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小学生卫生健康小知识 健康 卫生 手卫生 首先要洗手我们为什么要洗手 洗手 是讲卫生的好习惯洗手 可防范病毒细菌感染洗手 是预防生病最有效的办法细菌无处不在 据调查 一只未洗净的手上有4万到40万个细菌 一克重的指甲垢里藏着细菌和虫卵有38亿之多 洗手一定要用流动的水 带走更多细菌用盆装水洗去除病菌大打折扣几个人用同交叉感染染上更多病菌一盆水洗手冲洗双手顺序双手下垂 不再次污染 挽衣袖 伸出手 哗啦啦洗一洗 小肥皂 起泡泡搓手心 搓手背 手指缝别忘了 大拇指 搓一搓小拳头 抱一抱 小手腕转一转 哗啦啦 冲一冲捧起水 冲龙头 关上它甩一甩 我的手 真干净 如何正确洗手第一步 掌心相对 手指并拢 相互揉搓 如何正确洗手第二步 手心对手背沿指缝相互揉搓 交换进行 如何正确洗手第三步 掌心相对 双手交叉指缝相互揉搓 如何正确洗手第四步 弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓 交换进行 如何正确洗手第五步 右手握住左手大拇指旋转揉搓 交换进行 如何正确洗手第六步 将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓 交换进行 如何正确洗手第七步 别忘手腕搓一搓 洗手步骤总结 用哪七个字概括 内外夹弓大立腕 什么情况下应洗手 1 饭前便后应洗手 2 吃东西前应洗手 3 劳动 干活 后应洗手 4 接触动物后应洗手 5 触摸脏东西后应洗手 6 触摸传染病人或物品后应洗手 7 到公共场所回来后应洗手 8 拿碗筷前应洗手 口腔卫生 认识我们的牙齿 小朋友 你们知道吗 人的一生要长两次牙 第一次长出的牙齿叫乳牙 共20颗 6岁左右乳牙开始脱落 脱落后长出新牙 第二次长出的牙叫恒牙 成年人共有恒牙28 32颗 恒牙脱落后就不会再长牙了 牙齿的作用 咀嚼食物帮助发音对面容的美有很大影响人们常把牙齿作为衡量健美的重要标志之一 龋病病因学说 目前公认的龋病病因学说是四联因素学说 主要包括细菌 口腔环境 宿主 即指寄生物包括寄生虫 病毒等寄生于其上的生物体 和时间 2 口腔环境口腔是牙齿的外环境 与龋病的发生密切相关 其中起主导作用的主要是食物和唾液 1 食物主要是碳水化合物 既与菌斑基质的形成有关 也是菌斑中细菌的主要能源 细菌能利用碳水化合物 尤其是蔗糖 代谢产生酸 并合成细胞外多糖和细胞内多糖 所产的有机酸有利于产酸和耐酸菌的生长 也有利于牙体硬组织的脱矿 多糖能促进细菌在牙面的黏附和积聚 并在外源性糖缺乏时 提供能量来源 2 唾液在正常情况下 唾液有以下几种作用 机械清洗作用 抑菌作用 抗酸作用 抗溶作用 唾液的量和质发生变化时 均可影响龋患率 临床可见口干症或有唾液分泌的患者龋患率明显增加 颌面部放射治疗患者可因涎腺被破坏而有多个龋牙 另一方面 当唾液中乳酸量增加 也有利于龋的发生 3 宿主牙齿是龋病过程中的靶器官 牙齿的形态 矿化程度和组织结构与龋病发生有直接关系 4 时间龋病的发生有一个较长的过程 从初期龋到临床形成龋洞一般需1 5 2年 因此即使致龋细菌 适宜的环境和易感宿主同时存在 龋病也不会立即发生 只有上述三个因素同时存在相当长的时间 才可能产生龋坏 怎样才能保护好牙齿呢 饭后要漱口 不随便吃零食 