防晒的基础知识

防晒霜是作为夏天的必备物品 我们就来看看为什么要防晒 应该怎么使用和选择防 晒霜吧 一 为什么要防晒 大家都知道 防晒防的是紫外线 紫外线按波长可被分为 UVA 长波紫外线 320 400nm UVB 中波紫外线 280 320nm UVC 短波紫外线 100 280nm 三种类型 由 于臭氧层阻碍 UVC 到达地表 所以日常生活中能够对人体造成影响的是 UVA 与 UVB 通常来说 一天中上午十点到下午两点紫外线的照射最强 如果按天气来说 天气特 别晴朗 紫外线最强 其次是晴天 多云 多云 下雨 依次减弱 按月份来说 一年当 中 4 月至九月紫外线照射最强 按季节就是夏季最强 冬季大概弱 20 左右 所以在夏季 中天气特别晴朗的上午十点到下午两点时紫外线最强 UVB 可到达真皮层 使皮肤被晒伤 引起皮肤脱皮 红斑 晒黑等现象 但它可被玻 璃 遮阳伞 衣服等阻隔 UVA 是令皮肤提前衰老的最主要原因 可穿透真皮层 使皮肤 晒黑 并导致脂质和胶原蛋白受损 引起皮肤的光老化 并且这种影响是可叠加 可累积 的 不可逆的 甚至引起皮肤癌 二 防晒的多种方式 防晒的最优选择是宅 次优选择是用质地紧密不透光 深色的衣服 所谓 透气的 浅色的防晒衣 的时候五爷真的想说 忽悠 接着忽悠 阳伞 帽子 太阳镜 口罩等 物理防晒手段来遮挡 并尽量避免在上午 10 点到下午 2 点间暴露在阳光下 接下来才是 使用防晒霜 但是有时候大家无法避免要暴露在正午的阳光下 比如上午 11 点半下课去吃饭 下 午 1 点半去上课的路上 所以今天五爷就跟大家来看一下怎么选择和使用防晒霜 肯定有 人会担心 这些防晒剂糊在脸上安全嘛 其实防晒这个事儿 就是两害相权取其轻 因为 紫外线的伤害更大 三 如何使用防晒霜 说到防晒 不得不提防晒指数 Sun Protection Factor SPF 的概念 即在涂有防晒剂 防护的皮肤上产生最小红斑所需能量 与未加任何防护的皮肤上产生相同程度红斑所需能 量之比值 简单说来 它就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数 打个比方 就是如果你在某种 阳光强度下 1 小时会达到最小红斑量 那你涂了 SPF15 的防晒霜就可以让你在同样强度的 光线下 15 个小时才达到最小红斑量 当然 这是在绝对理想状态下 事实上一天内你接受 的紫外线强度在不断的发生变化 而且防晒霜也会随着汗水 擦拭 分解等原因消耗 难 以达到理想的效果 SPF 衡量的主要是对 UVB 的防护能力 理论上来说 SPF 值越高 防晒效果越好 但根据美国食品和药物管理局 Food and Drug Administration FDA 数据显示 SPF 超过 50 后 防晒效果没有显著增强 具体来说 SPF50 与 SPF100 的防晒霜在效果上只有 1 的差别 也就是说 SPF50 的防晒霜可以阻隔 98 的 UVB 而 SPF100 的防晒霜可以有效隔离达到 99 根据卫生部 化妆品卫生规范 当所测产品的 SPF 值大于 30 且减去标准差后仍大 于 30 最大只能标识为 SPF30 而不能标识实测值 当所测产品的 SPF 值大于 30 减去 标准差后小于或等于 30 则最大只能标识到 SPF30 因此 在国内的正规商场里是看不到 SPF 标示大于 30 的商品的 但一些进口防晒霜的 SPF 实际值大于 30 具体多少就需要大家 自行到网上了解啦 防晒霜只有使用足量才能达到防晒效果 测定 SPF 值时 样品 防晒霜 的用量是 2 毫克 平方厘米 这意味着 实际生活中我们也要用到这个量才能得到商品所宣称的防护效 果 一项人体实验的结果是 SPF 与用量关系符合指数形式 即 Y ax 其中 a 为与产品标 注 SPF 有关的常数 x 为使用量 