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文档简介

青春自护平安春节 冬天来了 我怕冷 我要睡懒觉 我的手又有冻疮了 怎样才能过上一个安全而又暖和的冬日呢 一要及时添加衣物 当有冷空气影响我国时 气温明显下降 人的体温调节功能一时难以适应 天气寒冷干燥 鼻粘膜易发生细小的皲裂 病毒入侵 易使人体血管收缩 血压上升 高血压 中风的发病率增高 导致心肌梗塞 心绞痛 诱发胃肠溃疡 支气管炎 肺气肿 哮喘等疾病 也容易发生手足皲裂 冻疮和皮肤脱皮瘙痒等症 因此 应密切关注天气变化 及时添衣防寒 二要重视饮食调理 应注意保持饮食与人体营养需要之间的平衡 平时要增加维生素的摄入 多吃蔬菜 水果 豆类 增加鱼肉类等碳水化合物和热量营养的补充 中医理论认为 冬季阳气开始消退 阴气逐渐生长 在闭藏中含有生机 此时进补药物 易于吸收和发挥效能 达到滋补 驱寒保暖目的 三要增强自身的御寒能力 要坚持锻炼身体 如跑步 做操 参加有益的文娱活动 要保持心情舒畅 注意劳逸结合 可根据自身情况 选择锻炼项目 总之 坚持体育运动 持之以恒 才能增强体质 增强自身的御寒能力 四 最重要的是心暖 想想早起操劳的父母 老师 想想自己的前途 想想 心暖了 穿暖了 再冷的天我一样能努力学习 当然 还要注意 冬天的的安全 1 交通安全 冬季常有霜冻 路面较滑 冬季天黑得早 冬季天冷反应慢等等 容易发生交通事故 因此 注意上学和放学时的交通安全 在路上要遵守交通规则 通过路口或者横过马路时要减速慢行 注意来往的行人 车辆 确认安全后方可通过 学生严禁乘坐无牌照车辆 严谨乘坐三轮车 两轮摩托 超载车辆等 严禁学生驾驶机动车辆 2 预防煤气中毒 冬季用煤炉取暖时 洗澡时要注意预防一氧化碳中毒 洗澡不宜过久 应打开通风设施 3 食品安全 注意饮食卫生 尤其是冬季不喝冷饮 不吃冷食 4 运动安全 冬季天气较冷 在进行体育运动时易发生扭伤 肌肉 韧带拉伤等身体损伤 请同学们在体育课与课外活动时 遵守体育锻炼规则 作好运动前准备 掌握正确的动作技巧 注意自我保护 严禁冒险行为 5 防火 用电安全 冬季气候比较干燥 火灾隐患比较大 教室 宿舍内任何人不准以任何形式乱拉电线 不准连接充电器 热得快 电褥子
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