跑步倡议书

1 / 6 跑步倡议书 阳光体育倡议书： 在希腊古老的岩石上，镌刻着这样的格言：“如果你想变得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧。”是的，想要得到敏捷和机智、健康和健美，想要得到顽强的意志、健全的人格，那就跑步吧！跑步无疑是最基本、最经典、最经济实惠、最容易做到的体育锻炼形式。 在北京奥运会成功举办后的今天，党和国家发出了“全民健身与奥运同行”的号召，发起了“阳光体育与祖国同行”主题冬季长跑运动活动，希望通过开展冬季长跑活动，磨练我们的意志品质，培养我们的良好 锻炼习惯，提高我们的体质，特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮，用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国建国 60周年。 现在，我们向全体同学和老师倡议： 1每次开始跑步之前告诉自己：我有信心！ 2每天坚持跑步之后告诉自己：我有毅力！ 3每分钟抖擞精神，告诉自己：我能坚持！ 4每一步充满自信，告诉别人：我很阳光！ 同学们，老师们：在这个冬天，让我们用长跑点亮我们健康的生活方式，点亮我们阳光的生命状态，让我们带2 / 6 动我 们的家长、我们的邻里以及所有的人坚持每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。 人人争优达标，让运动 成为我们终生的兴趣爱好；让健康 成为我们全面发展的不懈追求；让快乐 成为我们成长过程的伴奏音符 。 来吧，亲爱的同学们，来吧，敬爱的老师们： 走向操场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强体质，在操场上磨练意志。用健美的肌肉，展示我们纯洁的风采，用健康的肤色，焕发我们昂扬的精神，用灿烂的笑颜，绽放我们青春的激情，用晶莹的汗珠，浇灌我们生命的花朵，用矫健的 步伐，踏上我们成长的征程 我运动 我快乐 车站小学冬季跑步活动倡议书 亲爱同学们： 大家好！ 此时正是你们健康成长的关键时期，未来的彩图眨着眼睛等待着你们去描绘，你们应该做些什么，才能使健康的旗帜迎风飘扬？ 在古希腊的岩石上，印刻着这样的格言：“如果你想变得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧。”教育部、国家体育总局、团中央发出了“全民健身运动”的号召，开展“阳光体育活动”3 / 6 冬季长跑运动活。 在此，我门体育组 向大家发出如下倡议： 一、坚持参加阳光体育活动，认真做操，积极参与有趣的体育活动。 二、每天坚持参加跑步，增强心肺功能，提高身体素质。 我们建议： 1每次开始跑步之前告诉自己：我有信心！ 2每一步充满自信，告诉别人：我很阳光！ 3每天坚持跑步之后告诉自己：我有毅力！ 在这个冬天，让我们用跑步点亮我们健康的学习和生活，点亮我们阳光的生命状态，让我们一起，坚持每天锻炼一小时，我运动，我快乐！ 车站完全小学 2016 年 12 月 12 日 就本次开展大课间跑步活动的相关要求如下： 敬请大家安静后我们座相关要求 1 本次大课间跑步锻炼分为两个场地：大操场和小操场。 4、 5、 6 年级在大操场， 1、 2、 3 年级在小操场。出发前，就按升降国旗的队形站位。 2 跑步前敬请大家像上体育课一样，自我原地活动腕关节和踝关节等部位，以防跑步途中扭伤。不要将危险物品携带在身上，衣物过于厚重的，可以卸下来 4 / 6 3 听到体育教师发出口令时，同学们按老师编排的跑步顺序进入跑道，以班为单位跑整齐。进入指定跑道后，同学们一定要注意安全，不允许讲话、疯赶、打闹、推挤、窜道等等 4 由于我校运动场设施的限制，敬请大家跑步中注意跑道上的低洼、坑地、以及跑道上的石子等等，以免，摔倒造成大面积的拥堵甚至出现压伤。 5 身体有异质、不能参加剧烈运动的同学，在班主任老师那里请假后原地休息。 车站完全小学 体育组 2016 年 12 月 12 日 拓展运动倡议书 各位同事： 健康是生命之本，运动是健康之基，习惯是运动之魂，科学的锻炼不仅能够增强体能，更能培养人的意志和毅力。为了更好的锻炼员工坚强的意志品格，培养良好的生活习惯，提高身体素质和专业水平，促进员工的健康生活状态，现特发出以下拓展运动倡议： 从 2016 年 10 月 22 日起至 2016 年 10 月 31 日止每周一、周四上午 8:00 全体员工在西岸楼下集合，集体绕西岸跑步 2 周。 当今社会竞争加剧，生活节奏加快，人们精神压明5 / 6 显增大，绝大多数人们处于亚健康状态，因此科学锻炼就显得尤为重要。 奥运圣火发 源地古希腊有这样一句格言：“如果你想聪明，跑步吧；如果你想强壮，跑步吧；如果你想健美，跑步吧！”坚持长跑不仅可以增加新陈代谢，促进消化吸收，调节神经系统功能，改善内分泌，而且能够磨练人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高对环境的适应能力。长期坚持运动的人，在完成定量工作时有三大特点：一是行动快；二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务；三是恢复快，疲劳消除彻底，能迅速恢复到平静水平。 但是，跑步也有很多注意事项： 一、跑前，应做“热身”活动，如深呼吸，做做下蹲运动，让上肢、下肢关节和 肌肉都放松、有弹性，防止运动损伤。 二、起跑时，不要骤然加速，应先慢后快。对于体质差、不经常锻炼的员工，刚开始可走一段跑一段，让身体有个适应过程。 三、跑步时要保护好足部。不要穿过硬的鞋，如皮鞋等，以免造成踝关节损伤。 四、跑步过程中，要深呼吸，注意呼吸要的节奏。根据每个人肺活量情况及步伐的大小，可采用两步一呼吸、三步一呼吸方法，即跑两三步，一直保持吸气，再跑两三步，6 / 6 一直呼气。 五、长跑前后，忌大量喝水与进食，以免加重胃肠道负担。长跑后大量出汗、口渴，更忌立即饮 水，应休息一会儿再慢慢喝水，且不能一次喝得过饱。 六、调整运动量。如果跑步后出现疲乏、食欲不振时，可能是运动量过大引起，应减少长跑里程。 七、保持充足睡眠。每天晚上临睡前，最好用热水泡脚，可消除疲劳。 运动起来吧，亲爱的同事们！让我们摆脱晚睡晚