教师积极心态养成ppt课件.ppt

1 教师积极心态养成 2020年3月27日星期五 2 教学目的与教学目标 教学目的认识到积极心态对人生的正面影响 更好地解决生活工作中的消极负面心态问题 养成积极心态并使之成为心理常态 3 教学目标1 了解自我意象的概念和作用2 弄清自己价值观序列及影响3 掌握几种积极心态训练方法教学方法本课程指导法则1 体验式学习2 模拟式行动感受分享 心理测试 问题 若是有一个闪闪发光的东西掉在地上 你觉得掉在地上的是什么 A 高价的宝石B 瓶盖C 镜子的碎片D 硬币 A 高价的宝石 超级乐天的人 真幸运 真是个不可思议的经验 这就是你的想法 所以 你无论是遇到了什么样的灾害或是困难 挫折 都能很好调整自己的心态 你是凡事都能乐在其中的类型 你的幸福指数是70 B 瓶盖 有点悲观的人 也许你自己不觉得 但是你其实有点悲观的倾向 不过 不妨试着稍微改变一下看事物的角度 好在你好像不太可能会看破红尘哦 你的幸福指数是50 C 镜子的碎片 超级悲观的人 因为发现漂亮的东西而想靠近看看 结果却怕自己会被玻璃碎片割伤 你的想法就是这么悲观 你的幸福指数是30 D 硬币 很乐天的人 应该说你也是能够做到凡事乐在其中的乐天派 不过 好像也是有慎重的一面 能够随性地歌颂人生而且最健康的人就是你啦 你的幸福指数是90 幸福 橘子红了 片尾曲 演唱 蔡琴词 陈荣武曲 鲍比达走过了一段曲折的旅途看淡了天长地久的幸福转眼间人已迟暮这才想起爱情曾经停驻只能够低头悔不当初细数漫漫路每个人都在追逐著幸福却没有人看到它早已在心中长住转眼间风尘仆仆历经多少挫折痛苦喔看清楚快乐的人懂得知足抓住了爱忘记付出让人们一次一次贪图从来不曾停下脚步好好珍惜眼前的幸福追逐爱忘记了路途人们一步一步迷路蓦然回顾慢慢的细数看著年华虚度辛苦的人别继续追逐莫乱了脚步仔细看清楚手中才是幸福 你认为什么样的人是幸福的 两个人走进了沙漠 已经好几天了 再有一天时间就能走出来 可是他们并不知道 他们的体力已到极限 更糟的是 弹尽粮绝 只剩下一瓶水 不幸的是 由于摔了一跤 水洒了一半 面对半瓶水 甲哭丧着脸说 只有半瓶水了 完了 乙微笑着说 还有半瓶水呢 没事 两人说的都是半瓶水 可是一字之差 天壤之别 一对孪生小姑娘走进玫瑰园 不多久 其中一个小姑娘跑来对母亲说 妈妈 这里是个坏地方 因为这里的每朵花下面都有刺 不一会儿 另一个小姑娘兴高采烈地跑来对母亲说 妈妈 这里是个好地方 因为这里的每丛刺上面都有花 它自己什么动作都会做 根本用不着我动手 一点意思都没有 不好玩 他给了我一匹真的 活生生的小马 只不过 真可惜 在我起床以前小马跑掉了 一对兄弟 哥哥生来是悲观主义者 弟弟则是乐观主义者 圣诞节快到了 父亲送给哥哥一架小巧 自动的玩具飞机 可以做出各种动作 而只在弟弟的袜子里放了些马粪 圣诞节的早上 有位叔叔来拜访 他问哥哥 呀 圣诞老人送什么礼物给你啦 哥哥回答 烂透了 我得到一架飞机 那么你呢 叔叔又问弟弟说 圣诞老人给你什么 没有比这再好的了 弟弟说 因自己贪小便宜 偷井盖 而使他人遭殃的人 会是一个幸福快乐的人吗 是小伙子幸福快乐还是老大爷幸福快乐 奶奶说 再吹一会饭就好了 当我们一无所有的时候 我们也能够说 我很幸福 因为我们还有健康的身体 当我们不再享有健康的时候 那些最勇敢的人可以依然微笑着说 我很幸福 因为我还有一颗健康的心 甚至当我们连心也不再存在的时候 那些人类最优秀的分子仍旧可以对宇宙大声说 我很幸福 因为我曾经生活过 常常提醒自己注意幸福 就像在寒冷的日子里经常看看太阳 心就不知不觉暖洋洋亮光光 18 一 我具备积极心态吗 1 积极心态是身心灵三者的和谐统一为什么欢乐总是短暂的 身的快乐 本我 遵循快乐法则为什么幸福总是不长久 心的幸福 自我 遵循现实法则为什么成功了并不快乐 拥有了并不幸福 灵的满足 超我 遵循精神法则 19 2 积极心态是对环境的适应 污染 身心灵的困惑感权力 岗位上的边缘感收入 待遇上的失落感劳动 工作中的压抑感生活 情感中的厌倦感竞争 比较中的挫折感机会 发展中的茫然感地位 