第二单元-就业指导之大学生求职心理调适PPT课件.ppt

第二单元 大学生求职心理调适与职业道德 一 大学毕业生求职择业中常见的心理问题及其调适 一 常见心理问题 1 心理误区 是指人在心理上特别是认知和人格上陷入无出路而又不能自拔 且本人对此又缺乏意识的状态 主要表现为 选择的自由度越大越好 我不能比别人差 攀比心理 过去我事事顺利 择业也依然会顺利 大多数人钟情的一定是好工作 从众心理 要去就去沿海或大城市 选择单位就看实惠不实惠 求职的竞争就是关系的竞争 首次就业关系一生命运 2 心理障碍 指一切心理不健康的现象或倾向 它是由心理压力和心理承受力相互作用 使人失去了应有的心理平衡的结果 大学生择业中出现的心理障碍多属适应过程中的轻度心理障碍 主要表现有 焦虑自卑怯懦孤傲迷茫 盲目攀高消极依赖冷漠嫉妒问题行为 3 避免出现心理问题的方法 1 客观评价自我 树立正确的职业观 2 客观认识竞争 保持良好心态 3 树立艰苦创业 立志成才意识 4 做好就业技能准备 增强竞就业争实力 二 心理问题的自我调适 1 自我调适 是指个体运用心理学的原理和方法 促使自己的心理和行为获得积极改变的过程 人的心理活动 不平衡 平衡 新的不平衡 新的平衡螺旋式发展过程 2 学习运用心理调节的方法进行自我调适 认识和评价自我的方法自我静思社会比较 以人为镜 心理测验 自我调适的方法 自我转化法把情感和精力转移到其他活动中 使自己没有时间和可能沉浸在不良情绪中 求得心理平衡自我适度宣泄法向朋友 老师倾诉 一吐为快 或参加运动 宣泄情绪 哭吧 自我慰藉法 阿Q精神胜利法 松弛练习法通过练习学会在心理和躯体上放松 理性情绪法 例 北京某高校应届毕业生小玉 女 身高1 50米 相貌平平 能力一般 毕业前跟其他同学一样投入到了紧张的找工作之中 无数次往返于各种招聘会和面试地 屡屡失败 经过艰辛万苦 终于在经历 次失败后 第 次面试时成功了 对此她非常高兴 有人问她为何如此高兴 她回答 请同学们猜一下 她会怎么回答 她的回答是 我原本打算面试 家单位 没想到只用 次就成功了 她的回答说明了什么问题 三 大学生应以积极的心态面对择业 1 正视现实正视现实是大学生择业必备的健康心态之一 正视现实包括两方面的内容 即正视社会 正视自身 积极的心态是正视社会 适应现实 消极的心态是脱离现实 逃避社会 对自己有充分的认识 如思想表现 专业学习状况 各种能力 身心素质等 2 敢于竞争作为高层次文化青年的大学生 更应该有青年人的朝气和锐气 要敢想 敢说 敢干 有敢为天下先的精神 不能唯唯诺诺 胆小怕事 羞怯自抑 竞争要从实际出发 充分考虑到自己的专业 性格 气质 爱好等 扬长避短 发挥特长 才可能在竞争中立于不败之地 3 不怕挫折 遇到挫折 要认真分析失败的原因 是主观努力不够还是客观要求太高 是客观条件苛刻 还是主观条件不具备 认真分析 才能心中有数 才能更好地调节心理 心理健康的人 勇于向挫折挑战 百折不挠 心理不健康的人 知难而退 甚至精神崩溃 行为失常 4 放眼未来 要看到不管怎样 职业是自己生活的新起点 全身心地投入其中 才能使自己生长 发展 充实 满足 从而实现人生的目的 实现服务于