早晚要刷牙 必须掌握正确的刷牙方法 1 我们不仅要养成良好的刷牙习惯 而且要讲究刷牙的方法 2 如果刷牙方法不对 最常见的损害是牙面耗损和牙龈萎缩 大家一起来刷牙 刷上下前牙唇侧 刷上前牙腭侧 大家一起来刷牙 刷下前牙舌侧 刷上下后牙牙颊侧 大家一起来刷牙 刷上下后牙舌侧 刷上下牙牙合面 大家一起来刷牙 轻刷舌面以清除细菌清新口气 猜谜语 上有毛下有毛中间有个黑葡萄 你猜对了吗 眼卫生 眼睛是心灵的窗口 眼睛的重要性 眼睛是人类感观中最重要的器官 大脑中大约有80 的知识和记忆都是通过眼睛获取的 读书认字 看图赏画 看人物 欣赏美景等都要用到眼睛 眼睛能辨别不同的颜色 不同的光线 眼睛是我们获取大部分信息的源泉 眼睛不仅是重要的视觉器官 还是容貌的中心 是容貌美的重点和主要标志 同学们 你们知道眼睛是由哪些部分组成的吗 下面我们就来认识一下眼睛 我们的眼睛是怎么看到东西的 近视 什么是近视 看近物清楚 看远物模糊 专业定义为 远处物体经眼球折光后聚焦于视网膜前 而不是在视网膜上形成清晰的物像 近视是中国儿童最常见的眼疾 而大陆高度近视的比率更是比其他国家和地区的儿童高出很多 伴随着高度近视所衍生的许多眼疾 正威胁着许多儿童的视力及眼睛健康 近视产生的原因 用眼距离过近 用眼时间过长 照明光线过强或过弱 在行车上或走路时看书 躺着看书 睡眠不足 课桌不符合要求 写字姿势不正确 目前空间的射线的影响 请同学们仔细观察 看看哪几个同学用眼正确 哪几个是错误的 1 视力低下 眼睛经常干涩和疲劳 影响学习 生活和工作质量 长期戴镜 会导致生活工作不便 2 中高度近视 会导致眼球突出 眼睑松弛 影响容貌 3 升学 参军 考公务员和找工作受限 4 老年后因为花眼而必须配两副眼镜 5 近视患者其白内障 青光眼的发病率明显高于正常人 近视的危害 近视的危害 6 遗传下一代 近视的遗传性是非常的大 尤其是中高度近视 遗传几率在80 以上 7 最主要的危害是 中高度近视 特别是高度近视容易引发玻璃体混浊 视网膜出血和脱离而致盲 据统计由于近视导致的眼盲 已仅次于白内障 青光眼而居第三位 预防近视三字经 近视眼 看不远 做事情 不方便 要防止 不算难 做起来 要认真 光线暗 不要看 伤眼睛 损目力 温功课 一小时 停一停 再来看 读书时 坐端正 眼离书 一尺远 阳光下 莫看书 光太强 眼发花 要记好 照着做 三字经 记心里 1 蛋白质 肉 鱼 蛋 奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质 而且含有全部必需氨基酸 2 钙 食物中牛骨 猪骨 羊骨等动物骨骼含钙丰富 且易被人体吸收利用 其他如乳类 豆类产品 虾皮 虾米 鸡蛋 油菜 小白菜 花生米 大枣等含钙量也较多 我们还可以通过食物疗法来改善和保护视力 预防近视 我们还可以通过食物疗法来改善和保护视力 预防近视 3 锌 食物中如黄豆 杏仁 紫菜 海带 羊肉 黄鱼 奶粉 茶叶 肉类 牛肉 肝类等含锌和铬较多 可适量增加 4 维生素 富含维生素的食品有蛋 奶 肉 鱼 肝脏和新鲜的蔬菜 水果 5 叶黄素必补 可以多吃猕猴桃 黄玉米和蛋黄等 正确的卫生用眼习惯 是保护眼睛的有力措施 读写卫生 1 选择合适的光照强度 2 调整视线与书本的角度 3 注意劳逸结合 富含维生素A的食物对眼睛也有益如 鱼肝油 奶类 蛋类 富含维生素C的食物 同学们