命运上的宿命感 20 3 积极心态是归因正确的基础 三种不良归因 应该如此 不知 认识问题至少有三个角度 托附心态 不知 我是一切问题的根源 没有办法 不知 凡事问题至少有三种以上解决方法 不良归因是身心疾病的根源牢骚生气愤怒 关节炎 结石 肝炎 痛经失望失败厌倦 肾脏 呼吸系统恐惧紧张压抑 脱发 心血 消化 腹痛 失眠心怀怨恨忧伤 癌症 疼痛 21 4 积极心态是提升自我的不竭动力 心态影响能力决定素质心态积极 积极向上 生气勃勃生理健康 能力增强心态消极 不思进取 颓废悲观萎靡不振 能力降低 22 心态影响能力性别决定能力 埃及艳后 罗马再大没有我的裙子大身高决定能力 拿破仑 浓缩才是精华智商决定能力 布什总统 智商再低也是美国民选总统希尔 拿破仑曾说 人与人之间只有很小的差异 但这种差异往往造成了人生结果的巨大差异 很小的差异就是人生的态度是积极的还是消极的 巨大的差异就是结果的成功与失败 希尔 拿破仑对1000名世界知名成功人士的研究结果表明 积极的态度决定了成功的85 23 人的生活并非只是一种无奈 而是可以由自身主观努力去把握和调控的 人生的方向是由 态度 来决定的 其好坏足以明确我们构筑的人生的优劣 心态的不同必然导致人格和作为的不同 而且会有天壤之别 一位哲人说 你的心态就是你真正的主人 一位伟人说 要么你去驾驭生命 要么是生命驾驭你 你的心态决定谁是坐骑 谁是骑师 佛说 物随心转 境由心造 烦恼皆由心生 说的是一个人有什么样的精神状态就会产生什么样的生活现实 所谓天堂地狱也就是一念间 歌德也曾经说过 人之幸福全在于心之幸福 24 在1948年美国哈佛医学院研究所的一位教授做了这样一个试验 他们把45个脾气 性格有比较明显差别的学生 分了三个组 第一个组学生的性格 心态处在谨慎 安静 知足 很平稳的状态 第二组是自觉 积极 开朗 很活泼 第三组是情绪易波动 急躁 易怒 不知足 过了三十年再看这三个组的人情况 第三组的这些人 患癌症 心脏病和精神混乱症的占77 3 另外两个组的一个是25 一个是26 长寿学家胡夫兰德 人生长寿法 一切不利的影响因素中 最能使人短命夭亡的 莫过于不良的情绪和恶劣的心境 如忧虑 颓丧 惧怕 贪求 怯懦 忌妒和憎恨等 据统计 人类的疾病有50 80 是消极情绪引起的 疾病的英文为disease 它意味着一种不快乐的的状态 Dis 不 ease 安乐 调适我们的情绪 26 二 铸牢积极心态的三大支柱 1 坚定积极的信念是第一根基吉普赛占卜师告诉你命运是否存在 你莫不是想偷喝我的可乐 谁动我的老公 27 ABC理论 情绪 C 与诱导的事件 A 并没有必然联系 对事件的信念 B 才是情绪产生的根本原因 今天领导批评我 我很高兴 28 2 良好的自我意象是第二根基 什么是自我意象 是千百万个 我 的统一 是关于自己的全部概念 但以意象方式出现 29 自我意象的作用和形成机制 作用决定个体的行为 信念和价值观影响个体的发展 自我塑造形成机制经历 爬蚤的习得性无助 评价 标准的残疾人 30 31 32 3 理顺价值观序列是第三根基 心理测验游戏 你最先放弃什么 你到一个从未去过的原始森林探险 带着老虎 不死鸟 孔雀 猫 狗五种动物 四周环境危险重重 你不可能都将它们带到最后 你不得不一一地放弃 你会按着什么样的顺序放弃呢 请写下来你的顺序 2分钟 33 它们代表 孔雀 爱情老虎 权威地位猫 自由狗 忠诚不死鸟 健康这个问题的答案可以测试你的价值观的一部分 34 1 什么是价值观序列 生命诚可贵 爱情价更高 若为自由故 两者皆可抛 价值观序列就是在我们的追求的事物的信念排位 越是排在前面的越是信念坚定 越易得到自己的优先安排 35 2 价值观对心态的影响主客体价值观的冲突社会与自身价值观的冲突自身价值观的摇摆冲突3 弄清自己的价值观序列找到核心价值观 36 游戏测试 定下几项你最注重的价值观 排出重要顺序 看本组同事是不是相同 家庭 健康 金钱 爱情 权力 友情 快乐 成就 自由 被接纳尊重 37 三 积极心态训练的几种方法 1 坚定积极信念 