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每天几分钟， 远离颈椎病,脊柱外科 彭帮家,南华大学附属第一医院2016年微课教学大赛,目 录,CATALOG,延迟符,01,颈椎病,颈椎病的预防,颈 椎,02,03,第一部分,PART 01,颈 椎Cervical Vertebra,延迟符, 解剖结构, 生理活动,解剖生理,上颈椎C1、C2,下颈椎C3C7,颈段脊柱：7个椎体、 6个椎间盘,第一颈椎又叫寰椎，上接枕骨，形成寰枕关节，下接第二颈椎（枢椎）形成寰枢关节。,生理活动,延迟符,寰椎,枢椎,颈椎的生理活动：可屈可伸，可侧可旋,第二部分,PART 02,延迟符,颈 椎 病Cervical Spondylosis,概念,早期症状,颈椎病：是指因颈椎退行性变及其继发改变，刺激或压迫相邻组织（神经、脊髓、血管等），并引起相应的症状和体征。好发于颈5-6椎，颈6-7椎。 男性大于女性，50岁以上人群为多发人群,颈椎病的概念,人类的进化路？,延迟符,颈椎病的早期症状,第三部分,PART 02,延迟符,颈椎病的预防Prevention Of Cervical Spondylosis,日常生活,颈椎操,颈椎病的预防,保,养,延迟符,保,延迟符,站如松，坐如钟,保 暖,睡 姿,颈椎病的预防,养,颈椎病的预防,颈椎操,手颈对抗,延迟符,颈椎操,左顾右盼,前后点头,旋肩舒椎,双手托天,总 结,延迟符,保：减轻颈椎的负重，1.保持正确的站、坐姿， 保证颈椎的生理弯曲。 2.保暖 3.睡觉时枕头大概一拳 头高,养：训练颈椎周围的肌肉力量1.左顾右盼；2.前后点头3
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