举例来说 如果你有一支 SPF50 的产品 使用标准用量 一半时你将只能得到 SPF7 若真的只用到 0 5 毫克 平方厘米 它的 SPF 将下滑到 2 5 所 以如果用量使用不足的话 就相当于花了 SPF50 的高价钱买了一支 SPF7 5 的劣质防晒霜了 关于具体是用多少 先看看自己的防晒霜是偏欧美系的厚重膏状还是日系的稀薄乳液 欧 美系的 差不多要 1 枚 1 元硬币大 日系最稀薄的乳液要 2 枚硬币的量 面部用量 评价 UVA 防护力的方法 因为各国直到现在也没有将防护 UVA 的指标统一起来 故 而产品上标注也是五花八门 已有的 UVA PF UVA Protect Factor UVA 防护指数 包括 PA 又称 PAF 日本用 PPD Persistent Pigment Darkening 法国提出 等 虽然还没有 人体实验进行测量 但从理论上分析 同种防晒霜对 UVA 的防护能力均与防晒霜使用量呈 线性关系 五种 SPF30 产品的 UVA 防护力与用量的关系 四 物理防晒 VS 化学防晒 防晒霜的成分分为两类 物理防晒成分和化学防晒成分 物理防晒 顾名思义就是以物理的方式反射 散射紫外线 就像给皮肤撑起一把遮阳 伞 避免紫外线中的 UVA 和 UVB 直接照射皮肤 其主要成分是二氧化钛 氧化锌等矿物颗 粒成分 其优势在于对紫外线中任何波长的光线都能做到很好的防护 在涂抹后能立即产 生防晒效果 防晒能力基本不会随着时间的推移而下降 通常不会刺激皮肤印发敏感 其 缺点在于质地偏于油腻 容易泛白 厚重不透气 由于二氧化钛 氧化锌都能吸收水分 所以涂抹后皮肤易缺水干燥 化学防晒 原理是 吸收 将紫外线吸收后再以一种较低的能量形态释放出来 避免其直接伤害皮肤 其优势在于其清爽舒适的使用感 轻薄不油腻 在盛夏时节 定量 防晒难免会觉得厚重 如果很难按标准用量使用防晒产品 只能提高防晒指数以实现理想 的防晒效果 高倍防晒产品一般都采用了化学防晒成分 其缺点在于 化学防晒剂一般 在涂抹后 20 分钟左右才会发挥效果 防晒剂在紫外线的照射下会逐渐分解 防晒效果就会 慢慢下降 直至失效 由于其成分复杂 会增加皮肤敏感的风险 一些化学防晒剂在吸收 紫外线的过程中也会产生大量自由基 导致皮肤氧化 那我们究竟是选择物理防晒还是化学防晒呢 相较而言 物理防晒剂本身更加安全 既不会分解也不会被皮肤吸收 因此纯物理防晒对于敏感肌来说是比较理想的防晒选择 另外针对婴幼儿设计的防晒产品大多也选择了物理防晒剂 但相比起来 化学防晒成分虽然看起来生猛 但如果是在规定的限量内添加 最多相 当于是 猛药 而非 毒药 而且为了避免成分被皮肤吸收 很多化学防晒剂中都添加了 隔离成分 减少对皮肤的伤害 如果皮肤本身比较健康 耐受性也比较强 不必对化学防 晒剂敬而远之 在挑选时需要注意避免的几种防晒成分 二苯酮 3 Benzophenone 3 二苯酮 5 二 苯酮 9 Benzophenone 5 Benzophenone 9 邻氨基苯甲酸酯 Menthyl Anthranilate 对氨基苯甲酸 Padimate O 市面上八成以上防晒产品都是结合物理 化学两种防晒剂 以扬长避短 优势互补 达到理想的防晒效果 同时还能降低产品成本 总结一下 五爷有几点建议 1 炎炎夏日 尽量避免被正午的阳光直接照射 2 涂抹防晒时一定要足量 3 如果觉得足量的话实在太厚重 对于非敏感性肌肤 可以使用理化结合性高倍防 晒霜 略微减少一点用量 4 对于敏感性肌肤 只能老老实实选择纯物理性防晒霜了 5 涂抹含有化学防晒剂的防晒霜时 一定要注意经常补涂 6 注意涂抹防晒霜之前使用基础护肤 之后注意清洗干净 祝大家有个白白的夏天 参考文献 1 刘玮 张怀亮 皮肤科学与化妆品功效评价 2 Faurschou A The relatio