凡是问题都是机会 38 青蛙的故事 生活启迪 39 从前 有一群青蛙组织了一场攀爬比赛比赛的终点是 一个非常高的铁塔的塔顶 40 一大群青蛙围着铁塔看比赛 给它们加油比赛开始了 41 老实说 群蛙中没有谁相信这些小小的青蛙会到达塔顶 他们都在议论 这太难了 它们肯定到不了塔顶 他们绝不可能成功的 塔太高了 听到这些 一只接一只的青蛙开始泄气了 除了那些情绪高涨的几只还在往上爬 群蛙继续喊着 这太难了 没有谁能爬上顶的 42 越来越多的青蛙累坏了 退出了比赛 但 有一只却还在越爬越高 一点没有放弃的意思 最后 其他所有的青蛙都退出了比赛 除了一只 它费了很大的劲 终于成为唯一一只到达塔顶的胜利者 很自然 其他所有的青蛙都想知道它是怎么成功的 有一只青蛙跑上前去问那只胜利者它哪来那么大的力气跑完全程 43 它发现这只青蛙是个聋子 这个故事的寓意 在别人消极悲观看问题时你要保持积极 乐观 变问题为机会 44 过去并不等于未来 史泰龙 今天是过去的结果 未来是今天的结果 45 游戏 站报纸游戏 不为失败找借口 要为成功找方法游戏 怎样让老师站到我的面前 要想事情改变 首先得改变自己山不过来我就过去 46 每天进步一点点 戴明博士奖 没有失败只是暂时停止成功 爱迪生 如果你失去想要的 你会得到更好的 不满足但要知足 47 湖南前省委书记熊清泉之芋头诗画前国家政协副主席毛致用之陋室铭明末清初 解人颐 中之 不足歌 终日奔波只为饥 方才一饱便思衣 衣食两般皆俱足 又思娇娥美貌妻 娶及美妻生下子 又思无田少根基 门前买下田千顷 又思出门少马骑 厩里买回千匹马 又思无官被人欺 做个县官还嫌小 要到朝中挂紫衣 不足歌 不足歌 人生人生奈若何 若要世人心满足 除非南柯一梦兮 48 2 调整消极意象 49 积极心态意象树 50 消极心态意象树 51 3 进行转移价值将有利于自己的痛苦调整到快乐的一面将不利于自己的快乐调整到痛苦的一面 古时有一位国王 梦见山倒了 水枯了 花也谢了 便叫王后给他解梦 王后说 大势不好 山倒了指江山要倒 水枯了指民众离心 君是舟 民是水 水枯了 舟也不能行了 花谢了指好景不长了 国王惊出一身冷汗 从此患病 且愈来愈重 一位大臣要参见国王 国王在病榻上说出他的心事 大臣听后说了什么 大臣听后大笑说 太好了 山倒了从此天下太平 水枯真龙现身 国王 你是真龙天子 花谢了 硕果累累呀 国王全身轻松 很快痊愈 53 4 拓展心则心范 快乐量化 把自己的快乐最大化叉手游戏 54 5 改变身气状态 安装心锚 回想你认为最快乐的一件事 感觉你的身气是什么状态 这时重复一个动作 让快乐与动作联系起来 改变身气 走路快一点 声音高一点 动作有力一点 眼睛有神一点 笑容露一点 呼吸急促一点 55 衷心感谢各位积极参与 真诚祝福各位万事如意 步步高升 我们不能左右天气 但我们可以改变心情 我们不能改变容貌 但我们可以展现笑容 我们不能预知明天 但我们可以利用今天 我们不能样样胜利 但我们可以事事尽力 愿大家都能以主动积极的心态面对每一天 GECProgram 56 谢谢 57 习得性无助 是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的 他用狗作了一项经典实验 起初把狗关在笼子里 只要蜂音器一响 就给以难受的电击 狗关在笼子里逃避不了电击 多次实验后 蜂音器一响 在给电击前 先把笼门打开 此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖 本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临 这就是习得性无助 58 科学家还在跳蚤身上进行过实验 跳蚤堪称世界上弹跳能力最好的动物 科学家把跳蚤放在桌上 一拍桌子 跳蚤迅速跳起 跳起高度均在其身高的100倍以上 科学家然后在跳蚤上面罩一个玻璃罩 这一次跳蚤跳起后碰到了玻璃罩 连续多次后 跳蚤改变了起跳高度以适应环境 每次跳跃总保持在罩顶以下高度 接下来逐渐改变玻璃罩的高度 跳蚤