远处视物而调节。如果一个人一边忙于其他事情，一边又想要看清远处物体的时候，那么他就大错而特错了。在远处视物时，如果在非常紧张状态下进行，那么眼球的形状并不会做出调整。眼睛看不清近处物体也同样是由于紧张所致，而肌肉回应大脑的指令是需要这种紧张状态的。只有通过努力才能防止眼睛在近处视物时眼球被拉长。眼睛只有得到彻底的休息，才拥有“完美视力”。任何时候，不管是在器官中，事实在视觉对象中，都会有屈光不正的产生。视网膜检测仪显示出，即使是眼球必要的运动也可能导致轻微的屈光不正，此外，动画也向我们展示了这样一个事实：眼睛不可能完全看清移动着的物体。当物体的运动足够缓慢时，其造成的损害是很轻微的，甚至微不足道的，但是如果物体移动得很快，它们就成了一团模糊物。正是出于这个原因，人们发现有必要设置一台机器，使动画的播放以一定的方式进行，即：使每个图片停留的时间为1/16秒，然后再进入荧幕播放。所有说，我们看到的动画都不是移动的。视觉是一种被动行为。其实，看事物会如同去感觉，去听，去品味，不需费力，也不需要某种主观意愿。如果视力正常，那么你可以清楚地毫不费力地辨识出斯内伦视力图上的黑色字母。不需要寻找，它们就在那里。但如果视力不良，眼睛则，眼睛则需要寻找了。眼睛追逐着所视对象。眼睛要费力地去看。身体的肌肉被认为从来都是不休息的，血管和覆盖在其外部的肌肉也从不休息。即使在睡眠中，思考也是不休止的。但是正常状态喜爱的神经感官听觉、视觉、味觉、嗅觉和触觉都在休息。我们可以依靠它们的行为；但它们本身无法行为。视神经，即视网膜和大脑的视觉中枢如同指甲一样被动。它们本身的结构当中并没有什么可以使它们有所行为，但如果它们成为外部事物作用的对象，那么它们的效率总会受到影响。 2011-7-7 13:45 回复 超视立训练镜 2位粉丝 5楼思想是使眼睛看物体后做出各种努力的源泉。大脑中的每一个思想，不管是哪一种，向眼睛传递着一种运动冲动，而每一个冲动又会导致眼球的形状变得不正常，同时也会降低视觉中枢的敏感性。如果一个人想要避免屈光不正，那么他头脑中不能刻意去思考。任何思想的紧张总会产生有意识无意识的眼部紧张，而如果眼睛尽力看物体时导致了紧张感，那么屈光不正也就产生了。我注意到一个小学生，他能够在3米的距离处看到斯内伦视力图的最后一行，但当老师让他注意看时，他却连大写字母C都看不到，而字母C应该在61米远的距离处都可以看到。许多孩子有妈妈在身边的时候就可以看得很清楚，但是一旦妈妈走出房间，他们离开变得近视，这是因为恐惧导致他们很紧张。不熟悉的物体会导致眼部紧张，接下来就是屈光不正，因为这首先导致心理压力。一个人讲实话的时候视力很好；但如果满口谎话，即使是没有任何欺骗的意图，或者是他想象一些不真实的事情，屈光不正也会产生，因为他很难毫不费力地讲述或是想象不真实的情况。我曾经说过撒谎对眼睛不好，所有不管怎样，只要带有欺骗性的话语，都会普遍造成视力受损，而且这个事实也很容易去证实。如果一个人可以看到斯内伦视力图最下边一行的小字母，但他却有意无意的错读任何一个字母，视网膜检测仪将会显示有屈光不正。在许多情况下，人们被要求错误的说出自己的年龄，或是想象他们比自己的真是年龄长一岁或小一岁，那么视网膜检测仪也会显示屈光不正。一个25岁视力正常的人可以毫不费力地看一块空白墙面，但是如果他说自己是26岁或是某个人说他是26岁，又或是他费力的想象自己就是26岁，那么他变得近视。当他说自己是24岁或想象自己是24岁时，此种情况同样会发生。当他陈述或回忆事实的时候，他的视力正常；如果他讲述或是想象错误时，他就出现了屈光不正。心理紧张会导致各种不同的眼部紧张。