习惯就是力量 ——《习惯的力量》读后感_第1页
习惯就是力量 ——《习惯的力量》读后感_第2页
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文档简介

第 1 页 共 2 页 习惯就是力量习惯就是力量 习惯的力量习惯的力量 读后感读后感 暑假期间 我读了 习惯的力量 这本书 作者 是美国人查尔斯 都希格 书中介绍了 暗示 惯常行为 奖赏 等关于习惯养成的方法 通 过这本书我认识到 习惯真的很重要 可以改变一个 人的生活 一个企业的前景 甚至是一个社会的安定 书中通过简单的例子介绍了什么是习惯的形成 有一个叫胡里奥的猴子 它在电脑面前 如果电脑屏 幕上出现黄色 红色和蓝色这些颜色时 就拉动拉杆 然后就有一根导管中出现黑莓汁滴到它的嘴里 多次 后 在它脑中就有一种习惯形成 当颜色暗示出现 惯常行为就是伸手拉动拉杆 然后就有奖励 喝到一 滴黑莓汁 但是习惯是可以改变的 比如一个抽烟的人 他 是因为什么去抽烟 因为太累 那么他可以去慢跑 5 分钟 放松一下 如果因为无聊 想让自己快乐一点 那他可以和别人聊天 或者干一些有意思的事情 都 可以改变他们的惯常行为 而改变他们抽烟的坏习惯 获得健康的奖励 在美国铝业公司 新上任的总裁保罗奥尼尔破坏 第 2 页 共 2 页 了一个坏习惯 然后重新形成一个新的习惯 就把一 个机构臃肿 危机重重的公司转变成一个盈利的企业 在美国亚拉巴马州的蒙哥马利 一名叫小马丁路德金 的人 利用社会习惯的力量 来成功发起抵制公交车 上种族隔离的运动 读完这本书 我认识到习惯的力量
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