维护心理健康-医护人员-社区PPT课件.ppt

2020 3 23 可编辑 1 大家好 2020 3 23 可编辑 2 医护人员心理健康维护与调适 2020 3 23 可编辑 3 内容构成 一 前言二 维护医护人员心理健康的必要性三 心理健康概述四 医护人员的心理健康状况五 如何促进医护人员的心理健康六 缓解工作压力的建议 2020 3 23 可编辑 4 前言 中国的社会转型还在推进并未完成 加上网络信息的推动 人们的竞争越来越泛化 生活节奏越来越快 在社会矛盾不断凸显 生活压力日益严重的时候 人们的心理冲突日益增多 医疗工作也遇到了前所未有的挑战 2020 3 23 可编辑 5 前言当代人在关注自己躯体健康的同时 已越来越关注自己的心理健康 在北京 上海 广州 浙江 重庆等地近两年来已举办了多场关于人们心理健康的讲座 调查发现人们的心理健康水平令人担忧 2020 3 23 可编辑 6 纳入考核 合理任用 心理健康选拔工作纳入医疗招聘工作的一个内容 医护人员心理素质作为考核的一个内容 选拔医务人员时 要注意医护人员的心理特征 做到人岗相适 2020 3 23 可编辑 7 内地一些机构的做法 1 开展心理咨询和测评活动 2 开展多种心理健康教育活动 3 组织开展健康有益的文体活动 4 加强医护人员心理健康教育的科学研究 2020 3 23 可编辑 8 维护医护人员心理健康的必要性 工作层面 心理健康是医护人员干事创业的基础 健康心理是医护人员队伍建设的重要环节 健康的心理是医护人员积极投身于工作的前提 搭配高效团队的前提是心理结构的合理 考察是发现和预防医护人员心理问题的重要途径 2020 3 23 可编辑 9 维护医护人员心理健康的必要性 工作层面 医护人员是一支稳定和优秀的队伍 这支队伍长年累月 工作在医疗岗位上 为医疗的发展作出了卓越贡献 成为了一支深受广大人民爱戴和尊敬的队伍 但是 随着改革开放的经济迅猛发展 在各种思潮强烈地冲击下 医护人员也会产生忧郁 悲观 失落 惆怅等消极的心理 维护医护人员的心理健康是稳定医疗队伍的当务之急 2020 3 23 可编辑 10 维护医护人员心理健康的必要性 工作层面 改革开放的大潮强烈地冲击着医护人员 医护人员的生活方式 工作方式 分配方式以及人际关系也随之发生了改变 心理压力也越来越大 因此 重视医护人员心理健康问题 使医护人员保持一种良好的心理态势是很有必要的 2020 3 23 可编辑 11 也许是工作让你如坐针毡 2020 3 23 可编辑 12 2020 3 23 可编辑 13 在一个团体里面 一些心态非常糟糕的员工 同样也会影响到团体的和谐 没有健康心理就无法有效工作 维护医护人员心理健康的必要性 工作层面 2020 3 23 可编辑 14 觉得心里乱糟糟的 2020 3 23 可编辑 15 整个人也精疲力竭 无精打采 2020 3 23 可编辑 16 从家庭环境来讲 如果家庭中出现一个心理有问题的成员 那么这个家庭的整个平静和睦 以及幸福感就会遭到破坏 没有健康心理就没有和睦家庭 维护医护人员心理健康的必要性 生活层面 2020 3 23 可编辑 17 2020 3 23 可编辑 18 维护医护人员心理健康的必要性 生活层面没有健康心理就不能适应社会从心理学角度讲 个体要达到和谐首先是心态的平和 心态不能平和时 一个人是很难达到和谐的 如果个性存在缺陷 比如说自私 依赖性强 报复心强等等 很多人就会害怕 也不愿意与其交流互动 他们也不能与别人达到一种和谐 2020 3 23 可编辑 19 每件事似乎都力不从心 够不着边 2020 3 23 可编辑 20 在忧郁的日子里 你可能会变成偏执狂 觉得周围的人都想要吃定你 2020 3 23 可编辑 21 2020 3 23 