排球 第六章 排球技术教学与训练方法

第六章 排球技术教学与训练 方法 教学目的与要求 要求学生了解排球技术的基本理论，排球有球技术和无球技术教学与训练的方法。 教学重点 排球技术教学与训练的方法 教学难点 排球技术教学与训练的方法 第一节 排球技术基本理论 一、排球技术的特点 （一）完成技术动作的时间短促 （二）技术动作都是球在空中飞行时完成的 （三）攻防技术的转换性与技术效果的双重性 （四）技术动作高度的技巧性 （五）移动距离短、身体活动范围大 （六）全身各部位都能触球 （七）技术与战术的统一性 第一节 排球技术基本理论 二、排球技术的分类 三、排球技术教学的规律 （一）泛化阶段 （二）分化阶段 （三）动力定型阶段 第二节 排球无球技术教学与训练 一、准备姿势的教学与训练 （ 一 ） 准备姿势教学 （ 1） 半蹲准备姿势 （ 2） 低蹲准备姿势 （ 3） 稍蹲准备姿势 （ 二 ） 准备姿势训练 （ 1）成两列横队，在教练指导下做各种准备姿势。 （ 2）两人一组，一人做准备姿势，另一人纠正其错误动作。两人交换进行。 （ 3）运动员原地做俯卧撑 35次后，立即起身做好准备姿势。 （ 4）运动员原地纵跑 3次或跳起转体 360 后，立即做好准备姿势。 （ 5）看手势动作。成 24列横队站立，教练向前平举手时，运动员做半蹲姿势；向上举手时，运动员做稍蹲姿势；向下举手时，运动员做低蹲姿势，如此反复进行。 （ 6）听口令做动作。成单队绕排球场地慢跑，听到教练口令后，马上停跑做动作。教练喊“发球”，运动员做半蹲；喊“扣球”，运动员做低蹲；喊“传球”，运动员做稍蹲。 第二节 排球无球技术教学与训练 二、移动技术的教学与训练 （一）移动技术教学 （ 1）起动 （ 2）移动步法：跑步 交叉步 并步与滑步 跨步与跨跳步 综合步 （ 3）制动 （二）移动技术训练（详见教材） （ 1）看手势动作 （ 2）听口令做动作 第三节 排球有球技术教学与训练 一、发球技术的教学与训练 （一）发球技术教学 （ 1）正面上手发球 （ 2）正面上手发飘球 （ 3）勾手发飘球 （ 4）跳发球 （ 5）正面下手发球 （ 6）侧面下手发球 （ 7）勾手大力发球 （ 8）发侧旋球 （ 9）高吊球 （二）发球技术训练（见教材） 二、传球技术的教学与训练 （一）传球技术教学 （ 1）正面传球 （ 2）跳传球 （ 3）侧向传球 （ 4）背向传球 （二）传球技术训练（见教材） 三、垫球技术的教学与训练 （一）垫球技术教学 （ 1）正面双手垫球 （ 2）侧面双手垫球 （ 3）背向垫球 （ 4）单手垫球 （ 5）前扑垫球 （ 6）跨步垫球 （ 7）挡球 （ 8）鱼跃垫球 （二）垫球技术训练（见教材） 第三节 排球有球技术教学与训练 四、扣球技术的教学与训练 （一）扣球技术教学 （ 1）正面扣球 （ 2）双脚冲跳扣球 （ 3）单脚起跳扣球 （ 4）勾手扣球 （ 5）转体扣球 （ 6）超手扣球 （ 7）吊球 （ 8）轻扣球 （二）扣球技术训练 五、拦网技术的教学与