老年舞蹈教学计划

1 / 9 老年舞蹈教学计划 中年人舞蹈课程教学计划 2016 2016 学年第一学期 一、教学对象：中年人 二、教学时间： 按季度教授 每月 12节 2=24 节 具体时间安排：每月 4 周课，每周三周五周日上课，每天2 节课 6:30-7:30 古典舞基本功 18:00-20:00 民族民间舞 三、教学目的： 舞蹈课是一门训练身形，培养心境的课程。这里所开设的舞蹈课主要是为了让中老年人锻炼身体，强身健体，训练身形， 并且让中老年人能够通过学 习本课程寻找到自信，达到身心愉悦，心灵年轻化的效果。 并且通过本课程的学习，使学生掌握各民族舞蹈基本体态及特征，具备舞蹈基本知识和技能，培养学生的表演及实用技能。通过各民族民间舞蹈的训练达到体态富有美感和表现力。用示范动作和讲解分析相结合的启发诱导式教学方式，使学生直观形象地领悟动作特征，激发学生兴趣，逐渐领会各民族民间舞蹈的区别。 四、教学内容： 古典舞基本功与身韵部分： 2 / 9 基本方位 前：第 1方位，右斜前：第 2 方位，右：第 3 方位，右斜后：第 4方位， 后：第 5方位，左斜后：第 6 方位，左：第 7 方位，左斜 前：第 8方位。 手的位置与动作 1.手型 男 :掌女 :兰花指 2.手臂的位置 山膀 托掌 按掌 提襟 斜托掌 高低手 组合之后之常用动作 a.顺风旗 b.双山膀 c.山膀按掌 d.托按掌 e.双托掌 f.斜托掌 3 / 9 3.手臂的动作 盖手 撩手 推掌 摊手 盘腕 分手 穿手 双晃手 小五花 雲手 大刀花 摇臂 步位与步法 步位： 1.正步 2.小八字步 3.大八字步 4.丁字步 5.前点步 6.虚步 7.踏步 4 / 9 8.大拽步 9.弓步正弓步橫弓步 步法： 1.圆场步 2.蹍步 3.花梆步 4.措步 5.垫步 民族民间舞蹈部分： 藏族舞蹈 1.脚位 正部位 八字位 丁字位 靠步位 踏步位 2.脚型：绷脚，勾脚 3.基本体态：丁字步站好，双膝稍弯，靠重心脚懈胯，双手扶胯，上身松弛略向前倾，眼睛平视。 4.手臂形态：手臂松弛，手指轻轻并拢，指尖下垂，要有长袖的感觉。 5. 踢踏 5 / 9 手的动作 ：交替划圆；摆手 动律 ：“ 8”字晃动；摆；颤膝 步伐 ： 基本步；退踏步；连三步；抬踏步；嘀 嗒步；后退步；摆步 6. 弦子 动律：曲伸 步伐：靠步；靠点步 ；平步；收步 ； 撩步 ；三步一撩 7.藏族组合剧目编排 蒙族舞蹈 1. 脚位 : 正步位 ;八字位 ;点步位 2. 脚形：双脚保持自然外开 45度小八字位上的脚形。 3.基本体态 : 体朝二点面向八点，胯前按手位，后点步位。 4.手形 : 五指平伸自然张开握空心拳 5.手位 : 胯前按 ；体后端 ；斜下 ；平手 ；斜上 ；叉腰 6.动律： 绕圆动律 ； 拧转动律 7.肩部动作：硬肩；柔肩；笑肩 ；耸肩 ；碎肩 8.手部动作：硬腕 ；甩手；绕手；弹拨手；绕腕；提压腕 ；柔臂 6 / 9 9. 步伐 :平步 ; 点步 ; 错步 ;垫步 ; 碎步 10.蒙古舞组合剧目编排 汉族舞蹈 东北秧歌 1. 脚位：正步位；别步位；大八字位 2. 持巾法 :攥手巾边 ;满把攥巾 3. 基本体态 :脚下正步位，重心略前倾，下颏微收，略含胸， 怀来县老年大学舞蹈教学计划 古人云 ;言之不足故歌之，歌之不足故舞之，蹈之。