四季脾脏养生12

四季脾脏养生广东医学院第二临床医学院 中医学教研室邹颖,为什么要四季养脾脏养脾有哪些好处伤脾的习惯有哪些如何来保养脾脏,为什么要四季养脾脏,中医学对脾的认识,中医“脾”的概念不同于西医学的“脾脏”中医学脾是以消化系统为主的多系统的功能综合单位，它涉及西医学的消化、神经、免疫、内分泌、血液等系统的部分功能。,中医学对脾的认识,春养肝夏养心秋养肺冬养肾一年四季要养脾,脾胃为仓廪之官,脾,解剖位置：位于中焦，在左膈之下，形如镰刀；五行属性：脾属土；表里配属：脾与胃相表里；生理功能：,（1）脾主运化,（2）脾气主升,（3）脾主统血,脾胃为仓廪之官,脾的生理功能,1.脾主运化：指脾具有把饮食水谷转化为水谷精微，并将精微物质吸收转输至全身的生理功能。脾主运化,运化水谷,运化水液,饮食物,水液,转运输送,消化吸收,1.脾主运化,脾运化水谷：指脾对饮食物的消化吸收并转输其水谷精微的功能。脾运化水液：指脾对水液的吸收、转输、和布散作用，是人体水液代谢的重要环节，又称运化水湿。,水谷水液,胃肠,精微水液,脾主运化,全身,体外,肾（膀胱）,尿液 体外,散 精,宣发,肃降,肺,“脾为后天之本，气血生化之源”,汗液,“诸湿肿满，皆属于脾”,1.脾主运化,1.脾主运化,气血生化有源：饮食正常 精力充沛 肌肉壮实水液运行正常：大小便正常,脾主运化正常,水液内停，湿、痰、饮、水肿,气血生化不足，腹胀、食欲不振（纳呆）、便溏或完谷不化、倦怠、消瘦;,运化水谷功能失调,运化水液功能失调,脾失健运,健脾,2.脾气主升,脾气主升：指脾气的运动特点，以上升为主，具体表现为升清和升举内脏的两个方面。脾主升清：指脾气上升，将水谷精微上输于心肺头目，通过心肺的作用化生气血，以营养滋润全身。脾主升举内脏：指脾气上升能起到维持内脏位置的相对稳定，防止其下垂的作用。,水谷精微,2.脾气主升,生理：病理：,水谷精微等营物质能够吸收和正常的向上输布,神疲乏力头晕目眩腹胀便溏泄泻,胃下垂肾下垂子宫下垂脱肛,脾不升清,脾气（中气）下陷,3.脾主统血,脾主统血：指脾具有统摄、控制血液在脉中正常运行，以防止逸出脉外的生理功能。原理：脾气的固摄作用（气能摄血）生理：气固摄血液功能正常，血液在脉管中运行，不发生出血。,脾不统血,各种出血：肌衄、便血、尿血、崩漏等。,脾的系统连属,脾在志为思：指脾的生理功能与情志的“思”有关。脾在体合肌肉：四肢肌肉的壮实与功能的发挥与脾气的运化功能有关。脾在窍为口，其华在唇：饮食、口味与脾运化功能有关；表现在口唇的色泽。脾在液为涎：涎由脾气化生并转输布散。,脾的生理特性,1.脾宜升则健2.脾喜燥恶湿3.脾气与长夏相应4.脾不主时与脾旺四时,为什么一年四季要养脾？,脾胃为气血精津化生的源泉，是人体五脏六腑四肢百骸筋脉皮肉经络等赖以生长发育，进行正常新陈代谢活劲的物质基础，故有“脾胃为后天之本”的说法，汉代张仲景金匮要略提出:“四季脾旺不受邪”执中央以运四旁。,伤脾的习惯有哪些,伤脾的饮食习惯,喜好吃肥甘厚腻的食物。暴饮暴食。喜好寒凉的食物。饮食过量。食速过快。不吃早餐。,伤脾的生活习惯,不运动，肌肉不丰性质寒凉的药物使用过多生闷气，烦躁，恼怒，过度的思虑过度使用空调,小儿脾虚证的诊断标准 主要指标：(1)食欲不振；(2)大便失调(包括泄泻，大便虽成形，次数增多或大便难解)；(3)面色萎黄少华；(4)形体消瘦(体重低于正常同龄同性别平均值10%)；(5)舌质淡，苔薄白。,如何保养脾脏,起居饮食药物经络,起 居,脾脏保养注意哪些,一、起居,1.注意腹部保暖2.避免久住湿地。3.坚强肌肉锻炼，减少脂肪量。4.避免久坐。5.不要伤肝。,饮 食,脾脏保养注意哪些,二、饮食,1.不要暴饮暴食，三餐按时，早餐一定要吃2.不要吃太热太冻食物3.减少盐的摄入和少吃酸性的食物4.科学进补上午9 -11点是巳时，这时是脾经“值班”的时候,最好的载体粥。最认可的烹调状态炖、蒸、熬、慢火焖，煲。最讨厌的烹调状态煎、烤、炸、烧、膨。,养脾食物薏苡仁,又名苡米、苡仁、薏米、米仁。 薏米是补身药用佳品。冬天用薏米炖猪脚、排骨和鸡，是一种滋补食品。夏天用薏米煮粥或作冷饮冰薏米，又是很好的消暑健身的清补剂。 李时珍在本草纲目中记载：薏米能“健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。炊饭食，治冷气。煎饮，利小便热淋。”,山药薏苡仁粥：山药50克，薏苡仁20克，粳米100克，同煮成粥。有益气健脾，涩肠止泻的作用，适用于中老年人脾胃虚弱所致食欲不振，脘腹胀满，大便溏泄等。