培训反思《轻松教与学》学习心得体会

第 1 页 共 5 页 培训反思培训反思 轻松教与学轻松教与学 学习心得体会学习心得体会 通过连续几次假期参加 轻松教与学 培训 我 对轻教有了更清晰的认识 也有了很大的收获 授课 老师和助教老师们教会我如何轻松 满足 快乐 成 功的生活 我觉得轻教对每个人都会有所帮助 内容 包括很多简单但是很有效的治疗方法 重要规则 三赢 你好 我好 世界好 事 情有效果比有道理重要 事情有三种 1 自己的事 自己负责 2 别人的事 请尊重他的界限 不要 超出界限 3 老天的事 顺从它 目的是我们可以 轻松 快乐 成功的生活 一 心里困扰的 1 系统性的问题 系统 指的是生命系统 一般上就是家族系统 最主要的是父母与本人的关系 父母与本人的连接是否足够 亲子之间的 原爱 推 动孩子去介入父母之间的破裂关系 兄弟姐妹之间争 取父母的爱 以致夸大的心理包袱 这些都是咨客无 法意识的自觉 亦往往无力自拔 2 成长过程的问题 出生之后成长至今的过程中 出现过的重大心里创伤 这类问题产生身份上的扭曲 我是谁 我能够 不能够有怎样的人生 需要的是 第 2 页 共 5 页 创伤治疗技巧 3 信念 价值观与行为准则上的偏差无论什么 事 一个人都需要很多的信念 价值观及行为准则的 支持 才能做出回应及行动 这方面的偏差会做成态 度上的不恰当 人际关系以致婚姻及家庭关系问题 做事徒劳无功 及很多的情绪及压力问题 而且会不 断重复 4 生活技能上的缺失成长过程中家庭及学校里 及学校里没有培养出孩子有效沟通 人际关系 情绪 管理 解决问题及有效思维的能力 以致往往有心无 力 就算问题解决了 或者事情重新展开 也会因为 这些技能上的缺失而再次出现问题 二 轻松满足生活成功快乐人生的方法 1 生命的传承 我们存在是为生命系统服务的 生命给了我们两 个权利 更有资格活下去 更有力量把生命传下去 人生只有一个方向 向前 2 人生三件事 自己的事 自己照顾自己 负责不奢望别人的照 顾 他人的事 只能尊重 接受不能企图操控 老天的 事 需要顺从 洞察 三 所有心里困扰的 第 3 页 共 5 页 不愿面对 逃避的态度 不见 不谈 不想 不 愿接受 接受时 容许 它有存在的空间 盲目的 否定 不顾一切的坚持 不愿放下 没有空间容纳 变化 突破 以致更好的未来的可能 四 所有解决困扰的方向 我接受 谢谢你 对 不起 我爱你 五 人生本来很简单 接受与被接受 尊重与 被尊重 和爱与被爱 我们便能每天过的轻松快乐满 足成功 增加的动力就是公民意识 精神卫生 品德 素养和心理健康 六 普遍存在的心里素质缺失 1 没有建立 自我 的意识 用别人的标准照 顾本人的人生 2 听话就是乖 缺乏解决问题的能力 3 单线思考 标准答案 缺乏多思维思想的能 力 4 与本人感觉分离 过分强调理性思维 身心 分离 5 不懂如何管理本人的情绪 被情绪操控 6 没有培养出有效表达的能力 与他人的链接有 困难 解决方案 1 接受自己认识自己 欣赏自己 爱自己保护 第 4 页 共 5 页 自己 有资格感 坚持三赢 有效 自我提升 不断增值 言 必行 言必准 2 情感关系 这是两个人的事缺一不能成 没有的 3 个权利 不能强迫另一个人 不能把父母投射到另一半 把爱 与拥有分开 不能身兼两职 所有情感关系的问题都 是 果 都是投射 解决秘诀恒久沟通 不断做本人 愿意做 使对方更有成功快乐的事 3 亲子关系 父母的爱应该超过所有其他的事 并且不能做交 换的筹码 父母唯一做的事 帮助孩子发展出照顾好 自己人生的能力 在孩子的心灵最重要的是父母 最 不重要的是学习 对于孩子导比堵更重要 凡事以孩子 能干活为止 4 与社会关系 不要抗拒变化 变化带来机遇 解决问题就是学 的更快 你无法改变系统但是你有更多选择 你能够满 足其他人的需要 其他人就更愿意满足你的需要 坚 持三赢 首先照顾好自己 才有力量照顾好对方及其 他人 总之