当代大学体育

1 当代大学体育当代大学体育 得分评阅人 一 名词解释 共 2 小题 每小题 5 分 共 10 分 Part 1 Explanation of Terms 10 points 1 校园体育文化 The culture of college sports 校园体育文化有三个层面组成 第一个层面是精神层面 居于主导地位 其中体育健康价 值观是校园体育文化的本质和核心 决定了学校体育的目标 第二层是制度 方法层面 这个 层面既是学校体育的组织形式 也是学校体育意识的体现 包括体育教学 课余体育活动 体 育科学研究 体育竞赛 体育协会 体育交流等全方位制度 方法的确立 第三层物质方面 这是校园体育文化的基础 也是客观物质保障 包括校园的体育建筑 环境 场地器材 用 品和师资队伍等 以上三个层面在学校体育文化建设过程中 应当在 以人为本 的基础上 获得协调发展 2 心理障碍 Psychological barriers 心理障碍是指一个人由于生理 心理或社会原因而导致的各种异常心理过程 异常人 格特征与异常行为方式 表现为一个人没有能力按照社会认可的适宜方式行动 以致其行 为的后果对本人和社会都是不适应的 得分评阅人 二 简答题 共 2 小题 每小题 10 分 共 20 分 Part 2 Questions and Simple Answers 20 points 1 何谓亚健康 造成亚健康的原因有哪些 What is Sub health What is the reason causing sub health 亚健康是介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段 机体无器质性病变 但 是有一些功能改变的状态 造成亚健康的原因 1 过度疲劳造成的精力 体力透支 由于竞争的日趋激烈 人们用心 用脑过度 身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态 2 人体的自老化 表现出体力不足 精力不支 神经适应能力降低 3 现代疾病 心脑血管疾病 肿瘤等 的前期 在发病前 人体在相当长的时间内 不会出现器质性病变 但在功能上已经发生了障碍 如胸癖气短 头晕目眩 失眠健忘 等 2 4 人体生物周期中的低潮时期 即使是健康人 也会在一个特定的时期内处于亚健 康状态 例如女性在月经来潮前表现出的 烦躁 不安 情绪不稳 易激动等 2 引起运动中腹痛的原因有哪些 如何预防 What causing the abdominal pain in sport movement How to prevent abdominal pain in sport movement 引起运动中腹痛的原因有 一 胃肠痉挛 多因饮食不当 暴饮暴食 离比赛时间过近或吃得过饱 喝得过多 尤其是冷饮 或因吃的是产气食物和不易消化食物 豆类 薯类 牛肉等 而发病 此种原因引起的疼 痛多在上腹部 疼痛的性质多为钝痛 胀痛 严重者可产生绞痛 运动训练安排不当 如空腹训练 胃酸分泌过多或吸入冷空气等 可能引起胃部痉 挛 另外有些因素可能引起宿便 使粪便过于干燥 刺激肠粘膜而引起痉挛疼痛 引类疼 痛多发生在左下腹 蛔虫或其它寄生虫所致疼痛 多发生在脐周围 二 肝脾区疼痛 运动有时可引起肝脾区疼痛 其原因如下 如果发生在运动早期 其原因多为准备活动不足 开始速度过快 内脏器官活动与运 动器官不相适应 在内脏器官功能还没有提高到应有的活动水平时就加大运动强度 特别 是如果心肌收缩较差时 会引起搏动无力 大量的下腔静脉血向心脏回流受阻 血液大量 淤积在腹腔 肝和脾 而肝脏的门静脉无静脉瓣 连接门静脉的两端都是毛细血管 这种 解剖结构的特点不但能造成肝部血液回流 更会发生肝 脾郁血性肿胀 使门静脉压力增 高和肝脾被膜牵扯产生疼痛或胀痛 发生在运动早期的第二个原因 是呼吸节律紊乱 剧烈运动时 呼吸变得不均匀 没 有节律 使呼吸变得表浅 频率过快 从而造成呼吸肌疲劳 甚至痉挛 而膈肌痉挛本身 即可引起疼痛 又由于呼吸肌疲劳和痉挛减弱了对肝脏的 按摩 作用 同时呼吸短浅 胸内压较高 也会妨碍下腔静脉的回流 也会造成肝 脾淤血性肿大或肝 脾被膜紧张而 3 引起疼痛 肝 脾悬重韧带紧张牵扯 亦能引起疼痛 多发生在运动中后期 三 腹直肌痉挛 多在运动后发生 诊断容易 发生位置表浅 用手可触及腹直肌痉挛情况 主要是由 于运动时大量排汗 盐分丧失 水盐代谢失调所致 四 腹部慢性疾病 运动者原有慢性阑尾炎 溃疡病 慢性盆腔炎或肠道寄生虫等 参加激烈活动时 由 于受到振动和牵扯即可产生运动中疼痛 这种腹痛部位与原来病痛部位一致 预防 因腹内或腹外疾患所致的腹痛 