可编辑 22 当众出丑 2020 3 23 可编辑 23 另有一些人性格比较健全 但由于某阶段发生了一些具体事件 或由于生活中的问题 导致心理失去平衡 情绪波动较大 也很难与别人达到和谐 没有健康心理就不能适应社会 维护医护人员心理健康的必要性 生活层面 2020 3 23 可编辑 24 2020 3 23 可编辑 25 每个人都有忧郁的日子 2020 3 23 可编辑 26 2020 3 23 可编辑 27 被抛弃 离婚 或是下岗 被开除 2020 3 23 可编辑 28 感到你的上司对你百般挑剔 2020 3 23 可编辑 29 很多事情都与人格有非常重要的关系 医疗活动也同样如此 没有健康心理就不能适应社会 维护医护人员心理健康的必要性 生活层面 2020 3 23 可编辑 30 往往一个人在重压 混乱 又不能逃避之时 心理防御作用就会将这种情绪和负性能量转化为躯体疾病 一则有释放压力和逃避现实的作用 二则可引起周围注意和同情 更可能是一种无声的表达 这类心因性生理疾病 心理治疗才是根本 目前 医学上有 的生理疾病的形成原因是心理性的 没有健康心理就没有身体健康 维护医护人员心理健康的必要性 生活层面 2020 3 23 可编辑 31 2020 3 23 可编辑 32 心理健康的含义 心理健康是生活在一定社会环境中的个体 在高级神经功能和智力正常的情况下 情绪积极稳定 行为适度 具有协调关系和适应环境的能力 以及在本身及环境条件许可的范围内所能达到的心理最佳功能状态 2020 3 23 可编辑 33 心理健康状态 常态 正常状态 心理健康 偏态 不平衡状态 心理问题 变态 不健康状态 心理疾病 2020 3 23 可编辑 34 心理健康的特征没有心理缺陷和心理疾病 人格健全 成熟度与年龄相符 具有心理和社会适应能力的完满状态 具有一种积极发展的心理状态 无心理疾病 是心理健康的最基本条件 2020 3 23 可编辑 35 心理健康的表现 1 乐于工作 且能在工作中获得满足感 2 能与他人建立和谐的关系 3 对自身有适当的了解 且能悦纳他人和自己 4 和现实有良好的接触 2020 3 23 可编辑 36 心理健康的相对性 每个人都有健康的一面 也有独特的 甚至异常 古怪的一面 问题的关键在于 健康 异常两方面行为的频率和程度 异常行为若是屡屡出现 持久毫不间断 便足以视作问题 一名以优异的成绩毕业 在单位是位能干的年轻骨科医生 由于他主治的一个病人不堪病痛折磨而跳楼自杀后 他认为是自己疏于照顾所致 病人出事后他就经常会在工作中发呆 还常有失误出现 他的同事认为 他太好强了 对每件事情都很认真 每天都绷紧神经对付工作中的压力 而病人跳楼带来的挫折感让他对自己失去了信心 2020 3 23 HealthLecture ZhangGuiQing 37 基本上每个临床一线的医生都曾经遇到过这样那样的心理问题 医生的职业压力很大 医生小小的一个失误就可能给一个家庭带来极大的影响 而且在有些情况下 一些疾病的治愈根本不在现代医学的范围内 如果患者不能理解 就可能会在一定时期内给医生带来心理阴影 尤其是一些心理素质较差的医生就可能出现心理问题 2020 3 23 HealthLecture ZhangGuiQing 38 医护心声 一 我发现我该看心理医生了 天天和各色各样的病人打交道 我受了委屈又不能往病人身上发 那不道德 只能哭一哭 长期这样下去 觉得整个人性格都变沉静了 我们科室同事间的问候是 今天你吃药了没有 这一行就是累 腹背受刀 多多少少都会有心理有压力 想转行想了很久了 干这一行有种隔世感 很想过正常人的生活 2020 3 23 HealthLecture ZhangGuiQing 39 医护心声 二 我发现应该是内心越来越变态吧 