旅管心理健康主题班会

面朝大海 春暖花开,11旅管心理健康主题班会,为引导大学生关注自身的心理健康，2000年，“5.25全国大学生心理健康节”在北京师范大学拉开帷幕，健康节取“5.25”的谐音“我爱我”，意为关爱自我的心理成长和健康，活动的主题是大学生人际交往和互助问题，口号为“我爱我走出心灵的孤岛”。 此后（2004年），教育部，团中央，全国学联办公室向全国大学生发出倡议，把每年的5月25日确定为全国大学生心理健康日。,心理学,心理学(英文名称Psychology)是研究心理现象和心理规律的一门科学。 心理学一词来源于希腊文，意思是关于灵魂的科学。灵魂在希腊文中也有气体或呼吸的意思，因为古代人们认为生命依赖于呼吸，呼吸停止，生命就完结了。随着科学的发展，心理学的对象由灵魂改为心灵。 直到19世纪初叶，德国哲学家、教育学家赫尔巴特才首次提出心理学是一门科学。,校园暴力,极端案例不久前北京大学医学部大三学生崔某被利器砍死，事发现场在北京世纪坛医院南区教学楼。事后，死者一同学被警方带走。据了解，此前两人都追求过同一个女生，曾为一些过节大打出手,校园暴力的产生与社会文化背景有关。工作节奏、生活节奏加快，社会总体的速度也在加快，而人的精力是有限的，跟上社会步伐的速度比较慢，这样很容易让人心情浮躁，恨不得一下子就奔向成功。相对来说，社会道德约束的力量就弱了。来自各方面的压力最后积聚起来的破坏力是很大的，导火索可能就是平常人看起来很正常的一件事，在他看来就是很大的事了。所以觉得自己受到伤害时，本能地愤怒和攻击，但他不是以一个社会认可的方式发泄，而是寻找一种极端行为进行发泄，那么就可能对伤害他的人产生暴力倾向。,专家分析：,大学生心理健康十项标准,有积极乐观的生活态度积极参与集体生活精力充沛思维敏捷情绪平稳心胸宽广，懂得舍取行为上“知行”合一具有有效行为能力人际关系良好能够进行良好的自我管理，可以合理安排、控制自己的生活，情绪,情绪与情感,一张白纸对折后就会留下一道折痕微风拂过湖面就会泛起阵阵涟漪人的心灵又何尝不是呢？生活中的悲欢离合也将像刀一样刻画在我们的脑海中给予我们每个人独一无二与众不同的记忆与情感。,游戏,勇于承担责任 活动规则：学员相隔一臂站成几排（视人数而定），我喊一时，向左跳；喊二时，向前跳；喊三时，向右跳；喊四时，向后跳；喊五时，不动。 当有人做错时，做错的人要走出队列、站到大家面前先鞠一躬，举起右手高声说：“对不起，我错了！”这个游戏说明什么问题？,面对错误时，大多数情况是没人承认自己犯了错误；少数情况是有人认为自己错了，但没有勇气承认，因为很难克服心理障碍；极少数情况有人站出来承认自己错了。,纷繁的世界 苦恼太多,近些年，大学生自杀的新闻可谓屡见不鲜，抑郁症也成了大学里的流行话题之一。不过我们要分清楚，不能将抑郁情绪、抑郁障碍和抑郁症混为一谈。抑郁情绪每个人都会有，是一种因为感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常会有厌恶、痛苦、羞愧、自卑的情绪；而抑郁障碍以情绪低落为主，伴有思维迟缓，自卑、自罪、想死、食欲下降等症状；抑郁症其实是抑郁障碍的一种，抑郁障碍发生之后如果得不到及时的救治，很可能会发展成为抑郁症。抑郁症的病理性情绪必须超过两个星期。,你和我一样,只是,你还有我的保护,大一新生主要是适应新环境困难，理想和现实出现落差；,2.毕业班的同学面临着就业困难,3.情感,4.