根据大多数权威机构的观点，眼部紧张只有一种。是由所谓的用眼过度或是由于尽力纠正眼球的错误形状导致的一种不确定的结果。然而，可以证实的是，对应于每一个不同的屈光不正不止有一种眼部紧张，但对于多数眼部异常则只有另外一种眼部紧张。产生屈光不正的眼部紧张与导致以下情况的眼部紧张大有不同，这些情况即：斜眼、白内障、青光眼、弱视、眼结膜炎症（覆盖眼睑内表面的结膜，眼白的可见部分）、眼睑边缘炎症，或视神经和视网膜疾病。所有这些情况可能伴随着轻微的屈光不正，当一种眼部紧张得以缓解的时候，就意味着其他与其同时存在的紧张状况也得以缓解，有时候，与白内障和青光眼相关的紧张得到缓解，但是导致屈光不正的紧张则无法得到彻底的缓解。即便经常伴随屈光不正的痛苦也不会由于屈光不正的因素引起。一些患近视的人没办法轻松地看物体，但是对于大多数人来说，这不会造成什么不便。当远视的眼睛锁定远处物体时，远视程度有所减轻，但痛苦和不舒服却会增加。然而，尽管有许多种紧张，但是对于它们只有一种治疗方法，就是放松。眼睛的健康主要取决于血液，而血液循环在很大程度上受到心理状态的影响。当心理状态正常的时候也就是在没有任何激动或紧张的干预下大脑中的血液循环是正常的，对视神经和视觉中枢的血液供给也是正常的，当心理状态不正常时，血液循环也就紊乱，对视神经和视觉中枢的血液供给也发生变化，使视力降低。我们下意识地认为心理状态不佳会扰乱血液循环，降低视力；同样也同样认为良好的心理状态会使血液循环恢复正常，从而帮助治疗屈光不正和眼睛出现的其他一些不正常的状况。我们绝不能让眼睛费力的去看，我们要通过学会控制我们的心理，使眼睛毫不费力地看，这样我们可以间接地达到目标。你可以教会人们了解屈光不正和斜眼是怎样造成的，还可以教会他们怎样看到一个物体的双重影像：影像重叠，影像并排放置或是影像间成一定的角度，而这一切你只需要教会他们以一种特定方式思考就可以做到。当受到扰乱的思想被轻松的思想代替，斜眼就消失了，双重影像和屈光不正也得以纠正；这也同样适用于长期的不正常状态和那些自发形成的病症。不管程度多深，持续时间多久，一旦病人能够确保内心的自我控制，这些情况立即不复存在。屈光不正、斜眼和任何其他的眼睛功能紊乱的根源都在于思想错误的思想只要思想得到放松，所有上述情况马上消失。在不到一秒的时间里，最严重的屈光不正可以得到纠正，斜眼消失殆尽，弱视症也得到缓解。如果这种放松只是暂时的，纠正也只是暂时的。如果放松是长期的，那么纠正也是长期的。但是，这种放松不能通过任何形式的努力会获得。每个人都应该了解这一点；只要他在思考，不管有意识，还是无意识，一种紧张虽然得以缓解，但另一种紧张随之产生，这样视力状况的改善也就延误了。本文节选自和眼镜说再见改善视力的贝茨博士护眼法第七章眼部紧张 2011-7-7 13:45 回复 超视立训练镜 2位粉丝 6楼中心注视眼镜是一台微型照相机，与摄影当中使用的无生命的机器在很多方面是十分类似的。但是，在某一方面，二者却又有着很大的不同。照相机平板的敏感性是均匀分布的，也就是每个部分的敏感度相同，而眼睛的视网膜则有敏感性最高的一点，其他部分的敏感性则随着其距离那一点的远近不同，相应地有着不同的敏感性。具有最高敏感性的一点叫做中央凹。尽管视网膜是高度精密的一层薄膜，厚度从1.4毫米到12.7毫米之间不等，但它却是高度复杂的。视网膜有八层，其中一层被认为能够接收视觉传输信号。这一层还包括棒状和锥形部分，其形状各异，而且分布在不同的区域。在视网膜中央是一个小的圆形突出面，以其在死亡，有时候在活着的状态下也可能出现的黄颜色为标志，因此被称为“黄斑”。在这个黄斑的中心是视网膜的中央凹，是更深颜色的深陷。