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文档简介

教师如何开展中考心理辅导 一 正确的认知二 了解考前心理三 掌握辅导技术四 注意几点 防止误区 一 正确的认知 1 对教师角色的认识 人师 人生的引路人 心理辅导员 等 2 正确对待考试 也是一项教育考试成功 心态 技巧 实力 羿射不中 后羿是一个神箭手 平时射箭都是箭无虚发 然而有一天 夏王指着一块一尺见方 射心一寸的兽皮箭靶对后羿说 请射吧 如果射中了 赏你万金 如果射不中就削掉你千户的封邑 后羿听后十分紧张 结果呼吸急促不能自控 屡射不中 夏王问之何故 有人答道 后羿所以这样 那是因为情绪波动影响了他的射技 万金厚赏造成了他的失误 故事 心理学家曾进行过20个因素在高考中作用的研究 对2006年考入北京大学的51名状元的调查显示 考试中的心态在高考中的作用名列第一位 考试前的心态在高考中的作用名列第二位 学习方法在高考中的作用名列第三 学习基础在高考中的作用名列第四 3 对辅导的正确认识 辅导是一项技术 服务高的期望与低的信心的冲突 二 了解考前心理 1 复习中的松懈现象 紧张不起来2 复习中的 心理饱和现象 厌倦心理3 复习考试中的 舌尖现象 记忆短路4 考试中的 克拉克现象 考试失常5 复习考试中的 瓦伦达心态 结果焦虑 三 掌握辅导技术 一 认知法1 动机和期望值的调节法2 ABC理论 通过A B C自我分析表格来剖析 A诱发的事件B评价 信念与自言自语的述说 C结果 情绪和行为的 3 根除非理性思维和观念消极情绪典型不合理认知形式 如 必须 绝对应该 1 任意推断2 以偏概全3 极端化思维4 过于主观的看法解决办法 1 逻辑化的策略2 以事实为根据3 实用性策略4 替代的理性策略 二 行为法1 放松法 音乐 肌肉 呼吸 运动 催眠 想象等 2 转移法3 鸣天鼓 4 励志法 三 想象法 暗示 自我 他人 意念或意像 想象下雨 喝冰水等 积极的自我谈话 自我激励 我一定做最棒的 自我期望 我准能考出好成绩 自我要求 我一定要做好充分的准备 自我表扬 我真是好样的 自我欣赏 我真行 自我提醒 我不会轻易放弃 自我慰籍 没有失败 只是暂时放下 自我总结 做的对 继续干 四 情绪法1 分清情绪问题与实际问题先解决情绪问题 再处理实际问题实际问题情绪问题如 时间不够紧张 不知所措遇到不会做的题担心 紧张和焦虑提笔忘字紧张 烦恼 沮丧2 用健康的情绪取代不健康的情绪如用 更喜欢 希望代替必须 应该 三栏技术 TheThree ColumnTechnique 拿出一枝笔和一张纸来 在纸上列出三栏自我陈述 self statement 歪曲认识 distortion 反驳 rebuttal 在自我陈述一栏 写下当时情境下对自己说的话检查这些陈述的歪曲认识对每一个自我陈述尤其是歪曲认识依次进行反驳 四 系统脱敏法五 温暖法 走向成功的捷径 中考目标 自我期望 O信念态度 心态情绪 A方法策略 思维模式 M行为习惯 行动计划 H
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