《唤醒心中的巨人》读书笔记

1 / 5唤醒心中的巨人读书笔记没想到这本书因为前前后后发生的事拖了一个多月才读完，书是在 Steve Pavlina的博客里提到的，可以看到 Anthony Robbins对他的影响还是比较深的，其中有不少方法论都和本书里面列举出的思想一致。书中也有一个重要的技能，就是 NLP，神经语言程序学，在我看来就是把人对事物的认知和反应像程序那样进行调整。我总体上是觉得有点怀疑的，如果仅靠自己的心理暗示就能解决那些严重的心理问题，那么有很多亲身体验就没有必要去了，有些东西不是靠思想能够领悟的，重大问题靠这个总觉得根基不牢。但是很多一般性问题上不妨试试本书的很多观点，会带给我们很多不同的思路。1. 决定的力量真正的决定不是一个愿望清单，意味着为自己所下的决定负责，为此承担决定带来的后果，为达到某种结果排除万难在所不惜。所以我们很多时候无法做成很多事情，就是因为没有真正去下决定，可能在现在只有用决心一词才能取代决定。而且一旦决定已下，很多方法就会不请自来，一种清晰和坚定的力量感会赋予全身，甚至能感染周围的人。我在上个月决定尝试素食一个月，对于此事的态度就从来没有摇摆过，遇到吃饭的困难只要想办法就好，也没什么大不了的，可以说是很有体会。2 / 5另外也有一些重要的事情可以注意，决定要经常做，做得越多就越能锻炼决定的力量。保留可选是人类的本能，只有多做决定才能知道决定之后的世界是另一番景象。但是做了决定，也许会收获很多，当然就难免会面临失去一些东西，只有经历过得失才知道怎样更好地做决定，世上没有统一的公式，每个人都有自己的独特公式，从中学习是做更好决定的基础。还有一点很重要，不要让决定成为束缚自己的条条框框，一旦僵化教条反而会失去最初决定的目的。勿忘初心还是最重要的守则。最后，Enjoy it！要知道很多决定可能就是人生的转角点，留意你身边的每一个机会，每天都有很多机会给你做决定，想象那之后每一条都可能是一片新天地，不是很让人向往吗？2.诠释的力量世上的很多事情，都并无好坏之分，全在你对事物的诠释，是带给你痛苦还是带给你快乐，有时候就是一念之差。我们内心的很多纠结都来自早年的经历，如果可以在阻挡我们前进的方面扭转对于事物诠释的方向，就能让行动转向，朝着美妙的方向发展。3.信念的力量信念很多时候是我们依据过往的经验得出来的一种概括，但实际上还有还多依据的来源，例如对未来的想象力，都可以给我们进行不同的概括。其实我们每个人都有非常丰3 / 5富的经验，对不同经验的组合和汇总往往就会形成不一样的信念。信念是可以改变的，而且很多时候也需要改变，我们每隔一段时间，都要审视自己的信念，是否还能激励和带领你向前。信念经受考验，才会对得起自己。第一阶段，被讥为可笑。第二阶段，被强烈抗拒。第三阶段，被欣然接受。神经链调整术人对事物的感受往往有痛苦和快乐，NLP 的核心观念就是把想要达成的事情和快乐关联起来，把想要避免的事情和痛苦关联起来。第一步，确定你真正的需求，找出你现在真正想达成的目标第二步，把大量痛苦联系到不采取改变上，把大量快乐联系到采取改变上。当然这个只是在自己心里实行，在现实中也要制造杠杆来实现，比如社会监督，面临惩罚等等，技巧很多。第三步，中止旧有的行为模式。第四步，创造一个崭新的行为模式。这是用于取代旧有的行为模式，否则旧行为很容易复发。第五步，不断调整新的行为模式直到成为习惯。第六步，效果测试。4 / 55.形气和意焦形气和意焦开始偏向调整内心感知和身体行为了，相对来说抽象一点。形气是指的身体的姿态，包括呼吸、动作、面部表情等等，在很多时候身体受情绪影响，其实反过来情绪也可以受身体影响，若在我们需要的使用适当使用身体语言来打破消极的情绪，是非常好的方法。意焦简单来说应该是意识焦点的意思，指事物有非常多可以说无限多的维度可以去考察，我们只能选择其中非常有限的几点去注意。很多事情当我们转变观察的角度，就会得到不同的结果，也会带来完全不同的行事方式。6.提问的威力我们知道，只有有了问题，才会有相应的答案。世界本是一张平网，只有人能生出问题，没有问题就没有答案，所以只有会问问题，才会有解答出现。当一个人只会解答，就只能期待有人提问。所以提问对每个人来说都是非常重要的。提问的好坏也是很重要的，如果老是问“为什么我总是这么倒霉？”那么你的所有注意力都会集中在这个上面。而如果你问的是“我如何才能重新站起来？” ，后面的情况就会大不一样。提问具有三种功效，第一，问题能够立刻扭转一个人的意焦，进而影响个人感受。第二，问题能够让我们注意到之前忽略的事情。只有提5 / 5问了，我们才会去认真思考我们面临的情况，提问让我们清晰。第三，问题能发掘出我们的可用资源。只要去面对问题了，接下来方法就会自来，激发出大力量。7.字眼的力量文字其实是非常影响我们内心的，只是小小的词汇修改就能带给你不同的体验。对于负面词汇，可以减轻其程度。例如“气疯了” ， “气死了” ，可以转变成“我只是有点遗憾”，或是“有点困扰” 。而对于积极词汇，则可以加强语气的表达的词汇，例如“好的”转变成“充满生气” ， “有力的”转变成“战无不胜的” 。我承认，当我