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文档简介
青春期心理健康 青春期 是指儿童少年开始进入发育高峰期 最后达到成熟的时期 即由儿童向成人的过渡阶段 什么是青春期 什么叫心理健康 心理健康又称精神健康 它是一种持续的心理健康状态 心理健康的水平大致分为一般常态心理 健康 轻度失调心理 亚健康 严重病态心理三个等级 病态 青春期心理健康的特征 填一填 青春期常见的心理问题 引起青春期心理问题的主要原因 调节心理健康的途径 一 积极地参与体育锻炼 首先 体育锻炼能有效地调节内分泌促进身体良好发育 其次 参与体育活动与锻炼 可以调节个人情感 人际关系 培养良好意志品质等优秀心理品质 再次 适当的体育锻炼 还可以使人心理积聚的压力得到宣泄 心情愉快 能以乐观积极的生活态度面对挫折 二 进行自我调节 认真分析原因 运用合理的方法对自己进行控制 如转移注意 自我积极暗示 合理宣泄等 三 进行心理咨询找同学 朋友倾诉 向心理医生咨询 那么 怎样才能让我们的生活充满乐趣呢 一是把自己当成别人比如 有些同学经常欺侮别人 你试着想一下 如果别人这样对待你 你是什么感觉 那么 怎样才能让我们的生活充满乐趣呢 第二句话是 把别人当成自己也就是说要设身处地地为他人着想一下 要同情别人的不幸 在别人需要的时候给予恰当的帮助 富有善心的人才是心灵的富裕者 第三句话是 把别人当成别人就是说要充分尊重他人的独立性 不要侵犯他人的权利 不要侵吞他人的财物 那么 怎样才能让我们的生活充满乐趣呢 最后一句话是 把自己当成自己也就是说自己的事情一定自己做 通过自己的努力劳动创造的幸福才是最大的幸福 最后 祝愿全体同学都能够成为心理健康 心灵充实 生活幸福的人 一 了解青春期的三个阶段 二 了解健康 心理健康的含义 三 了解青春期心理健康标准 四 了解青春期常见的心理问题及其原因 五 了解调节心理健康的途径 小结 作业 小明快初中毕业了 但是近一段时间来 他持续心情低落 常伴有焦虑和恐惧 注意力不集中 厌学 爱发脾气 与同学关系紧
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