舞龙兴趣小组活动方案

葛源中学葛源中学 舞龙兴趣小组舞龙兴趣小组 活活 动动 方方 案案 葛源中学葛源中学 2011 年 10 月 1 1 指导思想 指导思想 为落实阳光体育工作的开展 发扬吃苦耐劳 竞争向上的优良为落实阳光体育工作的开展 发扬吃苦耐劳 竞争向上的优良 品质 丰富毕业班学生的课余生活 提高学生自我锻炼的学习能力 品质 丰富毕业班学生的课余生活 提高学生自我锻炼的学习能力 特此举办舞龙兴趣小组 特此举办舞龙兴趣小组 二 指导老师 鄢勇二 指导老师 鄢勇 三 成员 袁小龙三 成员 袁小龙 周建平周建平 叶建普叶建普 吴小龙吴小龙 肖福华肖福华 许吉祥许吉祥 杨新春杨新春 徐征东徐征东 周文根周文根 刘刘 豪豪 宁发宏宁发宏 刘嘉圣刘嘉圣 刘顾同刘顾同 刘兴华刘兴华 张子皓张子皓 胡锡成胡锡成 黄潇俊黄潇俊 刘小林刘小林 黄路康黄路康 叶建成叶建成 四 主要任务四 主要任务 1 1 培养学生对舞龙运动的兴趣 组织和吸引更多的学生参加舞龙培养学生对舞龙运动的兴趣 组织和吸引更多的学生参加舞龙 活动 活动 2 2 发展柔韧 协调 灵敏 速度 弹跳等运动能力 发展柔韧 协调 灵敏 速度 弹跳等运动能力 3 3 学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能 逐步培养完成各学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能 逐步培养完成各 种练习的正确姿势 对学生的特长的培养 种练习的正确姿势 对学生的特长的培养 4 4 在训练过程中努力培养学生守纪律 爱集体 懂礼貌 爱学习 在训练过程中努力培养学生守纪律 爱集体 懂礼貌 爱学习 勇于吃苦 意志顽强的品质 使其能够全面发展 勇于吃苦 意志顽强的品质 使其能够全面发展 5 5 教学训练内容 教学训练内容 1 1 全面加强身体素质和基本功的训练 进行恢复性的体能训练 全面加强身体素质和基本功的训练 进行恢复性的体能训练 2 2 着重加强舞龙动作技术的训练 着重加强舞龙动作技术的训练 3 3 加强套路的训练包括组合动作和单个动作的技术配合 加强套路的训练包括组合动作和单个动作的技术配合 4 4 整套自选套路的强化训练和巩固 整套自选套路的强化训练和巩固 5 5 练习当中注重龙体圆活与团队配合 以及必要的耐力 速度 力练习当中注重龙体圆活与团队配合 以及必要的耐力 速度 力 量及灵敏等素质训练 量及灵敏等素质训练 六 训练要求 六 训练要求 1 1 学生训练课的内容 形式 节奏安排等 要求多种变化 各种练学生训练课的内容 形式 节奏安排等 要求多种变化 各种练 习手段尽量与游戏活动相结合 以激发学生对舞龙运动的爱好与兴习手段尽量与游戏活动相结合 以激发学生对舞龙运动的爱好与兴 趣 趣 2 2 训练必须常年系统的身体系统为主 训练必须常年系统的身体系统为主 3 3 各种练习中 培养学生基本功的训练 团队配合训练 持龙技术各种练习中 培养学生基本功的训练 团队配合训练 持龙技术 的训练 的训练 七 训练时间及场地 七 训练时间及场地 20112011年年1111月月1 1日日 20122012年年1 1月月1313日日 每周一至周四下午课外活动课在行政楼前进行训练 每周一至周四下午课外活动课在行政楼前进行训练 8 8 训练内容 训练内容 第一周 身体素质练习第一周 身体素质练习 第二周 擎龙第二周 擎龙 第三周 游龙第三周 游龙 第四周 原地八字舞龙第四周 原地八字舞龙 第五周 行进接八字舞龙第五周 行进接八字舞龙 第六周 单侧舞龙第六周 单侧舞龙 第七周 龙穿身第七周 龙穿身 第八周 双侧舞龙第