不变态都不行 没有理解 没有支持 为了生存 不得不做 每个人都需要你关心 谁又关心过你呢 一般病人也就算了还要碰到那种无理取闹的刁民不合他心意就要投诉 郁闷 2020 3 23 HealthLecture ZhangGuiQing 40 我们有一个社康医疗中心设在一处住宅区内 里面住着的可都是有钱人 按理说那一段的人应该是高文化高收入的人了 可是还会发生护士被人打的现象 其实 原因很简单 一名身怀六甲的护士为一位小朋友输液 小孩说痛在哭闹 小孩的母亲看着心疼 在这位护士的脸上给了一巴掌 医护心声 三 2020 3 23 HealthLecture ZhangGuiQing 41 2020 3 23 可编辑 42 当代人的心理冲突 2010年使用频率很高的词 纠结网络热词 gelivable notatall 鸭梨 压力 鸭梨山大 压力山大蒜你狠 豆你玩 糖高宗 姜你军 油你涨苹什么 鸽你肉 蚁族 蜗居 逃离北上广 N连跳 2020 3 23 可编辑 43 当代人心理问题的形成原因 竟争激烈 生存压力大 职业特征 饱尝世态炎凉 工作千头万绪 感情煎熬 2020 3 23 可编辑 44 当代人心理问题形成的原因 困惑迷惘 角色反差 传统的偏见 紧张繁忙开始 精疲力竭结束 忙 盲 茫 2020 3 23 HealthLecture ZhangGuiQing 45 2020 3 23 可编辑 46 常见心理问题的成因分析 早期经验与家庭环境生活事件特殊人格特征应对方式职业活动特点的影响 生活事件 指人们在日常生活中遇到的各种各样的社会生活的变动 如升学 结婚 工作变动 自然灾害等 2020 3 23 HealthLecture ZhangGuiQing 47 2020 3 23 可编辑 48 医护人员收入偏低 在我国各行业收入排名中 医生的收入在 名以后 而在美国 各行业收入排行榜上排名前 位都是医生 不同专业 医生收入长期低迷 无法体现工作价值 这也是现在一部分医生收红包回扣的原因之一 同时也造成医生在大众心目中唯利是图的偏见 2020 3 23 可编辑 49 医生工作量大 由于医疗资源分布不够合理 相当多地集中在大城市条件比较好的大医院 而社区 中小医院条件比较差 且在大医院 三甲 看病和小医院的收费档次没有拉开 看同样的病种价格相差无几 患者都愿意直接到大医院去看病 导致医院级别越高 医生工作负荷越大 2020 3 23 可编辑 50 医生工作量大 据学者不完全统计资料显示 三甲医院医生工作量平均是县医院的 倍 以某综合三甲医院门诊为例 一位医生一个上午要诊治 位病人 平均每位病人的诊治时间只有五 六分钟 在如此繁重的工作下 医生往往疲于应付 无暇回答患者方面提出的疑问和必要说明 这也是造成医患关系紧张的潜在矛盾 2020 3 23 可编辑 51 医方的工作心态 医生收入低 工作量大 风险高 加上社会负面舆论较多 非典期间 媒体把医生奉为 白衣天使 非典过后立即贬为 白狼 部分医生心情压抑 工作抱打工心态 对待病人只是机械性地照章办事 难免缺乏关爱之心 较少发扬 医者父母心 的精神 2020 3 23 可编辑 52 医护人员心理健康的维护 幸福在哪里 当代人的快乐指数与个人的健康指数紧密相关 2020 3 23 可编辑 53 健康心理快乐人生社会问题是个人能力所不能扭转的 个体应该考虑怎样来适应 达到一种和谐 在同样一个环境下 每个人的幸福感不尽相同 有的人会产生抑郁的情绪 有的人却能达到自我实现 这就体现了心理健康的重要性 2020 3 23 可编辑 54 12 享受你的天伦之乐 2020 3 23 可编辑 55 健康心理快乐人生生活质量的高低与心理健康有很大关系 生活质量最关键的是心理健康 