在这个凹陷的中央没有棒状体，而锥形体被拉长，被紧紧的压在一起。相反，视网膜的其他层面在这里变得极其细小，或者全部消失，因此锥形体被几乎感知不到的轨迹所掩盖。在中央凹处外部，这些锥形体变得更厚，更稀少，其中还有零星的棒状体，数量随着向视网膜边缘不断靠近而增加。这些锥形体和棒状体地具体功能并不是很清楚，但事实上在中央凹的中心处，所有成分当中，除了锥形体，与其相关的细胞都几乎消失，这里也是视觉最敏感的地方。随着我们逐渐远离这一点，我们视觉感应的灵敏性也很快地降低。因此，视力正常的眼睛对任何的物体的某一部分看得最清楚，但是看其他部分则相对较模糊，这与它们距离最佳视觉点的远近相对应；这也是眼睛在不正常状态下始终存在的问题，无论是功能上的，还是机理上的，也就是中心注视的丧失。这些状况是由以下这个事实造成的：当眼睛视力正常时，视网膜中央凹处的敏感性也是正常的。但是当视力不知由于什么原因出现问题时，中央凹的敏感性下降，而眼睛通过视网膜的其他部分可以与之前看得一样清楚，甚至是更加清楚。与大家普遍认同的事实相反，视力正常时，眼睛看到的最清楚的部分其实是很小的，教科书告诉我们在6米外，视力最佳的眼睛可以看清一块直径为半英寸的地方，但是如果以同样的距离想看清斯内伦视力图上的细小字母的每一个部分斯内伦视力图的直径可能会小于6.3毫米那么眼睛会立刻变得近视。事实就是，眼睛的最佳视觉点与不带有任何区域的理想点距离越近，视力越好。造成中心视觉功能丧失的原因是心理紧张；所有的眼睛的不正常状态，不管是机理的，还是功能性的，都伴有心理紧张，所以几乎所有的状况就都伴有中心视力的丧失。当心理紧张的同时，眼睛通常会出现失明症状。中心视觉首先出现局部或是完全失明，这取决于紧张的程度，如果紧张程度十分严重，那么整个视网膜，或是视网膜的大部分就都会被牵扯进来。当中心视觉局部或整体受到压抑时，一个人便不能看清所看的那一点，但他可以看到并非注视的物体，甚至比原来看得更加清晰，因为视网膜的敏感性在每一部分已近几乎相同，甚至外侧的敏感性比中心还要好。因此在所有视力有缺陷的情况中，一个人不能够以最佳状态看到物体。这种情况有时会变得极端，一个人可以从尽可能远的距离看到物体，然而，此时他可以与对着物体看时看得一样清楚。有一个病例非常极端：我的一个病人仅能用鼻腔一侧的视网膜边缘看手指放在眼睛的外侧，她则看得到。她只有轻微的屈光不正，这表明了任何屈光不正都伴有眼睛的不正常注视，而且导致其中一种情况的心理紧张与导致另外一种情况的心理紧张可以完全不同。这个病人曾经在美国和欧洲的专家那里检查过，这些专家都将其失明归结为视神经和大脑疾病；视觉可以通过放松重新获得的事实表明：这种状况仅仅是由于心理紧张造成的。轻度注意，即便程度再轻，也很不自然，如果眼睛尽力想要看清6米或是小于6米以外的长度为7.6厘米或10厘米的东西，而又同时看清近处的一块2.5厘米见方或是更小的地方时，会使得眼睛几秒钟内就产生不适感和疼痛。于此同时，视网膜检测仪显示已产生屈光不正。这种紧张一旦成为习惯，最终会导致各种异常的情况，事实上，这也是大多数眼部疾病的根源，不管是功能的，还是机理的。该不适感和疼痛在长期过程中可能会出现短暂的消失，所以当一个人在经历这些苦痛的时候，这种现象就是一个鼓舞人心的标志。当眼睛具有中心注视时，他不仅在视觉上不会出现任何错误，而且能够得到充分休息，无限期使用也不会觉得劳累。眼睛张开，处于静静的状态下，看不到任何紧张的运动，当眼睛注视远处一点时，视觉轴线是平行的。换句话说，没有任何肌肉机能不健全。这个事实并不是广为人知的。教科书上讲，肌肉的机能不是仅仅出现在视力正常的眼睛里，但我从没看到过这样的情况。