轻松分娩

轻 松 分 娩入 院 准 备,洞医 谢旭阳,眼看着预产期慢慢逼近，很多准妈妈不由得开始紧张起来。分娩，其实并没有想象中的可怕。在分娩前掌握一些知识和技巧，有助于你轻松分娩。,轻松分娩三部曲,第一部曲：临产,临产先兆：在真正临产前，可能会有一些征兆出现，如阴道有少量血性分泌物排出，即见红、腰酸、下腹部坠胀感，腹部发硬发紧， 有的产妇可能感觉有轻微、不规律的腹痛或因破水阴道有水流出。,见红： 分娩前24-48小时出现，阴道有少量暗红色液体或血性粘液排出。它是因为宫颈内口附近的胎膜与该处的子宫壁分离，毛细血管破裂引起的。 注意如果阴道流血量多，超过平时月经量，不应该认为是先兆临产，而有可能是妊娠晚期出血性疾病如前置胎盘等。,临产开始： 宫缩痛： 即肚子一阵阵发紧，开始10分钟左右一次，逐步变为5-6分钟一次，每次持续30-40秒。注意与“假临产”的区别。 假临产的特点是：宫缩持续时间短且不恒定，间歇时间长且不规律，常在夜间出现、清晨消失。,破水： 正常情况下胎膜应该在临产以后破裂。如出现“早破水”，也就是破水发生在腹痛之前，一般是因为机械性刺激、感染、头盆不称等引起的。,提示：破水后要注意观察羊水性状，记录破水时间，产妇应采取平卧姿势并马上到医院待产，以防脐带脱垂。尤其是胎位不正的产妇如臀位、横位。,住院准备：准备住院用品：住院的费用，双方身份证、门诊各种检查资料等。,住院准备：,生活用品：1、外套：1件 天气较凉的季节或早晚时分，穿在病服外面，在病房或医院走动就不怕着凉了；出院时候也可以穿。2、宽松的棉布睡衣：要求是棉质的、吸汗的、宽松的，衣服最好是开襟的，方便喂奶。3、哺乳式文胸：哺乳式文胸方便给新生宝宝喂奶，准备2-3个可以替换就可以了。,住院准备：,4、防溢乳垫把防溢乳垫垫在内衣里，吸收溢出的乳汁，保持乳房干爽、清洁，非常实用。5、束腹带：1个 分娩后肚子的皮肤会松驰下垂，脂肪也容易堆积。可以用束缚带帮助肚子紧绷。6、纯棉内裤 5-6件7、防滑拖鞋8、卫生巾 卫生纸,住院准备：,9、巧克力、运动饮料10、洗漱的牙膏 牙刷 漱口水 毛巾牙刷要选软毛的，漱口水可在分娩后无法起身刷牙时使用。11、吸奶器12、吸管产后不方便起身时，喝水用，非常实用。,住院准备：,婴儿用品1、婴儿包被，小帽子 这是宝宝出院时用的2、小勺：1个 如果希望母乳喂养，最好不要使用奶瓶，此时可以用小勺喂。 3、婴儿奶粉：1罐 不准备母乳喂养的妈妈肯定得带上，准备母乳喂养的也需要带上，以备不时之需。,住院准备：,4、纸尿裤：1包 不用带太多，根据住院的时间来定，就算到时候不够，可以让家人再买。 5、湿纸巾：1包 给宝宝换尿布时的必备品。 6、小毛巾：3条 选择材质柔软的小毛巾2条，可以给宝宝洗脸、洗PP。,住院准备：,7、护臀霜：1支 宝宝要经常更换尿不湿，这样就能防止出现红臀了。（如出现大片湿疹、红疹及脓疱疹可一定要找我们的儿科医师会诊，以防发生感染，甚至败血症。） 8、爽身粉：1盒给宝宝擦抹，一般涂搽在皮肤有皱褶的地方，如颈部、腋下、腹股沟等处。,第二部曲：临产及分娩,第一产程第二产程第三产程第四产程,第一产程：从规律的子宫收缩到宫口全开的过程，大约需要810小时。,在这个时候，准妈妈应放松心情，避免紧张、恐惧心理。在宫缩间歇时，准妈妈应保证进食、进水、以补充体力的消耗。同时应及时排空膀胱里的尿液，（2-4小时排尿1次）以避免胀大的膀胱影响胎头下降，产程进展受阻。,在待产时应保持上身直立位（站姿、坐姿、跪姿），使胎头有效地压迫宫颈，以促进宫口扩张。（已破水的孕妇除外）宫缩间歇时多活动，减轻产痛，加速产程。,放松的技巧：1、触摸放松 当准妈妈感到某部位肌肉紧张时，可以让准爸爸触摸准妈妈紧张的部位，帮助准妈妈达到放松肌肉的目的。2、意念放松（想像） 准妈妈通过想像某一美好的事物，驱除头脑中的一些杂念以达到一种身心平静的状态。3、音乐放松 选择准妈妈喜欢的舒缓的音乐，让自己完全沉浸于音乐之中，从而达到一种身心平静的状态，但这种方法要求产妇具备有一定的音乐欣赏能力。,在这个阶段，妈妈们要学会呼吸减痛的方法，避免过度换气，掌握用鼻吸气用口呼气的原则，防止发生肠胀气。,分娩时做平稳的深呼吸，有助于稳定情绪，集中精神，放松肌肉，减缓心跳速度，还可以降低血压。孕妇缓慢地用鼻子吸气，然后用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气-这样很有效，而且简单易学！,第二产程：宫口开全到胎儿娩出的过程，也叫胎儿娩出期。,分娩姿势的配合，在医生指导下找出自己的最佳分娩姿势。步骤：宫缩时，吸气屏气，下颌向下靠近胸部，同时向肛门处用力，注意用力时候不要发出声音，直至需要换气（用力）张口吐气，马上再张口深吸一口气，重复上面的过程。,哈气：当胎头娩出到一定程度时，助产士会指导产妇哈气，像跑累了一样张嘴“哈、哈”，目的是使胎头缓慢地从阴道口娩出，避免胎头快速从阴道口娩出，减少或减轻产道的裂伤。,有些人认为在分娩阵痛时，喊出来会舒服一些。其实这样是不对的，分娩时切忌大喊大叫，因为这样既消耗体力，又会使肠道胀气，不利子宫扩张和胎儿下降。由于产妇大喊大叫往往会吞入大量气体，引起肠管胀气，以至不能正常进食，随之脱水、呕吐、排尿困难等不利状况就会接踵而来。,多数产妇不愿进食，此时可适当喝点果汁、运动饮料或菜汤，以补充因出汗而丧失的水分。由于第二产程需要孕妇不断用力，产妇应进食高能量易消化的食物，如牛奶、巧克力。,第三产程：胎盘娩出期，时间不超过30分钟。,第四产程：胎盘娩出到产后2小时。立即行早吸吮、早开奶、早接触，促使母乳喂养成功，防止乳腺炎的发生,第三部曲：产后,1、产后24小时内需要卧床休息。避免发生产后虚脱。2、母乳喂养：按需哺乳 每当婴儿啼哭(表示他饿了)或母亲的奶胀(表示要喂奶了)就喂奶，不限时，不限量。3、产后多喝水，尽量在3-4小时内排尿，防止发生产后尿潴留。 4、注意会阴伤口卫生，每次便后用温水清洗