,薏米羊肉汤： 苡米150克，羊肉250克，加水适量煲汤，食盐、味精凋味(亦可加生姜数片)。佐膳。可健脾补肾，益气补虚。治病后体弱，贫血，食欲不振等,养脾食物鲫鱼,鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用；产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。,养脾食物大枣,李时珍在本草纲目中说：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病。常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出。 “一日吃仨枣，红颜不显老”。,参枣粥：党参10克，大枣10枚，粳米100克，同煮成粥。有健脾益气的作用，适用于体虚气弱，食欲不振，脘腹胀满等。,养脾食物莲子肉,味甘、涩，性平。能补脾益胃，涩肠固精，养心安神。 玉楸药解：莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。本经：主补中、养神、益气力。,莲子芡实粥：莲子10克，芡实10克，补骨脂5克，粳米100克，同煮成粥。有健脾益气，补肾固精的作用，适用于脾肾两虚所致的食欲不振，脘腹胀满，形寒肢冷，腰膝酸软，五更泄泻等。,养脾食物山药,味甘，性平。能补脾胃、益肺肾。 本草纲目概括五大功用“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮”。 注意：少数人接触山药皮会引起过敏而发痒，处理山药时应避免直接接触。 山药不可以生吃，因为生的山药里有一定的毒素。,山药红枣粥：山药60g，切成颗粒，大枣30g，粳米适量，加水煮成稀粥。用糖调味服食。 本方以山药、大枣补益脾胃，大枣又可滋养营血。用于脾胃虚弱，饮食减少，消化不良以及营血虚亏。,药 物,三、药物1.四君子汤：党参、茯苓、白术、炙甘草。2.香砂养胃丸和陈夏二君丸。3.去脾湿化痰的“二陈汤”陈皮，陈半夏。4.少用清热解毒、抗生素、滋补阴柔的药物。夏季应对上火的方法。1、早睡觉，勿熬夜。2、多运动，多唱歌。3、多吃蔬菜，少吃肥甘油腻。4、多喝水。,单味药及验方：噙化人参，人参切成薄片，放口内含至无参味后嚼碎咽下，每日噙化13克。有补元气，益脾肺的作用，适用于身体虚弱，脾胃功能减退者。,太子参代茶饮：太子参10克，用开水浸泡半小时后饮用。有益气养阴、健脾益肺的作用，适用于病后体虚、脾胃虚弱、乏力自汗、饮食减少者。,四君子汤：党参10克，白术12克，茯苓10克，炙甘草5克，水煎服。有益气补中，健脾养胃的作用，适用于脾胃虚弱所致的四肢无力、食少纳呆、脘腹胀满、面色萎白等。参枣汤：人参6克，大枣10枚，水煎服。有益气健脾，养血安神的作用，适用于脾虚血亏所致的神疲乏力，食欲不振，面色苍白，失眠多梦等。,健脾止泻汤：白术12克，山药、茯苓、白扁豆各10克，水煎服。有健脾益气，渗湿止泻的作用，适用于中老年人脾虚清阳不升所致的腹胀泄泻者。益脾汤：黄芪10克，人参9克，白术2克，甘草3克，水煎服。有益气补虚健脾的作用，适用于脾虚胃弱所致体倦乏力，食欲不佳，脘腹满闷等。,常用中成药：人参健脾丸（由人参、白术、枳实、山楂等组成）：有健脾和胃、消食化积的作用，适用于脾胃虚弱所致的脘闷饱胀、饮食无味、脾虚泄泻等。参苓白术散（由人参、茯苓、白术、莲子等组成）：有健脾益气、和胃渗湿的作用，适用于脾胃气虚挟湿所致的面色萎黄，四肢无力，饮食不化，大便溏泄等。,开胃健脾丸（由党参、陈皮、白术、砂仁等组成）：有补脾健胃、益气和中的作用，适用于脾胃虚寒所致的食欲不振、面黄肌瘦、大便溏泄等。香砂六君子丸（由四君子汤加陈皮、半夏、木香、砂仁等组成）：有健脾和胃，理气止痛的作用，适用于脾胃虚寒所致的脘腹胀满疼痛，食欲不振，嗳气呕吐泄泻等。,参术健脾冲剂（由人参、白术、茯苓、白芍等组成）：有健脾和胃的作用，适用于脾胃虚弱所致的消化不良，腹胀痞满，神疲乏力等。理中丸（由人参、白术、干姜、炙甘草等组成）：有温中散寒，补气健脾的作用，适用于中焦虚寒所致的脘腹冷痛，食欲不振，肢体倦怠等。,忌食食物： 性质寒凉，易损伤脾气的食品，如柿子、香蕉、枇杷、梨等。 味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如甲鱼肉、牡蛎肉等。,经 络,本经穴位主治胃病、妇科、前阴病及经脉循行部位的其它病证,揉足三里穴：端坐位两手拇指按压足三里穴(外膝眼