生活质量的高低很大程度上取决于个人满足感 而不是取决于物质 2020 3 23 可编辑 56 健康心理和谐社会只有对心理健康达到足够的重视程度 每个人都能达到一种和谐的心态时 社会和谐才能达到 2020 3 23 可编辑 57 4 乐于助人 2020 3 23 可编辑 58 如何促进心理健康将你的反应 想法和感受同你的朋友 同事 家庭成员以及他人进行比较 从而使你可以估计出自己行为的适宜性以及你的反应同适宜的社会规范的关系 2020 3 23 可编辑 59 如何促进心理健康结交一些密友 你可以同他们分享感受 快乐和忧虑 致力于发展 保持和拓展你的社会支持网络 2020 3 23 可编辑 60 10 有几个知心朋友 2020 3 23 可编辑 61 如何促进心理健康发展一种平衡时间的观点 从而可以灵活地对待你的工作 环境的要求和自身需求 有工作在手时请面向未来 目标达到 有快乐在握时请珍惜现在 和你的老友联系时请珍惜过去 2020 3 23 可编辑 62 如何促进心理健康永远对你的成功和快乐充满信心并且和他人分享你的积极感受 清楚地了解你独特的 与众不同的品质 那些你可以提供给他人的品质 例如 一个害羞的人可以给一个善谈者提供专注的倾听 了解你的个人优势和可以有效进行应对的资源 2020 3 23 可编辑 63 3 学会和别人一块分享喜悦 2020 3 23 可编辑 64 如何促进心理健康当你感觉你就要对自己的情绪失去控制时 请用离开的办法避开你不快的环境 或者站在另一个的位置上考虑一下 或者设想未来 使你看到问题得以克服的前景 或者向一个同情者加以倾诉 请允自己感受情绪和表达情绪 2020 3 23 可编辑 65 如何促进心理健康记住失败和失望有时是祝福 它们可以告诉你目标可能并不适合你 或者救你于未来更大的失败之前 吃一堑 长一智 遭受挫折后说一句 我犯了个错误 再继续前进 你所经历的每一次事故 不幸和挫折实际上都是一个潜在的美妙机会 只是它们未以真面目示人 2020 3 23 可编辑 66 维护心理健康 培养愉悦的心情 花些时间去放松 去收集信息 去放风筝 去享受你的爱好 去进行一些你可以独处的活动 以及那些你可以做到并得到更好的享受的活动 2020 3 23 可编辑 67 最最后 别忘了多休息 压力测试 一 来自职业的压力是有信号的 我们可根据信号进行自我检测 以确定自己的压力程度与状况 早晨懒得起床 公共汽车在前面停了 也不想跑着赶上去 上楼时常常绊脚 不愿与上级和陌生人见面 写文章或做事时 总爱出差错 说话声音细而短 不愿与同事们谈话 总是发呆 过多地喝茶或咖啡 2020 3 23 HealthLecture ZhangGuiQing 68 压力测试 二 10 不想吃油腻的东西 11 很想在饭菜中撒上辣味的调料 12 总觉得手脚发硬 13 眼睛睁不开 14 老是打哈欠 15 容易泻肚子或便秘16 晚上常常睡不着觉 测试结果分析上述情况如果你有两点 说明压力是轻微的 如果有4点 就是中度 如果有6点以上 那就是压力过度了 必须引起足够的重视 2020 3 23 HealthLecture ZhangGuiQing 69 2020 3 23 可编辑 70 维护心理健康 现代文明给穿梭在钢筋水泥丛林中的现代人太多的竞争与压力 职场中的失败 挫折 失落 厄运 危机 直接导致了情绪的紧张及生活的烦恼 甚至会导致忧郁 失眠 焦虑或其它现代文明病 2020 3 23 可编辑 71 以人为本 谋求身体和事业双赢 一段美妙的音乐 一次倾心的交谈 一个成功的创新 一次浪漫的远游 无不让人体会到快乐 2020 3 23 可编辑 72 在身体 家庭与事业之间寻求平衡点 工作再忙也要有度 2020 3 23 可编辑 73 学会 三乐 三乐 即 助人为乐 