精美点心食谱

各种早点的做法大全各种早点的做法大全 来源 四季美食 Tag 早点 大全 更新时间 2011 9 10 8 56 10 早点 顾名思义 早晨吃的点心 早上所用餐点 下面简单介绍各种早点的做法大全 1 1 火腿吐司 蔬果汁火腿吐司 蔬果汁 把白吐司四周的硬边切除 在 1 片白吐司上铺上 1 片起司片和 1 片西式火腿片 再用 1 片白吐司压紧 切成两 个三角形即可 再把芹菜切成小段 圆白菜切丝 把胡萝卜和番茄切片 然后一块儿放进榨汁机打碎 榨出汁 液 加糖调味 即成蔬果汁 与火腿吐司一起食用 2 2 烤薯球 麦片牛奶烤薯球 麦片牛奶 马铃薯去皮洗净 放到微波炉里加热 10 分钟左右 取出装进铝箔纸折成的小盒里 用叉子在马铃薯上头戳小 洞 再撒些起士丝在上头 送进微波炉 用 250 烤十分钟左右至酥黄 牛奶加热 放进即食麦片 稍微搅动 即可舀到碗里 配着烤薯球食用了 3 3 牛肉面包 鸡蛋鲜奶牛肉面包 鸡蛋鲜奶 采购新月形面包 用刀子在面包弯角内侧划出一个开口 在微波炉内烤到开口酥黄时取出 放入切成片的卤牛 肉 切成丝的生菜 切成薄片的番茄 夹紧 备用 再把鸡蛋在碗里打散 加入鲜奶和糖 调匀 罩上保鲜膜 放进盛水的锅里蒸 锅里的水开 10 分钟左右后 即可取出 与牛肉面包一起食用 4 4 酒酿鸡蛋 全麦吐司酒酿鸡蛋 全麦吐司 把 1 杯水倒进锅里 煮开 放 2 匙糖 加入 2 匙甜酒酿 一起煮 再把鸡蛋在碗里 散 入锅里 煮开 关火 就可舀起来食用了 这时 把你备好的全麦吐司放进微波炉 烤到酥黄 取出后抹上奶油或者果酱 即可和酒 酿鸡蛋一起吃了 5 5 汉堡面包 米乳汉堡面包 米乳 面包粉用鲜奶搅拌 猪肉馅与泡软的面包粉 和切碎的洋葱末 胡萝卜末 姜末 一块儿搅拌均匀 再加入盐 料酒 淀粉 调匀后 分成等份小块 一块块压扁 放进平底锅煎黄 取出 与生菜 番茄片一起夹入汉堡面 包 即可食用 把洗净并浸泡后的大米放入榨汁机打碎 再把炒过的花生打碎 两者一并煮至乳状 加糖调味 后 就可以关火舀出 配着汉堡面包饮用 6 6 西式点心西式点心 人难免有想吃点心的时候 一般都会去光顾地方风味小吃 一则方便 二则习惯 当然更主要的原因是风味小 吃确实可口 不过再可口的东西吃久了 也会觉得腻 也会萌生换个口味的念头 于是自己动手 做几样西式 点心 下面介绍的这几样 与其说是西式点心 不如称为中西合璧的点心更确切 制作简易 富有营养 也与 地方风味小吃一样鲜美可口 乐在其中 你不妨一试 7 7 鲜果西米露 果酱土司鲜果西米露 果酱土司 放水入锅烧开 放入西米煮 5 分钟 待到西米呈半透明状态 先把西米捞起来 再倒进 1 罐椰浆 加 1 杯水 瘦身晚餐经典搭配方案瘦身晚餐经典搭配方案 1 餐前喝汤 喝汤可使胃不感到饥饿 也可以使吃下的主食膨胀 预防吃过量 2 餐前吃水果 水果体积大 有饱腹感 可以减少正餐的食量 3 餐前含一小块水果糖 血糖浓度升高后 腹中不感到特别饥饿 吃饭的速度和数量会降 低 不易吃过量 4 不在腹中特别饥饿时进食食物 因为这时很可能吃得过量 1 进餐速度放慢 每一口饭都细嚼慢咽 多数肥胖者进餐速度太快 大脑还来不及感受饱 的信息便已经吃过量 若放慢进餐速度 便会比较准确地感到饱的信息 2 进餐时不可看书看报 要专心致志地感受胃肠的感觉 体验对食物的兴趣从强到弱的过 程 3 进餐时不要喝甜饮料和酒类 只能喝白开水 茶和含油脂较少的汤 4 先吃蔬菜 海藻 蘑菇 豆腐等热能比较低的菜 再开始吃主食和动物性食品 这样可 以保证热能不过量 5 一边吃饭一边吃菜 不要等吃饱了菜再吃饭 6 一旦对食物的兴趣减弱 即使饭还没有吃完 也要停下 1 餐后决不可再吃花生 瓜子和零食 香蕉 苹果等含一定热能的水果也不能吃 烧开 加糖调味 煮到锅中液体均匀了 关火 把原先煮好的西米放进去 搅拌均匀 要吃时先舀一些 可以 加入各类新鲜水果的碎块 再把面包片 即吐司 2 片放进微波炉烤到酥黄 取出来 抹上果酱或花生酱籉 油 就可以与鲜果西米露一起食用 8 8 寿司 肉末番茄汤寿司 肉末番茄汤 把米洗净 放进水里浸过 煮成米饭 趁热放进米醋和糖 可按 1 杯米 2 大匙米醋 2 大匙糖的比例 调拌匀和 用细盐把 1 条小黄瓜搓洗干净 切成 4 个长条 再将海苔片铺平 放进少量米饭 再铺上肉松和 1 小条黄瓜 卷紧 切成小段 即成寿司 番茄切丁备用 肉馅用油爆炒过 淋上料酒 加水 煮开 把番茄丁加入汤内一 起煮 加盐调味 将水淀粉勾芡慢慢淋入 舀出后撒上香菜 即成肉末番茄汤 可以和寿司一并享用 9 9 松饼 奶茶松饼 奶茶 先把 1 杯低筋面粉 1 颗鸡蛋 半杯鲜奶 2 匙糖 1 匙泡打粉一块儿均匀搅拌 拌成浓糊状 备用 烧热平 底锅 锅底涂抹上少量奶油 火放小 分批舀入少量面糊 压成饼状 烘到两面呈金黄色 即成松饼 可取出 把红茶放入盛水的锅里 煮开 改为小火 煮 10 分钟左右 加入鲜奶和糖 煮匀后 用纱网滤去茶叶 即成 2 餐后决不可再喝甜饮料 3 晚餐后要立刻刷牙 这样不仅对牙齿有很好的保护作用 而且可以防止餐后再吃零食 4 餐后不可立刻坐下或躺下 应当做些轻微活动 帮助食物中的能量及时消耗 1 不要用饺子 包子 酥饼 点心等加入油脂 白糖或肉的食物代替米饭和馒头做主食 因为它们比馒头和米饭的热能高得多 更易使人发胖 2 用豆腐代替动物性食品 能加速你减肥的一些食物 3 用鸡肉和鱼肉来代替猪肉 鸡肉的脂肪含量低而蛋白质含量高 而瘦猪肉含脂肪