可见，舞蹈乃是大自然中淋漓尽致表达自我思索的方式。舞蹈能提高人的审美观，丰富人的想象力。它通过人的肢体语言抒发内心情感，而我们则通过学习舞蹈来愉悦心灵、强身健体，进一步提高舞蹈素养。下面将本学期舞蹈班的教学计划安排如下： 一、 教学目的： 1、通过科学、系统、符合中老年学员年龄特征的舞蹈训练学习，使广 大学员腰背挺拔、身形健美、气质高雅； 2、广大学员增加舞蹈知识、结识同样爱好舞蹈的新朋友，通过舞蹈学习为生活注入新的活力和情趣。 二、教学内容： 1、基础训练：热身韵律操因为爱情 7 / 9 舒缓的旋律，科学而易学的形体韵律，令人感动的情境。 这个韵律操是为了广大学员舞蹈课前热身准备的，既防止学员肌肉拉伤，又能起到使其身体各部位的关节、韧带得到拉长、舒展和收紧的作用。同时还能为舞蹈课营造良好的艺术氛围。计划 2 3 课时完成，并将作为本学期舞蹈课前准备活动组合来用，同时也开创了舞蹈课逐步步入规范化、有序化的创新举措。 2、健身舞系列：恰恰健身舞星光 为更好地丰富教学内容，从本学期开始，将增设健身舞系列教学活动，每学期教授一个健身舞，以此来更好体现舞蹈课的健身作用。本学期引入的健身舞为恰恰健身舞。这个舞蹈以简易的恰恰舞步为基础，融入了现代舞、迪斯科等多种舞蹈元素，旋律节奏感强，充满激情，将极大激发出学员的学习兴趣。计划 3 4 课时完成。 3、表演舞蹈系列： 单扇舞 ;欢聚一堂 根据学校教学安排及活动需要，也为了迎合广大学员的学习需要，同时每学期开设一个表演舞蹈，同时也作为本学期的重点教学内容，本学期为单扇舞 .欢聚一堂，这个舞蹈为汉族舞蹈，难度系数中等，适合舞台演出、小型表演的开场表演，起着进一步提高学员综合表演能力的作用。 以上为本学期舞蹈班教学计划，在教学中要将计划作为完成教学工作的依据，要注意学员的年龄特特征，教学8 / 9 要亲切、灵活，不能呵斥和生硬。要注意多重复、多示范、多练的“三多”教学原则，要注意以“老”带“新”、以“快”带“慢 ”的教学方法，并不断发现优秀学员，培养一大批骨干学员，为舞蹈班注入新的活力，为老年大学不断蒸蒸日上而贡献力量。 舞蹈班教师：夏静 2016、 2、 18 老年广场舞教学活动方案 凤凰镇成技校 随着时代的发展，人们生活水平逐步提高，对物质与精神的追求也在发生着日新月异的变化。特别是近年来，人们的自我健康意识加强了，时时密切关注着自身的健康状况，我们凤凰古镇的村民们也不例外，不论花开花谢，月圆月缺，每天早晚都能看到马路上、小径旁三五成群地跑步、锻炼， 为了满足广大村民的愿望，丰富村民的业余生活，改变古镇人的精神面貌，特组织我镇中老年人集中学习广场舞。 一、活动主题：学习周思萍广场舞 二、活动目的：为了满足广大村民的愿望，丰富村民的业余生活，改变古镇人的精神面貌，提高全民身体素质。 三、活动时间： 2016 年 4月中旬。 四、活动地点：凤镇中学操场 9 / 9 五、舞蹈教师： 上街：黄莹 康春艳 农贸市场：徐世多 潘善孝 六、参加活动人员：凤凰镇各单位中老年人及凤街村村民 七、组织者： 舞蹈组织：黄莹 徐世多 音响准备：陈学斌 八、活动要求： 1.凡参加活动的人员务必于每天的 6： 30准时到