三高的预防和三高人群的调理

预防三高和三高人群的调理,提 纲, 什么是三高？ 三高的预防和饮食 食物对三高的影响 三高人群的分类 中药对三高的调理 手法对三高的调理一切就在于观念，健康自己掌握,高血脂高血压高血糖,什么是“三高”,心脑血管疾病,健康三大杀手,高血脂、高血压与高血糖被称为“三高”，是威胁人类健康与生命的主要危险因素。三者密切相关，互相加重,高 血 压,理想血压 高压140低压90高血压 高压140低压901级高血压 140159/9099 2级高血压 160179/100109 3级高血压 高压180 低压110,高血脂,总胆固醇：2.85.17mmol/L甘油三酯：0.561.7mmol/L胆固醇脂：2.85.17mmol/L（110200mg/dl），占 总胆固醇的0.700.75（7075%）高密度脂蛋白：男性：0.961.15mmol/L； 女性：0.901.55mmol/L低密度脂蛋白：03.1mmol/L,高血糖,空腹血糖：3.9-6.2mmoL/L餐后一小时：7.8-9.0mmoL/L餐后两小时：3.9-7.8mmol/L,脑卒中,心肌梗死,外周动脉疾病: 间歇跛行 疼痛 坏疽 坏死,肾动脉狭窄,三高 全身动脉粥样硬化,三高可防可控!,早预防,提倡健康合理的生活方式 合理膳食，适量运动， 戒烟限酒，心理平衡。 能使高血压减少55%，脑瘁中、冠心病减少75%， 糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3， 平均寿命延长10年以上,三高的预防和饮食,合理的膳食是您保持健康的基础那么合理膳食怎么办呢？两句话告诉您 第一句话 ：以清淡为主，宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱 第二句话 ： 红、黄、绿、白、黑,早发现,最好的方法就是定期健康体检美国70%以上的人群每年都会进行至少一次健康体检，而我国每年参加体检的人数不到总人口的5%，主动体检的人数不到0.3%。,食物对三高的影响,许多天然药物和食品具有较好作用。比如：山楂、丹参、泽泻、首乌、决明子、黄精、葛根、蒲黄、荷叶、银杏叶等等，这些药物可以单味煎水，代茶饮用，有较好的作用。,三高人群的分类,1.痰湿内阻 此型多见于肥胖之人，平时经常头晕胀痛，胸脘痞闷，甚则呕恶痰涎，身沉肢重，乏力倦怠。舌淡，边有齿痕，苔白滑腻，脉来濡滑。2.肝胆郡滞 患者平素性情抑郁，情绪不宁，善叹息，伴胸闷，少腹或胁肋胀痛，脘痞嗳气，泛酸苦水，妇女可见月经不调，经前乳胀、腹痛。舌淡，苔薄白，脉弦等症。3.肝肾阴虚 多见于中年以上形体并不丰腴者，常眩晕，耳鸣，头痛，肢麻，腰膝酸软，口咽干燥，五心烦热，健忘难寐。舌红少苔，脉来细数。4.脾肾阳虚 患者多形体肥胖，形神衰退，常头昏头晕，耳鸣，齿摇，腰膝酸软，形寒怕冷，手足欠温，腹胀纳呆，肠鸣便溏，阳痿滑精。舌体淡胖，边有齿印，苔中根白腻，脉象沉细而迟。,中药对三高的调理,1、症属痰湿内阻，治宜清化痰湿，健脾助运药用：党参、炒白术、苍术、香附、法半夏、陈皮、生山楂、茯苓、厚朴等。属肝胆郁滞，治宜疏肝理气解郁。2、属肝胆郁滞，治宜疏肝理气解郁。药用：柴胡、炒枳壳、法半夏、黄岑、白芍、郁金、川栋子，木香、葛根等。3、肝肾阴虚，治宜益肝肾，养心安神药用：党参、丹参、酸枣仁、柏子仁、茯苓、熟地、远志、五味子、当归、麦冬、牡蛎等4、症属脾肾阳虚，治宜温补肾阳