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小班幼儿秋季保健知识小班幼儿秋季保健知识 随着秋天的到来 气温开始下降 天气也变得干燥起 来 宝宝适应能力差 小班幼儿皮肤稚嫩 与成人相比需 要更多的水分 容易出现口干舌燥 便秘等一系列 阴虚 内热 的征象 做好各项保健措施 对维护小班宝宝的健 康十分重要 诀窍诀窍 1 1 给 给孩子孩子多喝水多喝水 秋高气爽 孩子应该多喝白开水 如果孩子排斥白开 水 可以试着喝些菊花茶 乌梅汤 金银花露等 充足的 饮水可以有效防止幼儿出鼻血等症状 在幼儿园里时 老 师会做到关照小朋友多喝水 平时在家庭中需要多给孩子 吃富含水分的应季水果 如西瓜 梨 橙子等 各种菜汤 也是补充水分的重要手段 清汤可以稀释菜肴的盐分 并 保持孩子体内水分平衡 诀窍诀窍 2 2 少吃 少吃 上火上火 食物食物 刺激性食物应该少吃 容易 上火 在常见蔬菜中 如大蒜 姜 韭菜 花椒 辣椒等 更要注意少吃偏咸的 食品 因为盐分太多容易加速体内水分的散失 需要注意 热量过高的油炸食品和一些热性水果 如荔枝 桂圆 橘 子等 也应尽量少吃 诀窍诀窍 3 3 呵护孩子皮肤 呵护孩子皮肤 妈妈在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾 不要 用力擦洗 每次清洗完毕后 需用含有天然滋润成分的儿 童护肤品 孩子的嘴唇容易干裂 妈妈应先用湿热毛巾敷 在孩子的嘴唇上 使嘴唇充血 然后涂抹润唇膏 孩子鼻 腔内的黏膜比较容易干燥 妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润 鼻腔 诀窍诀窍 4 4 营养调理 营养调理 多给孩子吃牛奶 豆制品 鱼 肉等高蛋白饮食 多 补充玉米 全麦面包 小米 黑米等五谷杂粮 以防秋季 便秘 富含纤维素的食品 如菠菜 萝卜 胡萝卜 芹菜 花菜等 也应增加 总之 要荤素搭配 粗细搭配 做到 平衡饮食 才能减少秋季发病 诀窍诀窍 5 5 保持环境卫生 保持环境卫生 不在幼儿园内及公共场所随地吐痰 大小便 不乱扔 果皮 烟头 纸屑等废弃物 室内经常开窗通风换气 保 持卫生 整洁 清新的环境 总之 家长与教师
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