已阅读5页，还剩31页未读， 继续免费阅读
版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领
文档简介
办公桌前伸展运动约4分钟 长时间坐在电脑前经常会引起颈部和肩部的酸痛 也会引起偶尔的下背痛 当您感到颈肩酸痛或在长时间从事办公工作之余 可以做本节伸展运动 同时当您疲累的时候 在办公室可以站起来走动一下 您会感觉颈肩酸痛 下背痛的症状有所缓解 概述 3 2 1 开始 1 1 1 再来一次 1 2 请站起来 2 3 leftside 3 换另一侧 3 rightside 4 5 1 5 2 5 3 6 rightarm hand 6 换另一侧 6 leftarm hand 7 8 坐下 伸起右手 9 rightup leftdown 9 换另一侧 9 rightdown leftup 9 抬起左腿并交叉放 10 leftarm leg 10 换另一侧 10 rightarm leg 11 1 11 再来一次 11 2 12 结束 再来一遍 或者摁 ESC 停止
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 2026湖南郴州莽山旅游开发有限责任公司人员招聘9人考试参考题库及答案解析
- 2024年内蒙古巴彦淖尔盟单招职业倾向性测试题库附答案解析
- 2026年绍兴市柯桥区招聘新教师38人考试参考试题及答案解析
- 2025年日喀则职业技术学院辅导员考试参考题库附答案
- 2025年儿童安全教育五年发展行业报告
- 2026年资料员之资料员基础知识考试题库300道有答案
- 2026年【保安员(初级)】考试题库及参考答案【培优a卷】
- 2026保安员保安服务考核题库及参考答案（考试直接用）
- 2025年南宁师范大学辅导员考试真题
- 2025年韶关学院辅导员考试笔试真题汇编附答案
- 仓库质量追溯管理办法
- 恶性肿瘤终末期维持治疗
- 2025年中邮资产管理公司招聘笔试备考题库（带答案详解）
- 钻探安全生产培训课件
- DB4403-T 364-2023 智能网联汽车V2x车载信息交互系统技术要求
- 公司专家工作站管理制度
- 佛协财务管理制度
- 2026届新高考语文热点复习：赏析散文形象
- CJ/T 313-2009生活垃圾采样和分析方法
- 网红饮品品牌总部直营店授权与原物料供应合同
- 解读语文课程标准2025版
评论
0/150
提交评论