知足常乐 自得其乐 进一步说就是在自己好的时候要多助人为乐 在自己过得一般的时候要知足常乐 而当自己处于逆境中时则要学会自得其乐 2020 3 23 可编辑 74 做到 三不要 第一不要拿别人的错误来惩罚自己 现实生活中有许多人一不怕苦 二不怕死 再重的担子压不垮他 再大的困难也吓不倒他 但是他受不起委屈 冤枉 其实 委屈 冤枉 就是别人犯错误 你没犯错误 而受不起委屈和冤枉就是拿别人的错误来惩罚自己 2020 3 23 可编辑 75 第二不要拿自己的错误来惩罚别人 当自己受到冤枉或不公正待遇后 也冤枉别人或不公正地对待别人 事实上当你伤害别人时 自己会再次受到伤害 做到 三不要 2020 3 23 可编辑 76 第三不要拿自己的错误来惩罚自己 何谓好人 我们认为 如果交给他 她 做10件事 他 她 能做对7 8件 就是好人 好人也会做错事 好人也会犯错误 所以 好人做错了事 一点都不要紧 犯了再大的错误也不要紧 只要认真地找出原因 认真地吸取教训 改了就好 做到 三不要 2020 3 23 可编辑 77 维护心理健康 认知调控法某种程度的压力是必要的 正常的压力可以让我们保持奋发向上 使我们高效率地工作 但事实上并那么简单 很多人在压力面临时往往是无所适从 不知所措 其本质原因就是在心理上和感情上抵触它 不能正视压力的存在 更不能由衷地接纳它和科学地处理它 如常见的一些不合理的信念容易造成我们的压力 认知的特点 2020 3 23 HealthLecture ZhangGuiQing 78 2020 3 23 可编辑 79 2020 3 23 可编辑 80 据说能看到9张脸孔的人的智商是180 2020 3 23 可编辑 81 不知道那个女的是真的还是画中的 2020 3 23 可编辑 82 柱子是方的还是圆的 2020 3 23 可编辑 83 2020 3 23 可编辑 84 2020 3 23 可编辑 85 到底是12个人还是13个人呢 你眼花了吗 2020 3 23 可编辑 86 幸福在哪里 在太多人的眼里 认为如果达到他们的程度 不是很幸福 然而 当我们真的走近他们之后 才慢慢明白 每个人 都有着自己的人生 那些外在的东西 与幸福并不真正挂钩 时间长了 也就释然 2020 3 23 可编辑 87 幸福在哪里 所谓混得好的 一定有不为人知的痛苦与要付出的代价 所谓混得不好的 也有属于自己的幸福与平静 就看你怎么看待它 怎么善待拥有的好 2020 3 23 可编辑 88 幸福在哪里 人生的最大幸福并非是一条平顺舒坦的路 而是在坎坷的路上寻获一群患难与共的同行者 人生最大的快乐不是没有眼泪的生活 而是有一群为你擦眼泪的朋友 2020 3 23 可编辑 89 最不容易改变的是环境 能改变的只有自己的认知 2020 3 23 可编辑 90 追求成功过程中如何调适自己 我幸福由我 我快乐由我 自我实现尊重需要爱和归属安全需要生理需要 学会面对压力与挫折 气球的后果 人生的经历 2020 3 23 HealthLecture ZhangGuiQing 91 2020 3 23 HealthLecture ZhangGuiQing 92 2020 3 23 可编辑 93 缓解工作压力的15建议 违反劳动纪律的事绝对不要做 了解单位的文化 别理会其它杂务 别害怕说 我不懂 别将所有现任背上身 2020 3 23 HealthLecture ZhangGuiQing 94 2020 3 23 可编辑 95 改变生活方式 1 确定一个 放松时段 融入到日常生活里 试着养成放松的习惯 丘吉尔 2 尽可能多做令你感到愉快的事情3 不要让压力积起来 运用言语和想象放松 肢解法 一读解千愁 运动消气等 运动是特别好的调节身心健康的方式 年轻的做做