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文档简介
营养午餐 A炸鸡排鸡蛋西红柿香菇油菜 B猪肉粉条家常豆腐香菜冬瓜 民主路小学今天为学生提供了以下三种午餐菜谱 C辣子鸡丁土豆炖牛肉韭菜豆芽 10岁左右的儿童从每餐午饭菜肴中获取的热量应不低于2926千焦 脂肪应不超过50克 热量 2929千焦脂肪 50克 A炸鸡排鸡蛋西红柿香菇油菜 热量 1254 899 911 3064 千焦 3064千焦 2926千焦热量合格脂肪 19 15 11 45 克 45克 50克脂肪合格 合格 热量 千焦脂肪 克蛋白质 克125419208991516911117 B猪肉粉条家常豆腐香菜冬瓜 热量 千焦脂肪 克蛋白质 克 热量 2462 1020 564 4046 千焦 4046千焦 2926千焦热量合格脂肪 25 16 12 53 克 53克 50克脂肪不合格 不合格 C辣子鸡丁土豆炖牛肉韭菜豆芽 热量 千焦脂肪 克蛋白质 克 热量 1033 1095 497 2625 千焦 2625千焦 2926千焦热量不合格 不合格 猪肉粉条和以下菜品就可以配出七八种合格的午餐菜肴 非常多 我们就不一一介绍了 全班同学最喜爱的5种搭配方案 全班男 女生最喜欢的5种搭配方案 39克 35克 35克 33克 16克 食物相克 1 猪肉 菱角 肚子痛2 牛肉 栗子 引起呕吐3 羊肉 西瓜 伤元气4 狗肉 绿豆 会中毒5 兔肉 芹菜 脱发6 鸡肉 芹菜 伤元气7 鹅肉 鸡蛋 伤元气8 甲鱼 苋菜 会中毒9 鲤鱼 甘草 会中毒10 螃蟹 柿子 腹泻11 白酒 柿子 会胸闷12 红薯 柿子 会得结石13 糖精 片 鸡蛋 会中毒 死亡14 红塘 皮蛋 会中毒15 洋葱 蜂蜜 伤眼睛16 豆腐 蜂蜜 耳聋17 萝卜 木耳 得皮炎18 马铃薯 香蕉 面部生斑19 芋头 香蕉 腹涨20 花生 黄瓜 会伤身 肯德基各种套餐热量表 麦当劳各种套餐热量表 饮食顺口溜 一匙蜂蜜 一杯水 早起喝完再动嘴 一匙陈醋 三片姜 一日三餐吃得香 两杯鲜奶 一个蛋 每天都吃杂粮饭 一把麦胚 一块薯 一两豆腐常叮嘱 一块海带 一把菇 半斤鲜果一斤蔬 一两鲜鱼 一两肉 最好再加一把豆 一匙枸杞 半匙盐 一把坚果助延年 一把蓝莓 三个枣 半个鳄梨防衰老 三匙素油 二二一 橄榄大豆亚麻油 一万步
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