以治疗原发性疾病为主 加强医务监督 定期做各项 身体检查 慢性病 应坚持治疗 进行体育锻炼要讲科学 运动量的增加应循序渐进 且合理安排膳食 饭后 1 小时 30 分钟后才可参加剧烈运动 训练或比赛前要注意饮食的内容 进食的时间与量 饮食内容 应为易消化的食物 少食冷饮 易产生气体及不易消化的食物及大量喝水 且不要吃得过 饱 一般以 7 8 成饱为宜 训练或比赛前的准备活动要做得合理 充分 要由一般的慢的身体练习开始 逐渐加大运 动量和强度 直到把身体调节到与激烈运动相适应的程度 再进行身体练习或比赛 在运 动过程中应注意呼吸节律 水分和盐流失较多时应注意及时补充 200 300 毫升盐水 得分评阅人 三 问答题 共 2 小题 每小题 20 分 共 40 分 规定每题不少于 150 字 少于规定字数扣 10 分 Part 3 Questions and Detailed Answers 40 points Provided not less than 150 words per question deduct 10 points fewer than the required number of words 1 如何培养自己健康的生活方式 How to develop the healthy lifestyle 一 追求健康 学习健康 管理健康 把投资健康作为最大回报 将 我行动 我健 康 我快乐 作为行动准则 二 树立健康新形象 改变不良生活习惯 不吸烟 不酗酒 公共场所不喧哗 保持 公共秩序 礼貌谦让 塑造健康 向上的国民形象 4 三 合理搭配膳食结构 规律用餐 保持营养平衡 维持健康体重 四 少静多动 适度量力 不拘形式 贵在坚持 五 保持良好的心理状态 自信乐观 喜怒有度 静心处事 诚心待人 六 营造绿色家园 创造整洁 宁静 美好 健康的生活环境 七 以科学的态度和精神 传播科学的健康知识 反对 抵制不科学和伪科学信息 2 第 16 届亚运会的理念是什么 如何理解其内涵 What is the idea of 16th Asian Games How to comprehend it s meaning 第 16 届广州亚运理念 激情盛会 和谐亚洲 内涵 激情盛会 有两个含义 一是指广州人民将用最大的热情来迎接全亚洲的运动健儿 二是 广州亚运会将是一场充满激情与活力的盛会 充分体现动感亚洲这一意义 而 和谐亚洲 则道出广州人民 中国人民对亚洲的期待 我们不光要建设和谐中国 也要为和谐亚洲而 努力 同时也希望前来参加亚运会的各国人民 不分社会制度 不分肤色 不分语言 以 相互之间的友谊共同营造一个和谐的亚运 得分评阅人 四 论述题 共 1 小题 30 分 Part 4 dissertation treatise 30 points 说明 在下面两道题中任选一道任选一道 规定不少于 400 字 少于规定字数扣 10 分 Choose one to answer Provided not less than 400 words per question deduct 10 points fewer than the required number of words 1 请对自己所选的体育项目作简单地介绍 并谈谈自己的学习体会 A brief introduction of the sport which you selected in this semester and writing about the learning experience 我所选的体育项目是羽毛球 现在做一个简单介绍 羽毛球是一项隔着球网 使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半 球状软木的室内运动 依据参与的人数 可以分为单打与双打 相较于性质相 近的网球运动 羽毛球运动对选手的体格要求并不很高 却比较讲究耐力 极 适合东方人发展 自 1992 年起 羽毛球成为奥运会的正式比赛项目 一一 是是一一种种全全身身运运动动项项目目 5 无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动 都要在场 地上不停地进行脚步移动 跳跃 转 体 挥拍 合理地运用各种击球技术 和步法将球在场上往返对击 从而增 大了上肢 下肢和腰部肌肉的力量 加快了锻炼者全身血液循环 增强了心血管系统和呼吸系统的功能 据统计 大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160 180 次 中强度心率可达 到每分钟 140 150 次 低强度运动心率也可达到每分钟100 