终身体育与健康.doc

终身体育与健康任梦圆 15020008 终身体育是90年代以来体育改革提出的一个新概念。终身体育，是指一个人终身进行体育锻炼和接受体育指导。现代人经常谈到终身教育这个概念，其实终身体育是终身教育的组成部分。社会改革和技术革命大大改变了社会的生产方式和人们的生活方式。过去人们大多从事体力劳动，因此不需要额外的体育锻炼。现在人们从事高强度的脑力脑动，不但精神压力大，长期坐着办公和学习使得身体缺乏运动；由于饮食和作息不规律，很多人从小就体弱多病。即使医疗水平取得了长足进展，心脑血管等疾病发病率还是呈增高态势。因此，走出屋子，参加体育锻炼，成为了对现代人必要且紧迫的建议。那么什么所谓健康呢？美国国家健康中心提出健康五要素：个体只有身体、情绪、智力、精神和社会交往等五方面都健康，才称得上是真正的健康。即身体无病，情绪稳定，大脑活跃敏捷，理解生活基本意义，有和谐的人际关系。我们可以看到健康的要求和体育锻炼的好处是分不开的。（1） 终身体育的意义体育锻炼首先能增进身体健康。具体表现为增强和改善身体各种系统的功能，保持身体的活力，控制体重和体型，延长寿命；对心理健康的积极影响有：改善情绪状态，提高智力，增强意志；体育活动对社会交往也具有积极作用，因为体育活动也是社会活动，可以缓解孤独，培养人际交往与合作能力，使得社会适应能力更强。由此可以看出体育活动可以有效促进身体、心理和社会健康，也就是说体育活动对影响健康的三大因素有良好的作用。（2） 中西差异在合资公司，外国人工作累了以后，会采用机器械健身、跑步、打球等体育活动的积极性休息方式。而中国员工则就是睡觉、静养等消极性方式。中国人聚会往往胡吃海喝一顿，而外国人则倾向于去海滩组织一场沙滩排球，或者去滑一场雪。这种观念性的差别使得中国人的体质和外国人差别很大。中国人以文弱、低调的形象示人，西方人往往生得健壮，处理事情也更强硬坚决，也更愿意挑战极限。现代社会竞争愈发激烈，中国人应当提倡西方的生活方式，将体育锻炼作为生活的一部分，给体育锻炼时间和精力，发展多种体育锻炼方式。需认识到体育训练不仅是国家运动员的任务，也是每个现代人摆脱不了的生活方式。整个社会应当树立以体育锻炼为荣，以健身为时尚的思想观念，培养全民健身、终身健身意识。（3） 现代发展 马克思认为，经济基础决定上层建筑，上层建筑反过来影响经济基础。上层建筑设计精神、心理、价值观及制度、法律、文化等方面。经济变化，上层建筑即会相应发展变化。上个世纪改革开放以来，我国经济状况和社会面貌发生了翻天覆地的变化，现在的体育锻炼也有了更多时代赋予的新内容。“健身”这个名词已经成为人们口中的时尚。许多年轻人熟知的刘涛、蒋劲夫、袁姗姗、彭于晏等偶像明星，通过在微博等社交媒体上晒出自己健身成果的照片，男明星的腹肌和女明星的马甲线成为了人们追捧和效仿的对象，无形中起到了鼓励千万粉丝们加入健身行列的作用。内地一线男演员陆毅在一次采访中提到的，现代人们喜欢的小鲜肉已经不是十几年前那种单薄瘦削的形象了，现代人更喜欢健壮、有男人味的明星。微博上也纷纷涌现了一大批以健身为主题的大V和网红，每天和粉丝们交流健身感受，相互鼓励，晒健身成果。各种运动打卡APP也层出不穷，相比于过去一个人单调的健身，现在我们可以在线和好友分享自己跑步里程和坚持天数，这种相互监督和鼓励的新型健身方式，是现代科技带给我们便利和福祉。在我们90后被斥责为“低头族”“垮掉的一代”的同时，我们反而利用现代科技和传媒成功树立起了新一代年轻人积极向上、不肯服输的良好形象。过去运动往往是男孩子的代名词，现在女孩子仿佛更加追求通过健身拥有性感、苗条、健康的体型，这可能也是女性的社会地位和存在感不断提高的表现。（4） 建议尽管全民健身已经成为大势所趋，依然有人存在健身资源不足、时间不够等问题。本人以为，从小学到大学，学校应为学生在每周一节的体育课上，另增加至少两小时强制性运动时间，为学生提供更多样化的运动组织形式和更多运动器材，鼓励学生从小养成锻炼的好习惯。公司应当为职工购买免费健身器材，鼓励职工下班后至少抽出半小时健身；如果条件有限，可以为职工提供健身房优惠卡；企业和政府的领导们应当以