学习的压力过大,你喜欢的水声代表你喜欢的感情方式。不同形式的水会有不同的声音,你喜欢听哪一种水声？1、轻快流动、溅起水花的山涧小溪？2、缓慢沉稳的平原大河？3、大海拍击岩岸、激起澎湃浪花？4、海浪轻抚沙滩、彷佛能听到沙粒滚动的声音？5、绵密持续的小雨声？6、雷电交加的大雨声？,心理小测试,爱是我们对所爱者生命和生长的主动关注,选择一：你喜欢的感情方式是彼此在一起感觉很轻松愉悦，偶有小争执或不愉快，有时反而是增进感情与了解的催化剂。希望有时有点小小的浪漫，但不要太疯狂。两人的感情是持续增长的。选择二：你喜欢的感情方式是两人像朋友一般的彼此关心及照顾，用心持续的经营，相互信赖在感性中带着理性，在了解与付出中，感情是日渐而扎实的。,爱的需要不仅是给予和接受爱，我们必须懂得爱，必须教会爱、创造爱、预测爱。,选择三：你较重视心灵的感受及相互的契合，情感较为细腻，非常注重感情的质感，能够温柔的对待你爱的人，全心的付出并宽阔的包容，希望将两人世界经营的美好浪漫。选择四：你喜欢的感情是较为直接强烈的，有时带着戏剧化但不会太疯狂，一但喜欢上别人就会慷慨的付出自己，希望彼此的感情能够明显进展，用力燃烧。不过可能在绚烂化为平淡之后你会觉得难以接受。,选择五：你若爱上一个人会全心全意、不顾一切的为对方付出，容易被戏剧化的情节所吸引，自设为爱情故事的主角，期望彼此被深情撼动，可能会为爱而作出疯狂的举动。你对於感情的付出相当小心，一开始多会先行试探，而不容易付出全心；但若对方能切入你的内心深处，抓住你的感觉时，就会引起你强烈的共鸣及回响。希望彼此的心灵能有高层次的契合。真正的爱情是表现恋人对他的配偶表现含蓄，谦虚甚至羞涩的态度。选择六：你个性较容易受伤，比较需要别人的呵护与疼惜，希望对方能够给予你细心且多方面的照顾与满足，最好能包括身心及经济等各方面，希望感情的进展是循序渐进而不是疯狂的。,学会调试 合理交往,使宿舍人际关系变得融洽,人际关系对大学生很重要，特别是寝室人际关系。由于彼此间生活习惯的不同和相互误解，致使生活在这一团体中的同学感到很别扭。有的同学被室友孤立而感到烦恼，觉得回寝室没有意思，很早起床很迟回去。顺着操场一圈一圈又一圈，你能体会到他的苦闷吗？,你有这样的体会吗？,把握异性交往的尺度,异性之间的交往是大学生关心的问题。对大学生来说，青春期特有的生理、心理的特点，使得异性同学之间更易于产生思想、感情上的沟通。 当然我们也必须承认，大学生异性接触与交往过程中也可能遭到一些误解，以至于有时不大愉快。 你能分清友谊与爱情的界限吗？友谊与爱情之间是没有一条不可逾越的沟，超过一定的界限兴许你自己也分不清哪是友谊，哪是爱情了。,好好谈恋爱,恋爱是人生中最美好的经历之一，正常发展的恋爱有益于心理健康，会成为成活和事业的强大动力。 当然，就像人生的路不会一帆风顺一样，爱情也会出现波折。,你遇到过情感问题吗？,你有解决的方法吗？,忽然，很想醉，是因为早已心碎；忽然，很想睡，是因为心里早已疲惫，忽然，很想喝一杯咖啡，是因为要映衬内心的苦味；忽然，很想一个人颓废，是因为再没有什么人让我不累!,自觉调整情绪,第一，转换能量，把情绪宣泄出来。,第二，走进大自然。,第三，和可以信赖的人沟通。,第四，给自己一个正向的心理暗示。,第五，主动的让自己快乐起来。,第六，以身心健康方式生活着,第七，适当的转移自己的注意力。,第六，以身心健康方式生活着。,生命的意义,你的感悟：？,到达“顶端”并不是唯一的路径。