130 次 长期 进行羽毛球锻炼 可使心跳强而有力 肺活量加大 耐久力提高 此外 羽 毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断 果断地进行反击 因此 它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性 二二 可可调调节节运运动动量量 羽毛球运动适合于男女老幼 运动量可根据个人年龄 体质 运动水平 和场地环境的特点而定 青少年可作为促进生长发育 提高身体机能的有效 手段进行锻炼 运动量宜为中强度 活动时间以40 50 分钟为宜 适量的 羽毛球运动能促进青少年增长身高 能培养青少年自信 勇敢 果断等优良 的心理素质 老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼 运动量宜较 小 活动时间以 20 30 分钟为宜 达到出出汗 弯弯腰 舒展关节的目的 从而增强心血管和神经系统的功能 预防和治疗老年心血管和神经系统方面 的疾病 儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼 让他们在阳光下奔跑跳跃 并要求他们能击到球 培养他们不畏困难 不怕吃苦 不甘落后的品质 上课学习的内容包括 发高远球 击高远球 走位击球 现就这三点说说学 习体会 然后再谈论自己在课余时间所获得的学习经验 要说明的是我用的是 右手击球 1 发高远球 掌握正确的握拍方式 用虎口对准球拍外侧轮廓线 发球时的姿势要正确 右手举起球拍 而左手拿着羽毛球 不要用力 轻松地挥动拍 产生一个圆滑 的弧度 把球击出去 这一切似乎都有一个模板可以套上去 所以很快就学会 了 这和刚开始吹箫时 吹不出声音来基本一样 不要使劲用力吹起 要讲究 方位 方位包括两个 1 吹气的方向 2 嘴巴的位置 这些方位不是一下子就能 够调整好的 要在吹的过程中不断调整 这和羽毛球也一样 不断寻找适合自 身发球的方位 该方位包括两个 1 手臂相对于身体的动态变化位 2 球相对于 拍的相位 解决了方位问题后 这两个方位如何协调在一起呢 这又是另一个 要解决的问题 吹箫时 控制自身气流是解决方位协调的关键 气流过大 吹 气就会不稳定 然而相反的是嘴巴的位置却可以很好的控制在更精准的位置上 这如同物理学上的测不准原理 气流过小 吹气虽然更为稳定 但是位置的精 准性降低 因其时间将延迟得更长 同理的 在羽毛球上也一样 解决方位协 调的关键是手腕的扭动角度变化量 变化量越大 球相对于拍的相位变化越大 这是相对平均发球状况来说的 手臂的动态变化位却会更小 这是因为人的注 意力会集中在一个变化大的手腕上 而在手臂上的调整就会变小 2 击高远球 在最高点上把球击出去 手臂和脚要相互适应 在击球的瞬间 左手臂要高 于右手臂 而在这一动作完成后 两手臂要挥动出力量来 而脚的调节使得重 心稳定 而依靠脚的交叉步伐使得击球更有力量 但如果出现这样的情况 我 站在这不用动多大的劲就可以把球击打到后场去 用右手臂的力量就已经可以 6 达到了 为何要全身进行调节 太没必要了 这无疑如同一个人在完成一个需 要多个人合作的工作 他很快就会累坏 这种调节是明智的 它用最有效率 最省力 最经济的方法来使得全身机能协调运动起来 而不单单是手臂 在场 上 不去调整全身的能量分配 很快就会崩溃 3 走位击球 走位击球考试时主要是看动作对不对 仿佛在打空气 球拍离开了球就不成 球拍 羽毛球员离开了竞技场就成了普通百姓一个 如果一个系统不完整 操 作它的人也会受到一定的负面影响 而导致了另外一个评价结果 构建情景的 完整性 也就是让学生融入到实际的操作中 在很多方面上他的表现将不同于 打空气的表现 走位击球的脚法是很重要的 对每一个位点的力度处理也是不 一样的和重要的 但这些都完全关乎情景的细节上 打出最适应场景的球才是 最漂亮的手法 而抽象出来的 打空气 模式完全看不到球员处理的机智还有 能力 如同一个模板一样 这个模板用的可不漂亮 在课余时间上 基本上每一个星期四都回去打一小时多的羽毛球 有时也会 去网络里看看羽毛球比赛 可以知道原来打羽毛球的一个攻击战术是前后左右 交叉落点 这是常规的攻击模式 而最适合于场景的攻击战术往往是更为多变 的 也学会了一些杀球的基本要领 跳起来挥拍到最高点 球击中球拍中心 球拍倾斜适当的角度 把球从球拍中心处压射出去 但我从来都没成功用上这 个可能是错的要领 在前场勾对角的处理自己也掌握的还不错 在这么长的体 验中 羽毛球以其灵活多变 手法灵巧而吸引了我 2 请对自己的健康状况作出评价 针对自己的身体状况拟定一份运动处方 并说明该处方的理论