脸部肌肉和整个身体肌肉都在休息，当这种情况成为习惯时，眼睛周围也就不会有皱纹和黑眼圈了。在多数的轻度注视中，情况则恰恰相反，眼睛很快感到疲劳，眼睛连同整个面部都表现出尽力和紧张。检眼镜（一种可以观察到眼睛内部的仪器）揭示出眼球的运动有着不规则的时间间隔，移动方向或由一侧向另一侧，垂直，或是其他方向。这些运动通常范围很广，因此用普通的检查也可以发现，而有时侯这些运动被标记出来，像眼球震颤（明显的、或多或少有节奏的眼球由一侧向另一侧的运动）。此外，通过普通检查或是轻微碰触一只眼睛的眼睑，还可以注意到眼睑的紧张运动，此时用另一只眼睛往近处或往远处看物体。视觉轴线永远不平行，这种偏移可能会变得如此明显，以至于可以导致斜眼的产生。眼结膜或眼睑周围变红，眼睛周围出现皱纹，下面出现暗痕和流泪是不正常注视的其他症状。旁中心注视是一种紧张病症，该病症可以通过任何缓解紧张的方法来求得缓解，但是在某些情况下，一个人如果能够表明自己具有中心注视，那么他的病情已经得到缓解。通过一些事实的证实，他逐渐意识到他无法看清所视物体，而当他距离某一点足够远去视物时，他发现他看到的物体比他近距离注视该物体时要模糊，这在某种方式上说明，他能够通过缩短与所视物体的距离使自己看的模糊，直到他可以直接看清小字母的最顶端而看不清字母的底端，或者是看清字母的底端而看不清字母的顶端。.本文节选自和眼镜说再见改善视力的贝茨博士护眼法 2011-7-9 15:41 回复 超视立训练镜 2位粉丝 7楼.承接6楼的内容.以这种方式所看的字母越小，或者患者看字母时与字母之间的距离缩短（这都是为了能更不清晰地看到位置相反的部分），那么就可以得到更大的放松或是有更好的视力。当能够看到字母的底部而看不清顶部的时候，或者是看到顶部而看不清底部，就说明他可以看到字母时黑色的，而且相当清晰。首先，这种感觉是瞬间闪现的：在某一时间段内字母很清楚的闪现，然后就消失不见。但是渐渐地，如果继续练习下去的话，中心注视就会变成一种习惯。许多人在测试中可以很轻松的看到大写字母C的底部而看不清字母的顶部，但是在某些情况下，他们既做不到这一点，也无法放弃那些在某一距离看得到的大字母。这些极端的例子有时候要求相当的技巧，首先要向一个人证实他无法看清所看的物体，然后帮助他，让他从一定距离看物体比他注视物体的时候更模糊。使用强光作为注视点之一，或者使用相距1.5米或3米得两束光线，这两种方法都被证明是有帮助的。一个人，当他的光线偏离光线的时候，他可以马上发现光线不那么明亮，这远比当他的视线偏离黑色字母的时候发现黑色字母变得模糊要快得多。之后，对他来说，让他的视线偏离物体时看到物体很模糊就变得容易多了。以下就是证明这个方法行之有效的例子。一个视力为0.01的女士说，她在偏离最大的字母C几米远的某个点时看到的C比她盯着C看时要清楚。她的注意力验证了这一事实，即以同样方式看物体时，她的眼睛很快觉得疲劳，视力也迅速下降。随后她被指导看一个距离斯内伦视力图1米远的明亮物体时，这个物体吸引了她的注意，使她看不清斯内伦图上的大写字母，之后，在她回看的时候，发现可以看得更清晰。这表明了她可以做到以下两件事情中的一件：偏离中心视物可以使她看字母看得更清楚，或者偏离中心视物，看得更模糊。然后让她距离1米远看物体，她会一直看得模糊。接下来，他能够连续地将距离缩短为60厘米、30厘米，直至15厘米，此时视力有稳步提高。然后，她看得清一个字母的顶部而看不清字母的底部，或者看到字母的底部而顶部变得模糊。通过练习，她以同样方式看到更小的字母，最终她在6米远的距离看到了第10行（正常来讲，这条线应是在3米得距离外看到）。以同样