第二框题：理智面对学习压力

1 / 6 第二框题：理智面对学习压力 第二框题：理智面对学习压力 教学目的 知识与能力： 1.学习压力带来的影响；缓解学习压力的办法。 2.导致考试焦点的原因以及克服的办法； 3.培养全面、客观地人士学习压力，并且根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期待； 4.培养正确的学习观念。 过程与方法 1.采取直观教学方式，引导学生理解学习压力以及考试焦虑的问题。 2.采取案例分析法。 情感与价值观 1.使学生认识到压力是正常的，帮组学生正确对待学习压力。 2.树立正确的考试观 念，用积极的心态面对考试。 教学重难点 1.“ 学习压力新思维 ” 是本课题的难点。紧张的学习往往使学生有一些无所适从的感觉，而且在学生中还存在着这样的误区，即学习压力总是给人带来消极影响，而没有学习压力2 / 6 就会学得更轻松。这种情况下让学生能够明白学习压力是很正常的一种现象有一定的难度。 2.“ 从容面对考试是本课题的重点。考试焦虑是每一个人都会遇到的。适度的焦虑体现了我们对考试的认真态度，但是过度焦虑则会影响我们的学习甚至对身心健康不利。因而，引导学生正确对待考试、从容地适应考试就尤为重要。 教学方法 活动 教学法。因为本课题的所有内容都是学生平时接触的，因而用情节活动的方法更容易引起共鸣，受到好效果。 导入新课：千里之行始于足下。理想的实现要靠脚踏实地的努力。我们当今的主要任务是学习，为将来的实现打下基础。来自学习的种种压力，需要我们理智地从容对待。 一、学习压力和学习压力（板书课本 P127） 1.讨论我遇到的情况种种 在学习生活中，我们常常会遇到这种情况： *明天考试，我要获得好成绩。 *老师期待我进步。 *父母希望我考试理想的学校。 *。 这时， 你的心里有什么感觉？身体有什么反应？ *感到头疼、胃痛等； *感到紧张，头脑困白，难以思考； 3 / 6 *。 调查同学在压力面前的反映，分析出现这些现象的原因。 教师提示 ;学习生活中总会有压力的存在，感受到压力是正常的。由于学习压力而出现一些生理、心理反应，是大家经常遇到的。 2.情景再现：面对考试 面对即将到来的升学考试，同学们的反应各有不同。 小晨一脸轻松说： “ 下学期我将 去国外读书，再也不用胆小考试 成绩了。老师评点： 满不在乎，过于轻松，对考试不利。 小桦平时学习很努力，但是 每逢 考试就紧张，复习是效率很低。过度紧张，会影响复习效果，也会成绩考试时自己的水平不能正常发挥。 小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊 的复习，对自己的考试充满信心。有利于发挥，考出好成绩 教师归纳：学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面，适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极主动学习；过度的压力则使我们焦虑不安，影响我们的学习效率和正常发挥。 1.面对学习压力 在生活中，你有哪些面对压力反而表现得更好的经历？ 4 / 6 *比赛时跑得比平时快； *。 你曾经听说过哪些有关 “ 压力 ” 的说法？ *石墨经过高温、高压，可以形成金刚石； *不用力拍打，球就无法弹得更高； 师生讨论 : 没压力，就没有动力； 井没压力，不出油； 人无压力轻飘飘。 概括上述经历和说法，谈谈你对 “ 压力 ” 的认识。 同样的课堂，有的同学越学越有兴趣、越轻松，有的同学则越学越觉得是一种负担；有的同学可以连续几个小时玩游戏仍然余兴没尽，上课却觉得累，这是为什么？ 归纳：学习压力往往和我们的内心感受与体验有关。明确学习目的和意义，培养学习兴趣，是我们缓解学习压力的最有效的 办法。学习本身就是一件很苦的事情和劳动，作为有志的一代，我们应该担当起这个任务，要学会正确面对压力，学会将压力变成动力。 一、从容面对考试（板书课本 P129） 1.讨论小青面对考试（材料略，见课本 P129） 小青是否面临过大的压力。压力来自何方？ 你有哪些应对压力的办法？讲給同学听听。 5 / 6 归纳：我们所感觉的学习压力，常常是与考试有关的。面临的考试很重要，或者考试难度过大；他人、自己的过高的要求，超过了自己的个人实际能力；仅以考试来确定个人的价值 这些都容易导致我们焦虑。 适度焦虑体现我们对考 试的积极认真的态度，但是过度的焦虑，则会干扰我们的学习和身心健康，因此，我们要克服焦虑情绪，从容面对考试。 2.你如何看待 你是如何看待考试？请你用一句话形容自己心目中的考试。 对待考试。其他人的看法如何 你认为哪些观念有助于你积极面对考试 ? 归纳 :要树立正确的考试观念 .考试是学习过程中的一个重要环节 ,是督促我们总结学习收获的手段 ,是检验我们已有学习效果的一把尺子 ,当然 ,也是选拔学生比较公平的标准。同时我们应该看到考试也有一定的偶然性，局限性， 一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不该决定一个人的一生命运。 6 / 6 3.面对考试，我们思考这样一些问题： *我的现实水平是： *对这次考试，我的目标是 : *家人对我的期望 : *如果家人对我的期望太高，我可以： 教师归纳：要实事求是地调整自我期望。如果对考试的结果期望过高，远远超过了自己的实际能力，就应该进行适当的调整，以减轻自己的心理负担，使自己的水平得以正常发挥。 4.我们现在要 *拟定复习计划； *不轻易放弃任何一个科